2º Ciclo - On Tpc 12/09/2013 - Saintgraal's Home

[Saintgraal]

Kramba em saint fika doente no ciclo é fods, mas é normal, mete gluta ai porra e vit. c

ja melhorei

era só febre e dor de cabeça fortissima

[julieduca]

ja melhorei

era só febre e dor de cabeça fortissima

Opa mete bronca ai agora, bota esse febre ai pra fora grandão.....

[Bezão]

1 dose de cachaça

suco puro de 1 limao inteiro

1 colher de sopa de mel

2x ao dia, na hora do almoço e a noite....melhor anti gripe q existe!

Vamo q vamo Saint! Força ai na reta final!

Comecei meu EC ontem tb, hehe

Editado Julho 2, 2013 às 15:06 por Bezão

[Saintgraal]

1 dose de cachaça

suco puro de 1 limao inteiro

1 colher de sopa de mel

2x ao dia, na hora do almoço e a noite....melhor anti gripe q existe!

Vamo q vamo Saint! Força ai na reta final!

Comecei meu EC ontem tb, hehe

ja melhorei cara

obrigado pela ajuda

reta final vamo que vamo!

estou no inicio da semana 13, vamos la!

boa sorte com o EC

[Visitante usuario_deletado23233]

vai besta fica comendo cheetos com balinhas de clembuterol, nao quer depois q sua PA suba por causa do sódio

e gripe primeiro vc ia ficar resfriado..

[Saintgraal]

vai besta fica comendo cheetos com balinhas de clembuterol, nao quer depois q sua PA suba por causa do sódio

e gripe primeiro vc ia ficar resfriado..

ja acabou o clenb

aguentei 22 dias dessa merda

pqp

ja to melhorando hatter

sou um liar

estou só no whey e dieta

[ligabo]

Copiando meus jpegs, assim fica mole me zoar. Mas sou eu msm na foto kkkk!!!!

[Saintgraal]

RELATO DIA 02/07/2013 - TERÇA FEIRA

dia frio, dia fdp

segunda nao treinei, não aguentei de dor de cabeça e não fui treinar

ontem (terça) acordei suspendi o clenbuterol depois de 22 dias, mandei só o t4 250mcg já estou abaixando.

não fui correr em jejum, apenas treino a tarde

costas/ombros

lev terra + press haltere

3x10 - 92kgs (terra)

3x8 - 32kgs (press)

chin ups + arnold press

3x8 (chin)

3x12 - 17kgs (a press)

puxada fechada no pulley + elevação lateral

3x12 - 45kgs (puxada)

3x12 - 14kgs (elev)

just

cheguei pra aplicar, tentamos na bunda, voltou sangue pra caralho, ai agitei a seringa ficou tudo vermelho, peguei o delt e injetei tudo la, deu tudo certo

mas brincando veio 1ml de sangue HAHAHA

estourei algum abcesso/coágulo da bunda, sei la.

03/07/2013 - quarta feira

hoje cedo acordei 04:55, tomei 250mcg t4, garganta fechada a lot

putz...

nem fui correr

dormi mais um pouco, vim trabalhar

estou ruim ainda, mas nem se compara a segunda feira, que vi a morte de pertinho

Editado Julho 3, 2013 às 10:43 por saintgraal

[Saintgraal]

um cara fez no treino insano , um bodybuilder pra o brasileiro pobre.. basicamente a diet é tipo gh15, e as drogas é tudo de farmacia e procedencia, com gh no meio ..

eu vou inventar o "become a fitness, para o ex-gordo que jogava tíbia e começou a treinar"

vou postar por partes, pra nao perder a audiência

parte 1

DIETA

Todo ex-gordo se tiver um bolo na geladeira ele come, se tiver um restinho de algum doce ele pensa: "ah vou matar esse restinho, se nao estraga"

e o pior pensamento do ex-gordo, (atual retidinho sem packs) "DANE-SE so se vive uma vez"

Ai ele entra no fórum, acha um bassitos que comprova que é FENOMENAL lixar, basta calcular os macros, OLHA QUE MARAVILHA!

agora eu te pergunto gordo fdp, vc vai mesmo pesar o bolo pra comer? vai comer só 2 bolachinhas do pacote, gordo maldito?

NAO

NAO!

vc é gordo, mesmo sendo um pouquinho mais fino, continua com a mentalidade de comedor de coxinha, ouve bem VC VAI COMER SEMPRE ATÉ NAO RESTAR MAIS PORRA NENHUMA, até nao sobrar migalhas, até nao ter mais dinheiro, até sua leptina escorrer pela boca..

se vc quer mesmo ser fitness, NAO COMPRE ESSAS PORCARIAS , - Ah, mas MACRO É MACRO e oq importa é o balanço final!

OK, mas em se tratando de GORDO, nao existe um balanço final é sempre POSITIVO, o bicho levanta de madrugada e vai e come a la michael phelps..

