Se alguém se interessar vejam os videos dos eventos da competição mundial de crossfit.

https://games.crossfit.com/workouts/regionals

Para aqueles que buscam um corpo equilibrado e funcional nessa página tem muitos exemplos de execuções e etc.

Reparem que isso ai é o calendário da competição, ou seja, pra você só terminar o campeonato tem que fazer isso aqui embaixo no minimo !!

Tem muito, mais muito marombra que não passa do 2 evento. !!!

edit: Aqui embaixo os treinos da parte Open ( 1 Fase ), se passar nessa pode seguir para as Regionais.

https://games.crossfit.com/workouts/the-open

Editado 14/05/2013 às 18:50 05/14, 2013 por douggullo (veja o histórico de edições)

Você já partipou dessa competição, douggullo?

Pelo que li na internet, não é preciso ser um atleta profissional nesse evento para participar.

que foda essas provas velho;

e aquela mina fazendo os exercicios, mto foda tbm, apesar de nao ter os pesos e tals, acho que eu nao faria a metade do que ela fez. mto foda mesmo

Você já partipou dessa competição, douggullo?

Pelo que li na internet, não é preciso ser um atleta profissional nesse evento para participar.

na verdade tem três fases...

1) Open, q é destinado a todos q quiserem participar...se classificam 1500 atletas pra próxima fase q são os...

2) Regionais, atletas disputam em 3 dias competições q definirão os 100 melhores do planeta q passarão aos...

3) 2013 Reebok CrossFit Games, q jah estão a muito tempo com os ingressos esgotados...

ano q vem irei participar pra adquirir experiência, ou seja, fazer todos os workouts do open, dentro das regras e enviar o vídeo pra avaliação...

em 2015 ai sim, espero estar bem melhor pra pelo menos aparecer bem no ranking da américa latina...

que foda cara..

Como vai ser tua preparaçao? em questão de treino e dieta?

Os circuitos são mto foda, tem um ali, que depois de tudo, tem que fazer 90 avanços com 72kg nas costas (160lb), puts cara, eu faço 20 com 50kg cagando...

que foda cara..

Como vai ser tua preparaçao? em questão de treino e dieta?

Os circuitos são mto foda, tem um ali, que depois de tudo, tem que fazer 90 avanços com 72kg nas costas (160lb), puts cara, eu faço 20 com 50kg cagando...

treino: primeira etapa melhorar toda a execução, até estar dentro das regras, alias eu jah treino assim a muito tempo mas sempre tem q melhorar a execução, principalmente quando o wod vai chegando perto do final e o corpo vai literalmente se entregando...

segunda: melhorar tempo nos wods, afinal não teria como ser diferente...

dieta: WD forever...

agora saca só o q aconteceu no evento de times 6...

o wod era esse:

TEAM EVENT 6 - 2013

Teams of 2 (1 Man, 1 Woman)

For Time:

100 Double-unders, 50 each

50 Handstand push-ups while partner holds handstand

50 Toes-to-bar while partner hangs from the bar

50 Shoulder to overhead with axle (160 / 100 lbs) while partner holds axle in front rack

Then, both partners lunge 90’ with the axles in a front rack position (man first, then woman, both can be moving)

só pode avançar a dupla, se um desistir jah era...então o último era 27,4m de afundo com a barra de 72,6kgs nos ombros...eu vi ao vivo...foi sensacional...o cara não tinha da onde tirar energia, mas tinha q ir até o fim...

que foda velho, exaustivo pacas né...

Primeira vez que ouvi falar nesse evento.. Ele ta ocorrendo ainda? está na segunda fase, pelo que enteendi?

Se puder postar alguns videos aqui, acho que seria legal.

Me interessei bastante nessa modalidade.. se pa, futuramente, gostaria de começar a pratica-la..

que foda velho, exaustivo pacas né...

Primeira vez que ouvi falar nesse evento.. Ele ta ocorrendo ainda? está na segunda fase, pelo que enteendi?

Se puder postar alguns videos aqui, acho que seria legal.

Me interessei bastante nessa modalidade.. se pa, futuramente, gostaria de começar a pratica-la..

cara saca essa prova...143 kgs no deadlift + 76cm no box jump...21-15-9 reps...

https://www.youtube.com/watch?v=AqYGSs9ljpI

mto foda esses cara ae, prova dificil pra caralhoo...

mas achei que veria uns caras mais volumosos, mas pelo jeito, é mais condicionamento físico né?!

em que fase do evento está? se puder mandar mais uns videos ae..

Como que fica volumoso com um aerobico infeliz desse kkk

Eu achava que o peso era mais de boa no CrossFit, agora que fui descobrir que eles levantam peso pra caramba e isso com trocentas repetições.

O avanço por exemplo, deve ser uns 50% do agachamento não é?

Eu não consigo pegar 72,6 x 2 kg no agachamento, acho que eu não fazia nem 1 rep de avanço com 72 kg, e os caras fazendo só 20+

Isso é campeonato de tortura isso sim kkkkk

PS: Muito insano o video do cara parecendo que ia morrer e a mulher soltando o peso e gritando pra ele continuar, todos gritando pra ele continuar, ele simplesmente queria cair no chão, mas tinha que continuar...

Da uma ligada nesse circuito, acho que é um dos mais hardcores ..

o cara que ganho (23 min) tem um shape mto massa..

olhando esse videos o cara nota o quão insignificante eu sou, asuhuashuash...

mto foda esses cara ae, prova dificil pra caralhoo...

mas achei que veria uns caras mais volumosos, mas pelo jeito, é mais condicionamento físico né?!

em que fase do evento está? se puder mandar mais uns videos ae..

com certeza eles são maiores do q se fizessem hipertrofia em máquinas, nem comparação...a não ser q entre esteróides no meio, aí o jogo se inverte...

e sim, o foco do Crossfit é condicionamento físico...aparência é consequência...

o evento esta na terceira e ultima fase...REEBOK CROSSFIT GAMES (22/07-28/07), 100 atletas vão competir na fase final...

PS: Muito insano o video do cara parecendo que ia morrer e a mulher soltando o peso e gritando pra ele continuar, todos gritando pra ele continuar, ele simplesmente queria cair no chão, mas tinha que continuar...

arãm, o final é muito loko...

Da uma ligada nesse circuito, acho que é um dos mais hardcores ..

o cara que ganho (23 min) tem um shape mto massa..

olhando esse videos o cara nota o quão insignificante eu sou, asuhuashuash...

kkkkkkkkkkkkkkkk...só quem jah fez algo parecido sabe como é total hardcore...

saquem esses dois vídeos, com o campeão de 2011, 2012 e provavelmente de 2013 tambem...

evento open 12.1 (2012)

10 minutes de:

75 pound Snatch, 30 reps

135 pound Snatch, 30 reps

165 pound Snatch, 30 reps

210 pound Snatch, as many reps as possible

evento feminino pulem pra 23min, o masculino pra 53min

evento open 13.5 (2013)

Complete o máx de rounds e reps possíveis em 4 min de:

(100 pounds masculino / 65 pounds feminino) Thruster, 15 reps

15 Chest to bar Pull-ups

Se 90 reps (3 rounds) forem completados abaixo de 4 min, o tempo limite é 8min.

Se 180 reps (6 rounds) forem completados abaixo de 8 min, o tempo limite é 12min.

Se 270 reps (9 rounds) forem completados abaixo de 4 min, o tempo limite é 16min.

sensacionais os videos, quero muito poder treinar crossfit algum dia