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(Ajuda) Peitoral Crescendo Estranho

Cacafé Preto

Por Cacafé Preto
em Musculação em geral

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Cacafé Preto Iniciante

Cacafé Preto

Postado
Postado

Opah pessoal, blz?
Então, to com um problemão e preciso de ajuda, ja pesquisei muito na internet mas n achei nd então resolvi criar esse topico.

Comecei a treinar em uma academia a 5 meses, treino todo dia e da maneira q o instrutor passa, ganhei uma boa quantidade de massa magra nesse tempo mas comecei a perceber que meu peitoral ta crescendo meio estranho, crescendo muito mas sem definir, ficando algo grande e esquisito, n ta caido, só estufado pra frente e com peitinho.
tenho 1 metro e 75 e 74kg, n sou gordo, mais ainda tenho uma barriguinha.

comecei a fazer 10 minutos de bicicleta e 10 de esteira em alta intensidade depois do treino.

isso pode ser por causa de mt gordural corporal? ou pode ter outra causa?

Alguém ja passou por isso? existe algum treino pra definir o peitoral ou diminui-lo? ou só perder gordura ja resolveria?

Sou novo na musculação e no grupo então desculpe qualquer besteira q eu possa ter falado :laughingsmiley:

Meu treino de peito:

Supino reto 10x3
Supino inclinado 10x3
pull over 10x3
voador 10x3

Terças e sextas

Vlw pela ajuda

Cacafé Preto Iniciante

Cacafé Preto

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  • Autor
Postado

To fazendo aeróbica de alta intensidade 3 vezes por semana e em jejum sabado de manha, se eu fizesse todos os dias aerobica depois do treino , mesmo perdendo um pouco de músculos , eu perderia essa gordura mais rapida ou da no mesmo 3 por semana?

eu ate pensei em parar de malhar peito ou malhar menos, faria diferença ou seria besteira?

essa parada estufada no meu peito parecendo uma mama ta incomodando mesmo kkk

mt obg pela ajuda

lucast4 Assíduo

lucast4

Postado
Postado

O meu ta que nem o seu KKK sempre suspeitei que fosse gordura com a galera falando fico mais fácil saber

Guilherme C. P. A. Cientista Marombeiro

Guilherme C. P. A.

Postado
Postado (editado)

To fazendo aeróbica de alta intensidade 3 vezes por semana e em jejum sabado de manha, se eu fizesse todos os dias aerobica depois do treino , mesmo perdendo um pouco de músculos , eu perderia essa gordura mais rapida ou da no mesmo 3 por semana?

eu ate pensei em parar de malhar peito ou malhar menos, faria diferença ou seria besteira?

essa parada estufada no meu peito parecendo uma mama ta incomodando mesmo kkk

mt obg pela ajuda

parar de malhar peito na minha opinião seria besteira, a massa magra que se ganha malhando que da a boa aparecia, fazer aerobico depois e antes do treino de alta intensidade também não acho legal, antes e depois faça aero de baixo/moderada intensidade de até 20 minutos. se vc malha 3x por semana inclui aerobico nos outros 4 dias da semana ai pode ser com alta intensidade, se malha todo dia se preocupe apenas com sua dieta, consumindo as proteínas necessárias mas diminuindo açúcar refinado e gorduras ruins, enfim, as besteiras comuns como refrigerante, frituras, etc. A medida que vc for ganhando massa seu corpo vai precisar de mais calorias para se manter, e assim vai queimar gordura mais rápido, essa é minha opinião, mas se puder leita também esse artigo do hipertrofia : https://www.hipertrofia.org/blog/2013/04/16/aerobicos-ou-musculacao-qual-e-melhor-para-a-queima-de-gordura/ título: Aeróbicos ou musculação? Qual é o melhor para queimar gordura?... Abraço

Editado por Guilherme C. P. A.
Felipe_565 Entusiasta

Felipe_565

Postado
Postado (editado)

To fazendo aeróbica de alta intensidade 3 vezes por semana e em jejum sabado de manha, se eu fizesse todos os dias aerobica depois do treino , mesmo perdendo um pouco de músculos , eu perderia essa gordura mais rapida ou da no mesmo 3 por semana?

eu ate pensei em parar de malhar peito ou malhar menos, faria diferença ou seria besteira?

essa parada estufada no meu peito parecendo uma mama ta incomodando mesmo kkk

mt obg pela ajuda

vc realmente tem um bf um pouco alto ( por isso não ve definição) e tbm retenção ai, mais acredito que se ficar fazendo aerobica sem focar em ganhar massa ou perder gordura não adianta ! foca em 1 objetivo só, se eu fosse vc faria um bulk limpo pra botar mais massa muscular no shape e depois faria um cutting bem feito pra perder essa gordura ai, se vc focar em perder gordura agora vai ficar um palito pois vc não tem muita massa muscular !

Editado por Felipe_565
Rocky6 Cientista

Rocky6

Postado
Postado

Quantos anos vc tem? Pode ser puberdade

Sem fora gordura tem que fazer cutting e aeróbico em jejum ou pos treino mas 40 min não 20

ImFool Experiente

ImFool

Postado
Postado

tenho 19, eu pesquisei q aeróbica por mais de 30 minutos podia fazer perder músculos demais, q era bom fazer de 20 a 30 em alta intensidade, isso n é vdd?

de 2 umas, ou faz aerobico em jejum, intensidade baixa/moderada

ou HIT, guerrilha cardio, e afins

Rocky6 Cientista

Rocky6

Postado
Postado

tenho 19, eu pesquisei q aeróbica por mais de 30 minutos podia fazer perder músculos demais, q era bom fazer de 20 a 30 em alta intensidade, isso n é vdd?

Então sem você tiver uma boa alimentação perdera pouco, só que você tem que sem percentual de gordura esta um pouco alto

Eu aconselharia você a fazer uma dieta rica em proteínas e restrita em carboidratos ruins e gorduras ruins e bastante aeróbico, você ta retido cara, suas musculatura é bem pouca

faça uma dieta, aeróbico e treine hipertrofia muito pesado, pra vc dar uma secada vai perder todo esse peito

Não se preocupe com a musculatura agora, foca na perda de gordura pra te deixar com um visual mais legal

  • 1 ano depois...

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