Opa eai galera blz? Pois é eu sou um típico cara que quer inicar a musculação mas ñ sabe praticamente quase nade sobre os suplementos, andei pesquisando e sobre alguns suplementos ou combo para ganho de massa.

Tenho 1,72 cm de altura....61 kg...lembrando que sou ectomorfo....

gostaria de saber a opnião de vocês se devo acrescentar algum ou tirar algum dos que vao ser citados abaixo

como disse andei pesquisando e pensei em comprar esses produtos:

Optimum Pro Complex Gainer

Optimum Gold Standard Whey

Creatina Universal

Optimum Caseina

OBG.

se voce quer iniciar na musculação, nao precisa de nenhum suplemento por enquanto cara .. nos primeiros meses voce tem ganhos até com Nescau 2.0 .. espere uns 3 meses para começar a suplementar. bons treinos

se voce quer iniciar na musculação, nao precisa de nenhum suplemento por enquanto cara .. nos primeiros meses voce tem ganhos até com Nescau 2.0 .. espere uns 3 meses para começar a suplementar. bons treinos

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se voce quer iniciar na musculação, nao precisa de nenhum suplemento por enquanto cara .. nos primeiros meses voce tem ganhos até com Nescau 2.0 .. espere uns 3 meses para começar a suplementar. bons treinos

Po valeu, vou pensar melhor de quando começar a suplementar. obg

se voce quer iniciar na musculação, nao precisa de nenhum suplemento por enquanto cara .. nos primeiros meses voce tem ganhos até com Nescau 2.0 .. espere uns 3 meses para começar a suplementar. bons treinos

veridico

Concordo que não precisa de suplemento nenhum nos primeiros meses, mas ainda sim comece a olhar o que acrescentar e o que tirar da dieta e se acostumar, pois dieta é mais importante que suplementação, então dê preferencia a mais proteína, mais leite, mais ovos, mais todo tipo de carne, corte refri se possivel e beba muita agua, enfim só pesquisar, só não precisa é seguir a dieta velha e neurotica da batata doce + peito de frango e só . Pesquise sobre IIFYM, abraço.

Editado 14/04/2013 às 12:12 04/14, 2013 por Guilherme C. P. A. (veja o histórico de edições)

olha esse video vai te dar uma moral ja que tu entrou na academia agora

Eu passo uns dias fora, quando volto recomendam pra um cara suplementar com Nescau 2.0 e depois postam um vídeo do Ander...

O mundo acabou e esqueceram de me avisar?

O do nescau acho que entendi o que o cara quis dizer, mas postar video do Ander força mesmo.

O do nescau acho que entendi o que o cara quis dizer, mas postar video do Ander força mesmo.

so pq o video é do ander velho? o video ta la dando dicas para iniciantes, o que tem de ruim?

so pq o video é do ander velho? o video ta la dando dicas para iniciantes, o que tem de ruim?

sim, só pq o video é do Ander mesmo.

Não é um preconceito porque eu já vi varios videos dele, então é um Pós Conceito.

Mas estou errado mesmo, vou ver o video antes de julga-lo.

obs: acabei de ver q tem 11 min, salvei nos fav pra ver dps pq to com pressa.

Editado 14/04/2013 às 14:25 04/14, 2013 por SlimShady (veja o histórico de edições)

sim, só pq o video é do Ander mesmo.

Não é um preconceito porque eu já vi varios videos dele, então é um Pós Conceito.

Mas estou errado mesmo, vou ver o video antes de julga-lo.

obs: acabei de ver q tem 11 min, salvei nos fav pra ver dps pq to com pressa.

de boa velho, eu acho que esses videos nao sao a melhor coisa do mundo, mas sabe para o cara que ta começando agora e não sabe nada é bom.

de boa velho, eu acho que esses videos nao sao a melhor coisa do mundo, mas sabe para o cara que ta começando agora e não sabe nada é bom.

É, talvez ele não seja a pior coisa do mundo.

Mas o foda que ele fala muitas coisas erradas.

Nesses dias vi um video sobre Ph dele, ele disse que Hormonio vem da comida (???)

E ele fala muitos absurdos como esse.

É, talvez ele não seja a pior coisa do mundo.

Mas o foda que ele fala muitas coisas erradas.

Nesses dias vi um video sobre Ph dele, ele disse que Hormonio vem da comida (???)

E ele fala muitos absurdos como esse.

é eu tambem vi esse achei bem estranho kkk, eu entendi aquilo mas como um exemplo pra explicar como funcionava os ph, não o 100% correto mas é bom pra dar uma noção de como funciona.

Eu passo uns dias fora, quando volto recomendam pra um cara suplementar com Nescau 2.0 e depois postam um vídeo do Ander...

O mundo acabou e esqueceram de me avisar?

Foi uma ironia cara.

Mano 1,72 m de altura e ser ectomorfo?

Eu sim posso falar que sou, além de 1,87 m, tenho dificuldade de ganhar peso.

Com algum tempo de treino vc descobrira que ñ é estomorfo.

Mano 1,72 m de altura e ser ectomorfo?

Eu sim posso falar que sou, além de 1,87 m, tenho dificuldade de ganhar peso.

Com algum tempo de treino vc descobrira que ñ é estomorfo.

estomorfo? o que ser isto? a principal caracteristica do ecto é o metabolismo acelerado, difuculdade pra ganhar peso, isso de ser alto é so com algums.