ax1y6b 5 Postado Junho 6, 2013 às 19:22 Compartilhar Postado Junho 6, 2013 às 19:22 Bacana .. acompanhando ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jpdias 8 Postado Junho 6, 2013 às 19:56 Compartilhar Postado Junho 6, 2013 às 19:56 (editado) Eu cortaria o leite da dieta (o queijo tb), no lugar do azeite trocaria alguma refeição por peixe, ovo só a clara, e jogaria uma aveia no lanche da manhã.. e no pré treino trocaria a batata doce por inglesa (pra subir a glicemia no treino), e trocaria o malto por Waxy Maize... Editado Junho 6, 2013 às 19:56 por jpdias Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Silva25 3 Postado Junho 6, 2013 às 22:08 Autor Compartilhar Postado Junho 6, 2013 às 22:08 Eu cortaria o leite da dieta (o queijo tb), no lugar do azeite trocaria alguma refeição por peixe, ovo só a clara, e jogaria uma aveia no lanche da manhã.. e no pré treino trocaria a batata doce por inglesa (pra subir a glicemia no treino), e trocaria o malto por Waxy Maize... Pergunta a voce e quem mais esta sempre em dieta, existe alguma maneira facil e rápida de fazer peixe sem ser frito?disponho de meia hora pra cozinhar minhas marmitas. Ovo batata doce e frango é só jogar na panela e ta feito né... E o peixe? Jogar aveia no lanche da manha me daria mais gramas de carboidrato lembrando que estou em low carb 100g por dia de onde eu tiraria esse carbo das outras refeições? Do almoço? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Silva25 3 Postado Junho 6, 2013 às 22:35 Autor Compartilhar Postado Junho 6, 2013 às 22:35 Treino D+ aerobico realizados. (Perna) Meu treino rendeu muito bem, vasodilataçao igual a ja relatada nada mudou. Resistencia otima!!! Hoje aumentei a dosagem de clem pra dois comprimidos, fiquei acelerado pra caramba o dia inteiro, mais pro final da tarde (16hrs) me rendeu muita dor de cabeça o que me desfocou um pouco do treino mais nada demais. Aerobico hoje com 6 mins ja tava muito cansado e suando pra caramba me desafiei e consegui chegar ao tempo que queria, 10mins de corrida e mais 5 caminhando! Sai da esteira MUITO suado e com a divisao dos musculos de cima bem aparentes, ombro trapezio peito triceps todos muito bem desenhados. Resumo Resistencia - Boa Pump - Bom Colaterais - dor de cabeça fraca pra moderada, bem incomoda. Resultados até agora apresentados- leve melhora visual no abdomem, vasodilataçao maior e musculos mais aparentes. Amanhã é dia de aplicação /o/ . Todo domingo a noite vou tentar postar uma foto do shape pra galera acompanhar as alteraçoes. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jpdias 8 Postado Junho 7, 2013 às 14:25 Compartilhar Postado Junho 7, 2013 às 14:25 Pergunta a voce e quem mais esta sempre em dieta, existe alguma maneira facil e rápida de fazer peixe sem ser frito?disponho de meia hora pra cozinhar minhas marmitas. Ovo batata doce e frango é só jogar na panela e ta feito né... E o peixe? Jogar aveia no lanche da manha me daria mais gramas de carboidrato lembrando que estou em low carb 100g por dia de onde eu tiraria esse carbo das outras refeições? Do almoço? O Peixe é chato mesmo,suja tudo, deixa um cheiro ruim... eu preparo no grill, ou cozinho e desfio, e se vc tiver um buffet no qual o kg custe em torno de 25,00 o kg, vale apena comprar pronto e congelar, pois eu pago em torno de 10 reais o kg de filé congelado, depois de preparado, fica com menos de meio quilo.. só q aqui no RJ buffet ta com preço de Bistrô (dai fica inviável)... no caso da aveia, é só vc cortar o leite e o queijo que já compensa... abc! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CarozZzin 1 Postado Junho 7, 2013 às 16:46 Compartilhar Postado Junho 7, 2013 às 16:46 Gostei do ciclo... segue firme brother Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Silva25 3 Postado Junho 7, 2013 às 22:18 Autor Compartilhar Postado Junho 7, 2013 às 22:18 Treino E+aerobico feito!(ombro) Treino de hoje rendeu bem como sempre, meu ombro ta rasgado! Serio, da pra ver as divisoes claramente! Aerobico rendeu muito bem tambem. Aej feito tambem e nada demais. Hoje o dia nao foi de grandes novidades, nem nos colaterais. O importante é que continuo 100% na dieta, no treino e no foco. Meu peso atual é de 86kgs. Aplicaçao no gluteo, indolor. Resistencia- normal Pump-normal Aerobico- BOM! Colaterais- nenhum hoje. Amanha é dia de aerobico. Aos que acompanham, o clembuterol começa a mostrais seus efeitos com quanto tempo? Outro pergunta é, como o EC é cabuloso pra catabolizar seria interessante eu subir os carbos nesses 15 dias e efedrina? Algo em torno de 150gramas por dia... (Atual é de 100g) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
shaker 11 Postado Junho 7, 2013 às 22:28 Compartilhar Postado Junho 7, 2013 às 22:28 Eu cortaria o leite da dieta (o queijo tb), no lugar do azeite trocaria alguma refeição por peixe, ovo só a clara, e jogaria uma aveia no lanche da manhã.. e no pré treino trocaria a batata doce por inglesa (pra subir a glicemia no treino), e trocaria o malto por Waxy Maize... pode explicar o porquê disso tudo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Silva25 3 Postado Junho 8, 2013 às 14:49 Autor Compartilhar Postado Junho 8, 2013 às 14:49 Aej + circuito de exercicios (todos compostos) + cardio pos treino realizado! Meu sabado pela manhã redeu! Hoje tomei os 2 comepimidos de clem e o tremor foi um pouco mais intenso, mas nada assustador. Treino rendeu muito bem, atingi a falha em todos os exercicios, sai o ultimo (triceps no triangulo) totalmente fadigado, tanto é que fiz só 5 mins de corrida a 8km e andei 3 a 5km/h. Amanha dia de 3 compridos e aplicação, segunda começa o stano, ai o bixo pega! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Silva25 3 Postado Junho 8, 2013 às 17:44 Autor Compartilhar Postado Junho 8, 2013 às 17:44 O Peixe é chato mesmo,suja tudo, deixa um cheiro ruim... eu preparo no grill, ou cozinho e desfio, e se vc tiver um buffet no qual o kg custe em torno de 25,00 o kg, vale apena comprar pronto e congelar, pois eu pago em torno de 10 reais o kg de filé congelado, depois de preparado, fica com menos de meio quilo.. só q aqui no RJ buffet ta com preço de Bistrô (dai fica inviável)... no caso da aveia, é só vc cortar o leite e o queijo que já compensa... abc! Fiz um teste hoje fazendo peixe em casa, pqp velho, fodi tudo hahahhaha Sujei tudo, cheiro na casa inteira, coloquei dois files imensos que viraram micro na frigideira. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora