Bá, eu tenho curso técnico em Informática e curso técnico em Automação Industrial, Informatica eu gosto bastante também deste ramo, mas o meu predileto ainda é a ed. física, os esportes.

Legal, não tenho curso de informática não. Mas sou técnico da empresa que trabalho. Supervisor da assistência hehe

Quero entrar na area de programação já tenho uma noção e tal.

Mas igual vc tb amo Ed. Física e esportes. Falar a verdade tenho vontade de ser professor de Ed. Física

Tudo isso de creatina e ainda vai comprar mais? UHAUHAUHA, deve tar rolando umas revendas ou é estoque?

Digamos que vou presentear uns amigos suahushausha

Pra mim só vai ficar uma mesmo. Estou acabando um pote de 300g, falta menos de 100g eu acho

Depois mando esse de 200.

Relato de ontem

A2- Pernas/peito/ombro/triceps

(Aquecimento: 1x10 20kg) Agachamento 3x9 - 74kg(+3 reps)

Leg Press 3x12 - 170kg(+5kg)

Panturrilha Sentado 3x20 - 65kg

(Aquecimentos 1x12 - 34kg) SUPINO RETO - 2x10 1x9 - 62kg(+1rep)

CROSSOVER - 3x10 - 35kg(+1rep)

Militar - 2x10 1x8 - 32kg Desenvolvimento com Halters - 1x10-9-8 (Halters de 14kg)

ELEVAÇÃO LATERAL - 3x8 - Halters de 12kg(+2kg)

Testa - 3x12 - 26kg(+2kg)

O treino foi bem intenso, principalmente o agacho, essa repetição a mais quase me matou auhsauhsahus.

Desenvolvimento com Halters também pesou um pouco, acho que por falta de costume, fiz o desenvolvimento em pé.

Fato engraçado, quando terminei panturrilha tinha um franguinho fazendo supino reto com 17---17. cheguei perguntei quantas faltava ele disse 2. Quando ele terminou uma das series eu pedi pra fazer uma pra aquecer, foi quase um EUROTREINO hsuahsuahs, Quando me levantei o guri falou "E é pena é rsrs".

Detalhe que ele estava fazendo o exercício todo errado, descia até a metade e descia rápido. Eu era só olhando e rindo atrás. Não dou dica pra esses caras, não escutam mesmo.

Apenas isso!

Legal, não tenho curso de informática não. Mas sou técnico da empresa que trabalho. Supervisor da assistência hehe

Quero entrar na area de programação já tenho uma noção e tal.

Mas igual vc tb amo Ed. Física e esportes. Falar a verdade tenho vontade de ser professor de Ed. Física

Eu na área da programação eu entendo um pouco da linguagem C, no de automação industrial também tive que usa linguagem C para programar micro controladores, mas achei mais barbada programar CLP.

Treininho foi bom né, lá na academia antes de eu entrar, tinha muito nego que fazia tudo errado, tudo muito rápido sabe, só para por peso. e depois que eu entrei, tem eu e mais 1 lá, que faz as execuções corretas, ele faz mais lentas, mas é bem fortinho até, dai acho que começaram a olhar e se ligar e tão fazendo mais lentas agora. sahsuashushaua

Olha que alegria *------*

48 dias corridos, sem taxas e sem anvisa

Quanto deu toda a compra?

Somando todos os gastos?

Eu tenho um "estoquezim" que fiz no Py conforme a foto ai da assinatura, mas assim que acabar vou importar também! xD

Digamos que vou presentear uns amigos suahushausha

Pra mim só vai ficar uma mesmo. Estou acabando um pote de 300g, falta menos de 100g eu acho

Depois mando esse de 200.

Quer ser meu amigo? Hehehehehe

Putz cara 170Kg no Leg é bem desafiador, se jesus quiser um dia eu chego lá também.

Eu na área da programação eu entendo um pouco da linguagem C, no de automação industrial também tive que usa linguagem C para programar micro controladores, mas achei mais barbada programar CLP.

Treininho foi bom né, lá na academia antes de eu entrar, tinha muito nego que fazia tudo errado, tudo muito rápido sabe, só para por peso. e depois que eu entrei, tem eu e mais 1 lá, que faz as execuções corretas, ele faz mais lentas, mas é bem fortinho até, dai acho que começaram a olhar e se ligar e tão fazendo mais lentas agora. sahsuashushaua

Legal, eu quero aprender e me especializar em Java, apesar que C e C+ é uma linguagem muito boa.

