Galera começei a malhar já tem 1 mês e uma semana, bom eu estou usando essa dieta, queria saber de vocês se essa dieta é adequada para mim , tenho 1,83 e tinha 57,klg (hj com 1 mes de dieta tenho 63 klg), bom, minha dieta é a seguinte

Objetivo: Bullking

Manhã 7:20

2 fatias Pão de forma com Presunto e queijo.(ou cuzcuz de arroz)

1 copo de suco de frutas

2 ovos Cozidos

2 bananas

Vou pro treino as 8:30 volto as 9:30(no máximo)

Macarrão com presunto, queijo e 1 peito de frango.

Almoço as 12;00hrs

Arroz Branco

Feijão

Carne Bovina(ou peito de frango)

2 Bananas

Lanche 3:00 hs

1 Misto

1 suco de fruta

Jantar 7:00 hrs

Arroz

Macarrão com presunto e queijo

1 peito de frango ou carne bovina

como uma batata doce as 8:30

Ceia 9:40 - 10:00hrs

Yogurt

Aveia

Outros graõs como granola, passas etc..

1 copo de leite

e ai Pessoal minha dieta está boa? o quedevo tirar ou acrescentar? me ajudem pf

Vish cara acabei de ver aqui, peço desculpas irei postar outro tópico corretamente sou novo aqui, como apago essa postagem, já procurei aqui e não acho..

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Editado 17/05/2013 às 14:29 05/17, 2013 por Dieguinho16

Cara,

pessoal vai ter pedir algumas informacoes adicionais. Olha o topico fixo do forum sobre postagem de dietas.

No minimo, coloca as macros da dieta.

Ab.