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O Músculo Se Acostuma?

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Postado 16/04/2013 às 20:27 04/16, 2013

O músculo se acostuma com o exercício?

Exemplo rápido: Se eu malhar apenas o "supino" com determinado peso, com o tempo meu peitoral vai se acostumar e vou render menos fazendo esse exercício? Devo mudar os exercícios em quanto tempo?

Postado 16/04/2013 às 20:28 04/16, 2013

Quando sentir que estagnou.

Ou como nosso amigo disse abaixo.

\/

Editado 16/04/2013 às 20:31 04/16, 2013 por Caseino

Postado 16/04/2013 às 20:30 04/16, 2013

Não é necessário, você precisa dar um novo estímulo ao músculo constantemente, mas isso não significa que precise mudar de exercício. Você dar um novo estímulo aumentando o peso, diminuindo o tempo de descanso entre as séries, etc...

EdsonBaima, muky e Caseino reagiu a isso
3

Postado 16/04/2013 às 20:57 04/16, 2013

sempre aumente as cargas, na medida do possivel é claro, em todos os musculos, para dar novo estimulo.

EdsonBaima reagiu a isso
1

Postado 16/04/2013 às 21:07 04/16, 2013

Você pode fazer os mesmos exercícios o ano inteiro, mas se progredir carga estará dando estímulos diferentes.

EdsonBaima reagiu a isso
1

Postado 16/04/2013 às 21:28 04/16, 2013

E ainda existem dropsets, bi-sets, pirâmide, rest and pause e mais um monte hehe

Postado 16/04/2013 às 22:18 04/16, 2013

E ainda existem dropsets, bi-sets, pirâmide, rest and pause e mais um monte hehe

Não fale uma coisa dessas pra um iniciante hehehe

Postado 16/04/2013 às 23:10 04/16, 2013

Iceman falou, nao precisa de mais nada aioehaoiehia

Postado 16/04/2013 às 23:50 04/16, 2013

Não fale uma coisa dessas pra um iniciante hehehe

Desse jeito eu deixo o rapaz confuso hahahahahaha

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