Até que foi mano, o treino A2 é o que me deixa mais quebrado hehehe. Tem uns carinhas lá que fazem certinho, devagar e pá, mas já outros... vish

Quanto deu toda a compra?

Somando todos os gastos?

Eu tenho um "estoquezim" que fiz no Py conforme a foto ai da assinatura, mas assim que acabar vou importar também! xD

Uns R$75,00. Isso com o IOF já.

Não espera acabar não man, vai comprando logo que já nn corre o risco de ficar sem.

Estou no aguardo de um Carnivor

Quer ser meu amigo? Hehehehehe

Putz cara 170Kg no Leg é bem desafiador, se jesus quiser um dia eu chego lá também.

Demoro, vc manda um Dip pra mim e eu mando uma crea fechou suahsuahus

Pow vey e eu acho leve ainda, tanto que no primeiro treino A2 coloquei 165 e fiz as3x12

Nesse aumentei, mas sabia que ia aguentar as 3x12 com 170.

Meu recorde no leg é 260x6

Tem um maluco na academia que dava raiva quando ele ia treinar leg, ele pegava tudo que é anilha de 10kg e 20kg. e ainda manda 2 mano se treparem no aparelho.

Ele chega a pegar uns 600kg o.O

Aparelhos é muito relativos de academia para academia.

Treinei em 4 academia já.

Na primeira, eu zerava o extensor. 120kg e no leg ia uns 130kg

Na segunda, uns 80 no extensor, e no leg cheguei a por quase 300kg

nesta que eu to agora, se eu for fazer extensor (que não faço no momento) coloco uns 40kg e fica bem pesado e já no Leg eu to na media de uns 70kg.

é muito relativo do aparelho. não da para ter noção.

Aparelhos é muito relativos de academia para academia.

Treinei em 4 academia já.

Na primeira, eu zerava o extensor. 120kg e no leg ia uns 130kg

Na segunda, uns 80 no extensor, e no leg cheguei a por quase 300kg

nesta que eu to agora, se eu for fazer extensor (que não faço no momento) coloco uns 40kg e fica bem pesado e já no Leg eu to na media de uns 70kg.

é muito relativo do aparelho. não da para ter noção.

Realmente, varia muito a aparelhagem.

desde o começo sempre treinei na mesma academia.

Na extensora de lá o máximo que coloco é 50kg e faço 6reps o maximo dela é 65.

Vish, demorei quase 1 século para montar esse dip

600 Kg? Holy fuck shit! É o hércules em pessoa.

Lembro uma vez que estava malhando mais um amigo meu, ele estava fazendo leg com uns 120Kg, ai começou a falar que tava leve que aguentava botar mais uns 60Kg e tal. Dai eu fui lá e subi encima do aparelho, não é que infeliz fez certinho o movimento? Agora tava fazendo cara de quem ia ter um infarto.

O leg novo é mais pesado que o antigo, mas progredir um pouco mais de cargas, tô parecendo um rato perto de vocês.

Relato de Hoje

Sexta dia 03-05

B1- Costas/trap./biceps/Posteior da Coxa

Terra 5x5 - 64kg(+4)

Remada Curvada 5x5 - 50kg(+4)

Flexoxa 3x5 - 40kg

Chins Up 4x6 - BW

Rosca direta 4x6 - 28kg(+2)

Treino foi tranquilo, tive que encaixar a flexora pois o lugar de fazer o Chin estava ocupado ¬¬

No mais foi sussa, estou progredindo de boa ainda no treino de puxar, da pra aumentar mais as cargas ainda numa boa.

Hoje peguei um bate boca com um brother que tomou deca, ele é muito magro, quando tava saindo do trampo encontrei com ele numa lanconete comendo bolo de leite(Detalhe ele ta tomando rip).

Ele fez um ciclo errado de deca tomado 50mg por semana hahahaha quando eu disse que um ciclo bacana seria com 500mg ele pirou disse que eu tava doido, que acelerava o coração que ia matar kkkkkkk, Ai ele foi falar pra um doido lá enxamento que já tomou AE's e vende, inclusive o irmão dele aplica nos caras e vende tb. Mas ele jura que nunca tomou hsuashua

Ficou endoidando tb kkkkkkkk. Deu dó deles.

Eu mesmo não falo mais nada pra uns cara desse

Agora assisti um filminho com a namorada, Te mais Meus amores s2

@Dacio

É vey, tem gente que tem muita facilidade nas pernas, esse cara que falei tem umas pernas monstra. Treina perna muito insano ele.

Compensação biceps e triceps parece um iniciante usahsuaus

Eu sempre tive facilidade nas pernas, se nn fosse o acidente que sofri acho que estaria pegando bem mais carga no agacho!

Editado 4/05/2013 às 02:29 05/4, 2013 por netrix

Fds Offzão, só descansar e amanhã começar a destruição hahaha

3ª Semana

Relato de Hoje

A1- Pernas/peito/ombro/triceps

Agachamento 5x5 - 78kg(+2kg)

Panturrilha Sentado 4x20 - 70kg

Supino 5x5 - 66kg(+2kg)

Militar 5x5 - 36kg(+2kg)

Paralela 6x5 - BW+5(+3kg)

Agacho ainda ta de boa, próximo treino chego aos 80kg e como a barra do agacho são 12kg vou bater meu BW .

Fiz a panturrilha enquanto o banco desocupava.

Supino ainda ta sussa, da pra ir progredindo.

Militar pesou um pouquinho, mas ainda da pra aumentar até uns 50 eu acho o.O kkkkk

Paralelas tava bem leve, mesmo com 5kg a mais. Antes de treinar me pesei deu 95,5kg Descontando os trajes uns 93. Rumo aos 100kg (yn

Treino foi bom, mas atrapalhado. Ao acabar o Supino minha namorada tava passando mal na academia, tonta, meio enjoada, dai tive que levar ela em casa.

Quando voltei continue o treino. Fiz um aquecimento no militar e continuei.

Fato engraçado, quando eu tava esperando pra fazer o supino, tinha 2 caras fazendo lá, um com 60kg o outro com 40.

O Engraçado é que além de não descer a barra até o peito, eles levantavam a cabeça junto com a barra quando descia!

kkkkk Deve ser pra treinar o pescoço junto shausuahsaush

Relato de hoje

B2- Costas/trap./biceps

Remada Cavalo 1x12 20kg - 1x12 30kg - 3x12 55kg(+5)

Remada Unilateral 2x10 25kg

BARRA FIXA - 3x8 - BW

ENCOLHIMENTO - 3x12 - Halters 30kg(+3 reps)

ROSCA DIRETA - 3x11 - 26kg(+3 reps)

RDL - 3X8 - 56kg(+6)

Flexora - 3x12 - 30kg(+1 rep)

Flexão dos Punhos - 3x10 - 26kg

Treino rendeu bem, foi bem cansativo.

Na ultima serie da rosca quase não vai, mas dei um gás e mandei.

Fiz uma remada unilateral enquanto a barra fixa estava ocupada.

No final do treino fiz uma flexão dos punhos, só pra complementar o treino de ante-braços.

Apenas isso.

os pesos tão bom em.

xD

rumo full BW+..

É mano, tá dando pra dar progredir de boa hehe.

Quero bater logo o BW no supino, terra e agachho!

É mano, tá dando pra dar progredir de boa hehe.

Quero bater logo o BW no supino, terra e agachho!

Então somos dois parceiro, to ansioso pra começar a pegar 30/30 no supino, vai ser inédito. KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK, nunca tinha passado de 25 e hoje já estou nos 27.

Bons ganhos pra nóis!

Boooa mano, é isso ae!

Vamos levantar um Carro gogogogo

como eu sou leve, já utilizo basicamente meu BW... xD

como eu sou leve, já utilizo basicamente meu BW... xD

Issaê ^^

Algum de vcs viram essa pag no face? https://www.facebook.com/zyzzpro?fref=ts

Viram o progresso desse cara? Eu vi desde o começo, mas ele secou pakas, bf muito baixo e uma quantidade boa de massa.

Eles dizem que foi puro e não tem ae's na jogada. O que acham?

vou dar uma olhada quando eu tiverm em casa, pois aqui na empresa não funciona face. =/

vou dar uma olhada quando eu tiverm em casa, pois aqui na empresa não funciona face. =/

Já é mano

Hoje quarta-feira não teve treino, mas rolou um vôlei com os amigos, acabei de chegar.

