Tibissa Postado Maio 14, 2013 às 15:28 Postado Maio 14, 2013 às 15:28 PAndao, segue firme parceiro!!!! À luta e atrás de vossos objetivos!
ligabo Postado Maio 14, 2013 às 18:12 Autor Postado Maio 14, 2013 às 18:12 Boa tarde pessoal. Poooo hoje acordei muito mal msm. Eu geralmente tenho trabalhado de domingo a domingo, com um dia de folga a cada 14 dias (um domingo). Levantando as 4:30 para chegar na gym as 5:30, pois trabalho de 7:30 as 15:30. Tenho problemas de insonia severa, e msm com melatonina e ribotril, durmo apenas 2-3hrs no maximo a tarde. Ai a noite faço obrigações, posto, brinco no face (ou brigo), vou dormir 1 da manha, e levanto 4:30. Ou seja, durmo nada nada nada NADA. Então ontem trabalhei de 10 as 22hrs, e dormi de 1 as 12hrs. Eu nao consegui levantar (é serio), e msm levantando 12:00, tava mal pra caramba, então hoje entro no serviço as 17:30 e saio 23:30, e to indo treinar pernas agora. PQP!! Então, moleza do caramba, e acredito q seja o sono. Deve ser culpa do trembo pois minha mente diz p mim: "Vai lá, aument a dose, já saturou". Kkkk. Não creio q seja o problema, se nao fosse tremb, acho q estaria morto como antes dos ciclos, principalmente em jejum. Hoje nem AEJ farei. Levantei e comi 400g peito de frango, 20g carbo e um bife. Então, tenho q me concentrar tb na dieta cetogenica pqp. Mas irei aumentar dosagem de tremb, mas terei q repor meu corpo no domingo com ele. Tipo uma dose msm q 50mg tremb +40mg testo no domingo, para nao ficar uma escala de sexta a segunda sem hormonio no corpo. Acho q seria melhor, nao acham? Pensando em jogar dura 1x semana, pois a minha dosagem de proptest é baixa (120mg/sema). O q vca acham, será q compensa, e qnd faltar 3 semanas pro fim do ciclo, eu tiro dura, e vou diminuindo proptest. Opiniões e criticas, fiquem a vontade, sem ofender (até pq eu sei q sou GORDO!). Enfim, antes de sair, me interessei por este produto aqui: Crea body protein. 75% proteina, 8g carbo numa dose de 40g. Alguem já tomou essa porra ai? "Ah Ligabo sso ai é mix de proteina, é pura soja, é ruimmm." Não é whey q faz vc crescer! Alem do mais, meu pre e pos treino é com Mix Protein da DNA. O que pode ser pior q isso???? Enfim, pesquisei na net, e não achei a tabela nutricional dele (Qnt de leucina, gluta por dose). Então liguei pra lá, e pedi a tabela nutricional, componentes, dosagens, e mandarão pro meu e-mail até quinta. Posto aqui, para quem interessar. O valor? 1kg aqui na cidade, é 27 reais. PQP!!!! Enfim, indo treinar, boa tarde a todos, e se cuidem! HUEAHUAHUEAHUEAHUEAHUHEAUHAEAE raxei com o video vamos rumo ao sinistro, não abandona isso aqui em sei que você não é de fazer isso, então se abandonar eu sei que morreu Video da hora né? Show!! Cara já passei por tanta coisa, q se eu morrer vai ser tropeçando e batendo o beiço na areia e morrer por asfixia nervosa. Enquanto isso nao acontecer, me continuarei de cobaia na minha luta em me tornar o homem magro ideal. Talvez em 2020 achemos a resposta para tal. Abraços! PAndao, segue firme parceiro!!!! À luta e atrás de vossos objetivos! Valeu fera, anda sumido. Como vai o negocio? Abraços!
