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Terra E Stiff / Leg Press E Agachamento

Por Goularts
Em Treinamento

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Postado

olá, gostaria de tirar umas duvidas que tenho pra montar meu proximo treino

1- eu tenho feito abc2x e no "b - costas" eu coloquei o terra e no "c - pernas" coloquei o stiff, só que os dois estão pegando a lombar... o que acham? tiro o stiff ou o terra dos treinos? ou mantenho os dois?

2 - esses dias ouvi dizer que dá pra substituir o leg press por agachamento, só que eu faço os dois juntos. não dá pra fazer os dois no mesmo treino? tenho que fazer um só?

valeu !

Postado

não, pode fazer tudo junto cara!

a sua lombar vai ter que ficar forte, seu corpo vai buscar a adaptação

vai de você...

mal não faz ;)

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado

olá, gostaria de tirar umas duvidas que tenho pra montar meu proximo treino

1- eu tenho feito abc2x e no "b - costas" eu coloquei o terra e no "c - pernas" coloquei o stiff, só que os dois estão pegando a lombar... o que acham? tiro o stiff ou o terra dos treinos? ou mantenho os dois?

2 - esses dias ouvi dizer que dá pra substituir o leg press por agachamento, só que eu faço os dois juntos. não dá pra fazer os dois no mesmo treino? tenho que fazer um só?

valeu !

1 - Desde que não esteja havendo uma má execução de movimentos, que sua lombar se adapte à carga que você pega nestes exercícios.

2 - Faça os dois. São ótimos para quem não quer ficar com perninha de rã.

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