Tava jantando hoje e vendo o jornal aqui do estado, aconteceu uma parada kkkk, 6 pessoas foram presas em aju com Ae's usahsaush

Quatro estavam dentro de um carro se aplicando e outras 2 comprando em uma farmácia. Só consegui identificar na foto o hemogenin.

Dai um dos caras falando: Pow mano, só tava comprando umas paradas pra fazer um ciclo pra competir em setembro né!

Deu dó kkkkkkkkk

Coitado dos caras mano. KKKKKKKKKKKKK

Tu já ciclou netrix?

kkkkkk, Foda mesmo

Cara nunca ciclei, mas confesso que estou com vontade, mas quero ve até onde consigo chegar esse ano, treinando certinho e me alimentando bem!

nem me fale, aqui eu vi no jornal, uma fralde do leite, aonde eles estavam acrescentando ureia, água não potável e formol nos leites, bem tenso.

sobre a utilização de aes, eu sou contra sabe, mas cada um é cada um. Vou começar a ler agora um capitulo do livro de fisiologia do exercício, aonde fala somente disso. todos os males que causam e tudo. minha professora indicou para mim como eu curto muito essa área né.

Sobre o leite, vi aqui no face um dia ai compartilharam uma foto de uma caixa de leite aberta e tava com uma parada dentro sei lá o que era.

É de uma marca conhecida, Betalac antiga Betania, tem uma fábrica dela aqui na cidade. Não levei muito em conta, pq sabe lá como a pessoa que tava tomando isso cuidou, a quanto tempo estava aberto e etc. Mas essa parada ai da Ureia é tenso viu!

Eu nn sou contra não, com o uso correto e tudo mais, os colaterais são mínimos, mas ai que ta muita gente nn se liga nisso. 2 amigos meu tomaram Deca, puta merda de ciclo errado, tomando apenas 50mg por semana, não vi alteração nenhuma, já falei como é, quando disse que uma dosagem boa seria 500mg se assustaram e até tiraram onda de mim kkkk, agora nem falo mais nada. Deixa eles se matarem, depois que de uma merda ai só vou rir deles!

kkkkkk, Foda mesmo

Cara nunca ciclei, mas confesso que estou com vontade, mas quero ve até onde consigo chegar esse ano, treinando certinho e me alimentando bem!

Cara, somos dois. To pensando em ciclar também, mas um ciclo bem leve com oxandrolona, mas isso é pensamento pra fim de ano/ano que vem, bora ver daqui até lá.

nem me fale, aqui eu vi no jornal, uma fralde do leite, aonde eles estavam acrescentando ureia, água não potável e formol nos leites, bem tenso.

sobre a utilização de aes, eu sou contra sabe, mas cada um é cada um. Vou começar a ler agora um capitulo do livro de fisiologia do exercício, aonde fala somente disso. todos os males que causam e tudo. minha professora indicou para mim como eu curto muito essa área né.

Te garanto que eu ainda não comecei a ciclar por medo dos efeitos colaterais a longo prazo, não tenho a minima coragem de fazer um ciclo cavalo, se caso eu for ciclar, vai ser com oxandrolona e clembuterol pra secar, somente essas duas, nada mais.

Tb irei pretendo usar uma Oxan, e ainda nn usei por conta dos colaterais tb.

Se eu for mandar vai ser um Enan + oxan de leve, pra da uma secada e segurar a massa.

acompanhando...

acompanhando...

Vlw Champz

Relato de hoje

A2 Perna/Pant/Peito/Ombro/Triceps

Agachamento 1x10 10kg / 1x10 30kg / 3x10 74kg

Leg press 3x12 175kg

Panturrilha no leg 2x20 1x18 - 175kg

Supino reto 2x12 40kg / 2x10 1x8 62kg

Crucifixo inclinado 3x10 Halters de 20kg

Militar 3x8 28kg

Elevação lateral 3x9 Halters de 12kg

Triceps testa 3x12 28kg

Paralelas 1x8 BW

O treino hoje foi bom, mas eu nn estava muito bem. Sentindo algumas tonteiras. Tava beeeem Leso rsrsrs

Mas consegui completar o treino todo!

Netrix, o peso que tu ta colocando é com a barra ou sem ela?