Saintgraal Postado Maio 14, 2013 às 19:06 Postado Maio 14, 2013 às 19:06 bom panda essa historia de saturar... nada a ver na minnha opinião sem querer zoar mais sua cabeça com esses negocios de dosagens mas como assim ficar sem hormonio no corpo? acho que também não faz sentido... acho que tu deve comprar mais produto aumentar essas doses pra longe das terapeuticas e fazer pular mesmo em relação ao problema da insonia eu passo por isso, mas não tenho dificuldade pra dormir, porque deito > trepo > homem morto pulo as 05:00, durmo as 01:00 isso é TODO SANTO DIA.
ligabo Postado Maio 14, 2013 às 21:27 Autor Postado Maio 14, 2013 às 21:27 O negócio do saturar Saint, era sacanagem. Fui ironico, no sentido de "ah ja saturou em 50, parte pra 75". Isso nao existe msm, foi só zoa. Eu uso as dorgas segunda quarta e sexta, fico fds off, e só volto na segunda. Meia vida de tremb é 2 dias, prop idem, então entre segunda e quarta no problem, quarta e sexta idem, mas sexta até segunda são 3 dias, entao tava pensando em amndar domingo uma dose de 50 tremb e 40 prop, entende? Pra evitar esse dia a mais sem dosagem. Entendeste? Sim tb acho q devo comprar mais. Porem apenas tava pensando em manter a dose de prop como está, e jogar 1 dura por semana, por conta da testo msm. O q me diz? Eu trepo 2x semana, e durmo mal, entao fico zoado msm. Mas vai melhorar. Abraço! -------------------------------------- -------------------------------------- Relato treino 14/5/13. Pernocas. Bom, treino rapido, e mudei umas coisas pois a frangalhada hj tava intensa q ate o hack tava ocupado descendo até o chão com 10kg de cada lado em velocidade fast fat fast. 35min de treino, 4 exercicios. 1 - Flexora unilateral em pé. 3 series: 30/40/50kg, rep em 10/10/7. 2- Extensora. 4 series: 50/70/90/100kg drop 70 drop 30kg unil, rep em 15/12/10/8-6-8. Agacho tava mt cheio. Entao mudei para... 3 - Leg 180 pés na msm posição do hack, com cadencia negativa/positiva. 6 series: 55kg (7-0-4), 10rep. 75kg (7-0-4), 10rep. 95kg (6-0-4), 11rep. 105kg (5-0-3), 10rep. 115kg (4-0-2), 9rep. 125kg (3-0-1), 11rep. Na terceira serie ja tava urrando de dor na quinta rep. Tenso! Pump extremo! 4 - Mesa romana, 4 series: 47/54/61/68kg, rep em 15/12/10/5. Aqui a negativa era no minimo 3 segundos, menos a ultima serie. Foi pra fuder msm. Pronto. Nao fiz pantu, deixei p amanha. 15min bike final. Tava cansadissimo. Até amanha, e cuidem-se!
Saintgraal Postado Maio 15, 2013 às 14:08 Postado Maio 15, 2013 às 14:08 gostei do treino de pernas porram podia fazer um rdl e um agacho ai tava cheio, mas tocasse os frangos la UHEAUHAEHUAEUHAEUH aumenta essa trepada pra dsdn e depois tsd
ligabo Postado Maio 15, 2013 às 23:40 Autor Postado Maio 15, 2013 às 23:40 Boa noite galera, relato do treino de hoje: Aplicação de 50mg de tremb + 50mg mast + 40mg proptest. Letro em 0,6mg ao dia. Clemb em 110mcg. T4 250mcg. AEj 35min. Refeição com 22g prot, 26g gordura e 10g carbo. - Sentei na escada e doeu pra caralho minha nadega esquerda onde havia injetado. maldito proptest! 45min. 30g shake antes do treino. Treino: Deltoide / trapézio. 1- Desenvolvimento sentado pegada lateral. Aquecimento 26kg 15rep. - 3 series: 47/61/68kg drop 40 drop 26, rep em 10/9/6... 2- Levantamento unilateral halteres. 