[Falta de Pesquisa]Pré-Treino E Café Da Manhã

[thassiopx]

Bom dia pessoal!

Agora que estou estudando a noite e só tenho livre de manhã cedinho para malhar, então todo dia cedo acordo e a primeira coisa do dia é a academia.

Acontece que de acordo com a embalagem do meu pré-treino (SuperPump Max) e o que eu li, o certo seria tomar ele com nada na barriga para ter um resultado melhor.

Porém não quero malhar de manhã em jejum pois acredito que o catabolismo vai ser grande e posso até passar mau.

O que acham? Será que rola tomar ele, esperar uns 10 minutos, comer, esperar uns 30mim e ir malhar? Ou se o melhor mesmo é trocar para outro pré-treino?

Obrigado pela atenção, Abraços!

[zero_]

Complicado...

No seu caso acho que eu acabaria optando por malto ou dependendo do tempo que dá pra comer antes de treinar, uma batata doce (100~200g).

[Saintgraal]

ridiculo.

você esta bem longe de catabolizar...

cara, se você estudar mais afundo, vai ver que catabolismo é muito dificil de ocorrer

o treino em jejum de manhã é benefico

e não... NÃO NÃOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

pelo amor de deus você não vai catabolizar porra

[Galactus]

Complicado...

No seu caso acho que eu acabaria optando por malto ou dependendo do tempo que dá pra comer antes de treinar, uma batata doce (100~200g).

conte-me mais...

q horas ele irá tomar esse malto aew?

[Preto Engº]

concordo plenamente com o

<img src='https://www.hipertrofia.org/forum/public/style_images/master/icon_share.png' class='small' title='Pré-Treino E Café Da ManhãLink para o post #3'/>saintgraal

thassiopx.. man... eu por exemplo.. vou na academia 6:00 da manha.. e como chego 00:30 da facul...

aproveito pra durmir o maximo.. e sempre vou de estomago vazio... eu ate tava acordando 30 min antes tomar um pw...

mas me dava um mal estar du cacete.... entao mudei para intra-treino....e fico sussiii

sempre vou de estomago vazio... e maximo que deu ate agr... fou uma fome du cãooo..qndo chego em casa...

testa ai man...pra ver q q dá...

[thassiopx]

Valeu Galera, vou testar!!

Editado Abril 30, 2013 às 12:00 por thassiopx

[faeel]

eu faço isso tbem, malho de manhã e quando tomava pre-treino ia de estomago vazio, agora to mandando uns ovo pra dentro de manhã

[TheBiscoitMan]

Cara, eu tambem vou as 6 hs pra academia. Não aconselho ir treinar em jejum, pelo menos comigo não funciona (perco muuuuito rendimento). Eu acordo um pouco antes da 5 hs e tomo uma dose de proteina com algum carbo (gosto de cacau em pó 100% com farinha de aveia), pois não enche o estomago, e antes de sair de casa eu tomo o pré treino. Nunca me seti cheio e quando tomo o pré treino ele já não concorre tanto na digestão com a refeição anterior. Detalhe, sempre volto pra cama tirar mais um cochilo e acordo novamente as 5:40 hs (tá, antes que alguem me fale do sono profundo e tal... pra mim é assim que funciona melhor).

[necao]

Treinamento em jejum para hipertrofia muscular pra mim pelo menos é nova!! Ainda não tinha lido nada a respeito, galera que aprova isso tiverem alguns links dos artigos que se basearam para esse treinamento por favor postem ae pra mim dar uma lida, VOCÊ CATABOLISA DURANTE O TREINAMENTO e ANABOLISA NO DESCANSO, qual a fonte de energia durante o treinamento?? Não acredito que treinar em jejum pensando na hipertrofia dê grandes resultados

[faeel]

Treinamento em jejum para hipertrofia muscular pra mim pelo menos é nova!! Ainda não tinha lido nada a respeito, galera que aprova isso tiverem alguns links dos artigos que se basearam para esse treinamento por favor postem ae pra mim dar uma lida, VOCÊ CATABOLISA DURANTE O TREINAMENTO e ANABOLISA NO DESCANSO, qual a fonte de energia durante o treinamento?? Não acredito que treinar em jejum pensando na hipertrofia dê grandes resultados

o treino em jejum seria tomando o pre treino.

[necao]

o treino em jejum seria tomando o pre treino.

Mas cade o carbo ??

[kshimir]

Cara, você pode treinar sem se alimentar numa boa...se não tiver problemas com isso, vai na fé...

Caso não consiga, pode fazer o que você falou...toma o pré, depois de uns 10 a 15 minutos come...

P.S.; Compensou o tópico só de ver o Saint pirando o cabeção!

[zero_]

conte-me mais...

q horas ele irá tomar esse malto aew?

uns 40 minutos antes do treino pode ser bom dependendo do metabolismo dele e do tempo que ele tem... tem mais alguma dúvida ai fera? abraço

@edit

EU sempre tomei em cima do treino, e nunca tive nenhum problema...

Editado Maio 4, 2013 às 21:56 por zero_

[edu1123]

Então thassiopx, como sabemos os processos celulares ocorrentes no nosso organismo dependem da energia liberada na quebra do ATP, porém para que esses processos sejam mantidos necessita-se da síntese e da ressíntese desse ATP, que é provinda de substratos energéticos, ou seja substratos que fornecem energia para a síntese e a ressíntese desse ATP. A partir daí em um exercício de curta duração que a demanda de energia é alta, o ATP é ressintetizado num ambiente anaeróbico, e os substratos mencionados e utilizados nesse processo são os substratos em estoque no nosso organismo, que são;(carboidratos) glicogênio e também os (gorduras) lipídios (não existe estoque de proteínas), logo se de alguma forma não fornecermos os substratos em estoque, o corpo utilizaria as proteínas (que possuem função estrutural) para a produção e ressíntese de ATP. Por fim podemos concluir que para um treino de hipertrofia não seria legal você pratica-lo em jejum, uma vez que de alguma forma o corpo faria a utilização de proteínas estruturais, o que seria um catabolismo desagradável, visto que isso representaria a perda de massa muscular.

[luis.alberto.reis@hotmail.com]

cara... dobrou o mew desempenho, quando mudei a alimentação. Uma hora antes, um shake de:

meio mamão papaya

duas bananas

uma maçã

6 colheres de cereais (qualquer um rico em proteína)

uma colher de mel

300 ml de leite desnatado, ou água, caso não tenha tempo de ingerir uma hora antes

pode ser placebo mais funcionou.

alguém tem uma dica manda ae trabalho com um desgaste físico extremo,

por hora vou comprar 2 Kg de whey da

Perfect Muscle

cara... dobrou o mew desempenho, quando mudei a alimentação. Uma hora antes, um shake de:

meio mamão papaya

duas bananas

uma maçã

6 colheres de cereais (qualquer um rico em proteína)

uma colher de mel

300 ml de leite desnatado, ou água, caso não tenha tempo de ingerir uma hora antes

pode ser placebo mais funcionou.

alguém tem uma dica manda ae trabalho com um desgaste físico extremo,

por hora vou comprar 2 Kg de whey da

Perfect Muscle

thassiopx

[Marcos Alexandre]

Por que você não faz uma refeição ?

[busarello]

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