Ganho De Massa - Iniciante

[senamarques]

Opa eai galera blz? Pois é eu sou um típico cara que quer inicar a musculação mas ñ sabe praticamente quase nade sobre os suplementos, andei pesquisando e sobre alguns suplementos ou combo para ganho de massa.

Tenho 1,72 cm de altura....61 kg...lembrando que sou ectomorfo....

gostaria de saber a opnião de vocês se devo acrescentar algum ou tirar algum dos que vao ser citados abaixo

como disse andei pesquisando e pensei em comprar esses produtos:

Optimum Pro Complex Gainer

Optimum Gold Standard Whey

Creatina Universal

Optimum Caseina

OBG.

[Guuh Maromba]

se voce quer iniciar na musculação, nao precisa de nenhum suplemento por enquanto cara .. nos primeiros meses voce tem ganhos até com Nescau 2.0 .. espere uns 3 meses para começar a suplementar. bons treinos

[Rafael69]

se voce quer iniciar na musculação, nao precisa de nenhum suplemento por enquanto cara .. nos primeiros meses voce tem ganhos até com Nescau 2.0 .. espere uns 3 meses para começar a suplementar. bons treinos

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[senamarques]

se voce quer iniciar na musculação, nao precisa de nenhum suplemento por enquanto cara .. nos primeiros meses voce tem ganhos até com Nescau 2.0 .. espere uns 3 meses para começar a suplementar. bons treinos

Po valeu, vou pensar melhor de quando começar a suplementar. obg

[Hooly]

se voce quer iniciar na musculação, nao precisa de nenhum suplemento por enquanto cara .. nos primeiros meses voce tem ganhos até com Nescau 2.0 .. espere uns 3 meses para começar a suplementar. bons treinos

veridico

[Guilherme C. P. A.]

Concordo que não precisa de suplemento nenhum nos primeiros meses, mas ainda sim comece a olhar o que acrescentar e o que tirar da dieta e se acostumar, pois dieta é mais importante que suplementação, então dê preferencia a mais proteína, mais leite, mais ovos, mais todo tipo de carne, corte refri se possivel e beba muita agua, enfim só pesquisar, só não precisa é seguir a dieta velha e neurotica da batata doce + peito de frango e só . Pesquise sobre IIFYM, abraço.

Editado Abril 14, 2013 às 12:12 por Guilherme C. P. A.

[rafaelmb]

olha esse video vai te dar uma moral ja que tu entrou na academia agora

[kshimir]

Eu passo uns dias fora, quando volto recomendam pra um cara suplementar com Nescau 2.0 e depois postam um vídeo do Ander...

O mundo acabou e esqueceram de me avisar?

[SlimShady]

O do nescau acho que entendi o que o cara quis dizer, mas postar video do Ander força mesmo.

[rafaelmb]

O do nescau acho que entendi o que o cara quis dizer, mas postar video do Ander força mesmo.

so pq o video é do ander velho? o video ta la dando dicas para iniciantes, o que tem de ruim?

[SlimShady]

so pq o video é do ander velho? o video ta la dando dicas para iniciantes, o que tem de ruim?

sim, só pq o video é do Ander mesmo.

Não é um preconceito porque eu já vi varios videos dele, então é um Pós Conceito.

Mas estou errado mesmo, vou ver o video antes de julga-lo.

obs: acabei de ver q tem 11 min, salvei nos fav pra ver dps pq to com pressa.

Editado Abril 14, 2013 às 14:25 por SlimShady

[rafaelmb]

sim, só pq o video é do Ander mesmo.

Não é um preconceito porque eu já vi varios videos dele, então é um Pós Conceito.

Mas estou errado mesmo, vou ver o video antes de julga-lo.

obs: acabei de ver q tem 11 min, salvei nos fav pra ver dps pq to com pressa.

de boa velho, eu acho que esses videos nao sao a melhor coisa do mundo, mas sabe para o cara que ta começando agora e não sabe nada é bom.

[SlimShady]

de boa velho, eu acho que esses videos nao sao a melhor coisa do mundo, mas sabe para o cara que ta começando agora e não sabe nada é bom.

É, talvez ele não seja a pior coisa do mundo.

Mas o foda que ele fala muitas coisas erradas.

Nesses dias vi um video sobre Ph dele, ele disse que Hormonio vem da comida (???)

E ele fala muitos absurdos como esse.

[rafaelmb]

É, talvez ele não seja a pior coisa do mundo.

Mas o foda que ele fala muitas coisas erradas.

Nesses dias vi um video sobre Ph dele, ele disse que Hormonio vem da comida (???)

E ele fala muitos absurdos como esse.

é eu tambem vi esse achei bem estranho kkk, eu entendi aquilo mas como um exemplo pra explicar como funcionava os ph, não o 100% correto mas é bom pra dar uma noção de como funciona.

[Waggamama]

Eu passo uns dias fora, quando volto recomendam pra um cara suplementar com Nescau 2.0 e depois postam um vídeo do Ander...

O mundo acabou e esqueceram de me avisar?

Foi uma ironia cara.

[Rodrigo_Oliveira]

Mano 1,72 m de altura e ser ectomorfo?

Eu sim posso falar que sou, além de 1,87 m, tenho dificuldade de ganhar peso.

Com algum tempo de treino vc descobrira que ñ é estomorfo.

[rafaelmb]

Mano 1,72 m de altura e ser ectomorfo?

Eu sim posso falar que sou, além de 1,87 m, tenho dificuldade de ganhar peso.

Com algum tempo de treino vc descobrira que ñ é estomorfo.

estomorfo? o que ser isto? a principal caracteristica do ecto é o metabolismo acelerado, difuculdade pra ganhar peso, isso de ser alto é so com algums.