3 series: Halter de 20/25/30kg drop 20 drop 12 drop 7.5 drop 5, até o limite da honra. -- Porra minha lombar e hernia estava doendo pra caramba, nao sei como consegui terminar. 3- Sentado, levantamento lateral pronado. halteres de 12kg, rep em 11/10/9. 4- Militar inclinado, 3 series: 40/60/80 drop 60 drop 40kg, rep em 12/10/8. - Realizo isso no Pulldown, e realizo em pé, meio inclinado, com jorlhos apoiados no banco. Super serie: 5- Encolhimento maquina. 4 series: 120/150/170/190kg, rep em 12/10/8/7. 6- Puxada cross com corda alta, pegada pronada. 4 series: 55/65/75/85kg. ---- 7- Trapezio no cross pegada atrás. 8- Trapezio remada baixa. 9- Trapezio pulley frontal. 10- Encolhimento halteres de 20/25/30kg. 55min treino, 22 series. Pretendo ir tirando uma serie por semana daqui p frente. Treino produtivo, tarde produtiva, mt cansaço e sol a tarde, a tardinha sai com meu pai p fazer compras, e logo mais ver jogo do Mengão!! E comprei crea protein 30 conto por 700g de proteina. Nada mal... Abraço! ------------------------------------------------ Video do dia: Eu gosto de F-1, principalmente a era 80-90. gostei do treino de pernas porram podia fazer um rdl e um agacho ai tava cheio, mas tocasse os frangos la UHEAUHAEHUAEUHAEUH aumenta essa trepada pra dsdn e depois tsd Ah pernas nao necessita de mt serie. depois de um tempo vc passa a "saber " treinar essa area, e se adapatr em situações de granja extrema. Trembo tá tao forte em mim p sair chutando nao kkkk. Abraço! E pensarei no seu caso
Visitante usuario_deletado23233 Postado Maio 16, 2013 às 04:50 Postado Maio 16, 2013 às 04:50 pague o aluguel!
ligabo Postado Maio 16, 2013 às 18:07 Autor Postado Maio 16, 2013 às 18:07 Me obrigue!!! Kkkk. Hoje é dia off, mais tarde talvez um aero. Corpo todo mole hoje. Abraços!
Saintgraal Postado Maio 16, 2013 às 18:18 Postado Maio 16, 2013 às 18:18 PORRA O CARA TA ON FIRE E VEM ME FALAR DE DIA OFF? que porra é essa panda?
Visitante usuario_deletado23233 Postado Maio 16, 2013 às 18:46 Postado Maio 16, 2013 às 18:46 nem ta fudendo e vem me falar de dia OFF, se fosse o saint blz... 8 gozadas toda noite ninguem guenta
TsuG Postado Maio 16, 2013 às 18:51 Postado Maio 16, 2013 às 18:51 qual a moda de gato no banheiro que n to sabendo Òó
Saintgraal Postado Maio 16, 2013 às 19:03 Postado Maio 16, 2013 às 19:03 dahora o avatar dos gato curtiu né?
ligabo Postado Maio 16, 2013 às 19:17 Autor Postado Maio 16, 2013 às 19:17 (editado) PORRA O CARA TA ON FIRE E VEM ME FALAR DE DIA OFF? que porra é essa panda? Se vc treina de segunda a sabado parabens. Eu treino seg, ter, quarta, e sexta e sabado. Quinta é AEJ apenas, e domingo descanso. Não é pq cicla q tem q treinar td dia. Nem parece q é vc Saint. nem ta fudendo e vem me falar de dia OFF, se fosse o saint blz... 8 gozadas toda noite ninguem guenta Eu não fodo, eu faço amor. Lololol Editado Maio 16, 2013 às 19:17 por ligabo
Saintgraal Postado Maio 16, 2013 às 19:24 Postado Maio 16, 2013 às 19:24 imagine on fire eu ficar sem treina se é loco
ligabo Postado Maio 16, 2013 às 19:26 Autor Postado Maio 16, 2013 às 19:26 imagine on fire eu ficar sem treina se é loco on ou off, vc tem q saber treinar. Nao adianta treinar 6x semana sem descanso e treinando q nem louco. Uma coisa é ciclar com doses de Fred Flinstone, outra é com dose de Arnold, Coleman. Ai eu treinaria 2x por dia, sem trabalhar. Lol!!
Saintgraal Postado Maio 16, 2013 às 19:32 Postado Maio 16, 2013 às 19:32 mas ai é comparativo a parada aqui. não posso dar volume adequado então eu treino todo dia. você tem tempo né, até que faz sentido dar dia off mesmo assim daria 1 só na semana hahaha
ligabo Postado Maio 16, 2013 às 19:43 Autor Postado Maio 16, 2013 às 19:43 mas ai é comparativo a parada aqui. não posso dar volume adequado então eu treino todo dia. você tem tempo né, até que faz sentido dar dia off mesmo assim daria 1 só na semana hahaha Não sei qual sua divisão de treino, mas vc não é leigo, entao acredito q faça o melhor p vc. Mas 6x semana vc está em um treino a la Coleman Eu dou no minimo 72hrs de descanso pra cada agrupamento, e mesmo assim faço um marabalismo do caramba pra treinar casa parte e isolando. Prefiro dar quinta off pra sexta realizar terra e supino com mais vontade.
Caiooo! Postado Maio 16, 2013 às 19:46 Postado Maio 16, 2013 às 19:46 (editado) Seis são mto paga pau com esse treco de gato, eu que usava hahahaha. só deixei essa foto pq é bem parecida com minha tatoo. Editado Maio 16, 2013 às 19:46 por Caiooo!
TsuG Postado Maio 16, 2013 às 19:52 Postado Maio 16, 2013 às 19:52 dahora o avatar dos gato curtiu né? na verdade n. fei pra caramba os gatinho cagando heehehehe O q é "treco de gato"? o avatar do saint e do fireman. tudo cheio de gato na privada \o/ ligabo e Jean Braga reagiu a isso 2
ligabo Postado Maio 16, 2013 às 19:53 Autor Postado Maio 16, 2013 às 19:53 ---------------------------------------------------- ---------------------------------------------------- Ah pessoal, falando serio agora, umas mudanças que seguirei a partir de semana q vem: - Aumentarei tremb pra 75mg dsdn. - Proptest passarei de 40 pra 80mg dsdn. Percebo q meu animo foi pro chao qnd joguei 40mg testo segunda. Pode ser isso, e letro tb, entao mandarei meio letro dsdn. - Bem, ao inves de 3 picadas de agulha por semana, mandarei outra picada no sabado, para evitar ficar de sexta ate segunda sem nada. Vamo fazer direito! - Manterei cetogenico, porem mais forçado, e jogando kcal/dia pra 1400. Podem xingar e falar a vontade. Só não me cobrem o aluguel pq eu nao paguei consorcio po! * Só os fracos entenderão ------------------------------------------------------------------------------------ ------------------------------------------------------------------------------------ Pessoal, pra quem gosta de ler, tá aqui um site q ainda nao li mt bem (mas Lerey). Deve ser interessante: https://www.saudetotal.info/caracteristicas-dos-ae%C2%B4s-mais-usados/ Saindo pro aero 4hrs após ultima refeição. Abraços! na verdade n. fei pra caramba os gatinho cagando heehehehe o avatar do saint e do fireman. tudo cheio de gato na privada \o/ Imaginei. Mas obrigado, é so sono me afetando. Ganhou um liki
Caiooo! Postado Maio 16, 2013 às 19:55 Postado Maio 16, 2013 às 19:55 Como já disseram, a um tempo atrás teve uma moda de por gatinhos no avatar... eu sempre deixei um gato no meu, ai todo mundo começou a colocar ... ai agora a moda virou gatinhos cagões.
ligabo Postado Maio 16, 2013 às 19:58 Autor Postado Maio 16, 2013 às 19:58 Como já disseram, a um tempo atrás teve uma moda de por gatinhos no avatar... eu sempre deixei um gato no meu, ai todo mundo começou a colocar ... ai agora a moda virou gatinhos cagões. Lembro q vc tinha um gatinho msm no avatar. Daqui a pouco começarão a clonar pandinhas.
Caiooo! Postado Maio 16, 2013 às 20:00 Postado Maio 16, 2013 às 20:00 Fique esperto hahahaha eles proliferam hahahahaha .. pandinhas em privadas daqui a pouco. Ligabo, vc já usou t3 direto?
ligabo Postado Maio 16, 2013 às 20:06 Autor Postado Maio 16, 2013 às 20:06 Fique esperto hahahaha eles proliferam hahahahaha .. pandinhas em privadas daqui a pouco. Ligabo, vc já usou t3 direto? Eu tenho hipo, e um problema serio na tireoide q desregula a dosagem quase q semanalmente (não sei se postei um lonk falando disto aqui, no no meu diario anterior off AE´s). T3 só fiz uma experiencia no final do ano passado até janeiro, mas não senti nenhum diferença. Recomeçarei com T3 semana q vem *se chegar a tempo", com 25mcga ntes das refeições maiores, e 200mcg T4 mais 50mcg de manhã antes do treino. Ficaria 100mcg/dia, nada tão extremo. E como T3 nao tem problema em amndar com refeições (ao contrario de T4), acho q seria de boa. Caiooo, o q vc acha de aumentar a dosagem de prop como sugeri?
Caiooo! Postado Maio 16, 2013 às 20:13 Postado Maio 16, 2013 às 20:13 Pandão, manda ver aumenta a testo sim ... seu ciclo é bem conservador, não vai te matar .. eu perguntei isso do t3 pq vi uma palestra em que um cara tomava uma cartela de t4 inteira la na frente e explicava que só funciona para quem tem problemas na tireoide msm ... pq a quatidade de t4 livre não quer dizer que será realmente convertida em t3 ... não sei se isso é verdade mais sei lá.
Tião Carreiro Postado Maio 16, 2013 às 20:15 Postado Maio 16, 2013 às 20:15 Não entendo porra nenhuma de carai algum, mas vou acompanhar. Nunca se sabe do futuro. Abraço, Panda.
ligabo Postado Maio 16, 2013 às 20:20 Autor Postado Maio 16, 2013 às 20:20 Pandão, manda ver aumenta a testo sim ... seu ciclo é bem conservador, não vai te matar .. eu perguntei isso do t3 pq vi uma palestra em que um cara tomava uma cartela de t4 inteira la na frente e explicava que só funciona para quem tem problemas na tireoide msm ... pq a quatidade de t4 livre não quer dizer que será realmente convertida em t3 ... não sei se isso é verdade mais sei lá. Valeu pela resposta. Percebi cedo q pouca testo me destruiu. Por isso aumentarei tremb e testo, e manterei mast em 40. Nao é necessario aumentar por agora. Bem, depende dessa dosagem de t4 q ele tomou. Se for de 25mcg em 20 capsulas, é 500mcg. O q não é tão intenso. Enfim, mt gente no meio manda t4 por ser mais barato q t3, melhor CxB, alem de ser mais seguro. T4 de 100mcg por exemplo, é aproveitado entre 20 a 30% no organismo, e transformado em t3. Ou seja, fica em torno de 25mcg. E por isso ele é mais eficiente para quem tem problema de tireoide, por causa dessa % de conversão, e ser a medio prazo a utilização dele no organismo. T3 msm em 25mcg já chega na sua versão "final", e aí frita msm, e em doses de abuso e a longo prazo, pode acabar msm com a tireoide. Abraço! Não entendo porra nenhuma de carai algum, mas vou acompanhar. Nunca se sabe do futuro. Abraço, Panda. Bem vindo Tião.
TsuG Postado Maio 16, 2013 às 21:07 Postado Maio 16, 2013 às 21:07 Imaginei. Mas obrigado, é so sono me afetando. Ganhou um liki Opa vlw pelo liki =D Não entendo porra nenhuma de carai algum, mas vou acompanhar. Nunca se sabe do futuro. Abraço, Panda. Pois é.. tbm acho que conhecimento é sempre valido.. como tbm n entendo quase nada nem opino em nada, mas fico de olho pra ver se aprendo algo hehehe
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