Nao deixe que sua mãe faça compras, elas vão comprar besteira e 1kg de frango por sem, a besteira te sacia, é mais barata, o frango é ruim, vc fica um gordinho de mau humor comendo só ele ....SOLUÇÃO: vai lá e compra vc mesmo, se vc nao se sustenta ainda, peça o dinheiro a ela e vai la compra, use outros argumentos, fala que vc arrumou um emprego mas eles EXIGEM six packs pro egresso.. pronto! vão sumir os pudins da sua geladeira

se vc paga suas contas, vai no mercado de bairro , tem que ser de bairro , vai em dia de promoção e pega o que o gh15 prega, q nao é tão fora do comum, basimente é arroz parbo, aveia, bananas, abacaxi (carbo) peixes > frango > c.vermelha e ovos (prots) oleo de linhaça, girassol, azeite e creme de amendoin (fat) condimentos e clights.. pronto , mercado bairro diferente de um hiper, nao tem as tentações da fila , sem fim de corredores com lixos pra atiçar seu cerébro gordo , quanto mais fudido o mercado melhor ..

agora vc tem a dieta, tem as combinações, mas ainda falta aquela saciedade depois de comer, ta sentido falta do docinho depois do arroz com peixe.. ta sem graça o frango grelhado, aff DANE-SE SO SE VIVE UMA VEZ vou lixar sem fim !!! nao hora que isso passar pela sua cabeça , na hora que essa ideia de vc pegar o carro e ir no burguer king se acabar assista no RED "the day i became a whore" .. Vc verá como é ridiculo ser um gordo, de pinto microscópico... sua vontade passa na hora.!!

outras recomendações são:

EVITE DIARIOS DE ECTOS com produção de IGF elevada, POR QUE? eles vão comer e seguir lean , e vc vai achar que pode ser assim tbm, pq usa as mesmas drogas que ele, tem diarios de caras q se ñ entopem tanto de anabols e secam na velocidade da luz, comendo lixo, NAO SE ILUDA com o diario desses privilegiados do metabolismo e do IGF..entenda a individualidade

PENSAMENTOS DE QUE A VIDA É DINHEIRO E NAO 6 PACKS (p/ pegar gatinhas), mai um motivo pro gordo lixar, se vc pensar assim , sempre vai se fuder, ta lá vendo tv e passa um gordo com um gostosa, vc para de comer seu mingau de claras ruim pra kct, e pensa "qer saber, vou ficar rico, mulher gosta é de dinheiro!, vou ser um gordo rico" ... tomara mesmo que o gorodo faça dar certo o ganho de dinheiro , pq senão vai ser um gordo e pobre.. se vc nao é herdeiro de nada , ta na esperança de passar num concurso melhor continuar no mingau ..

SÓ UMA COXINHA NAO MATA, negar comida é uma arte fuck yeah milenar, principalm com a namorada do lado, ou na casa da vovó calorica, se vai mesmo comer aquela coxinha, portanto , elimine todos os carbos da dieta e adapte pra comer, se não tiver disciplina necessária, esqueça vc é um GORDO SEM SALVAÇÃO

isso aqui sim abriu minha mente

[julieduca]

Treininho puxado esse seu heim saint, tem como vc postar ele todinho da semana ai se naum for pedri muito amigão.

[Saintgraal]

Treininho puxado esse seu heim saint, tem como vc postar ele todinho da semana ai se naum for pedri muito amigão.

vou postar o que geralmente faço:

seg - peito

sup reto 3-8 reps

sup inclinado halteres 3-10 reps

fly reto ou inclinado 3-12 reps

paralelas ou declinado 3-12 reps

oblicuo ou wheel 3-20 reps

ter - pernas

agacho livre 3-8 reps

flexora 3-12 reps

rdl 3-10 reps

extensora ou leg 45º 3-10 reps

panturrilha na smith 3-15 reps

quar - costas/ombros

lev terra 3-10 reps

cavalinho 3-12 reps

chin ou curvada 3-8 reps

press com haltere 3-8 reps

arnold press 3-12 reps

elev lateral ou overhead 3-10 reps

quin - bcp/tcp

paralelas com peso 3-8 reps

sup fechado ou coice 3-8 reps

triceps pulley 3-12 reps

abdome 3-20 reps

rosca direta 3-10 reps

rosca martelo 3-10 reps

rosca scott ou chin 3-8 reps

sex - pernas again

sab peito again

isso tudo em superset do jeito que posto, devido ao pouco tempo.

[Nuk3d]

RED "the day i became a whore

que isso mano?=

[Saintgraal]

RED "the day i became a whore

que isso mano?=

EAHUHEAHUAEHUAEHUEAHUEAHUHEAUHEAAE

NEM TE CONTO EM

ESSE FIRE.....

http://www.redtube.com/456470

[Nuk3d]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

velho conhecido meu...

[julieduca]

Opa valew saint.....meu camarada.

[Ribéry]

eu vi esse video ai por causa de um cara de outro forum

a parada eh tensa

vi tuas fotos e deu uma diferença no ciclo, vi que aprendeu que tem seria melhor ter secado e depois ciclado e parou com as ondas de IIFYM

[Saintgraal]

eu vi esse video ai por causa de um cara de outro forum

a parada eh tensa

vi tuas fotos e deu uma diferença no ciclo, vi que aprendeu que tem seria melhor ter secado e depois ciclado e parou com as ondas de IIFYM

sim cara

eu seria muito melhor se tivesse secado toda a banha, mesmo que musculo fosse embora, mas pelo menos meus resultados seriam mais aparentes

Opa valew saint.....meu camarada.

opa de nada!

[Visitante usuario_deletado23233]

Treininho puxado esse seu heim saint, tem como vc postar ele todinho da semana ai se naum for pedri muito amigão.

eu senti a ironia daqui em julio...

Editado Julho 3, 2013 às 16:15 por firemann

[Saintgraal]

eu senti a ironia daqui em julio...

heauhueahuaea

tu não guenta meu treino

quer apostar?

[Visitante usuario_deletado23233]

kkkkkkk

para saint... eu tomo 60mg de efedra e nem suo com esse treino de pernas seu aí kkkkkkkkkk

[Saintgraal]

kkkkkkk

para saint... eu tomo 60mg de efedra e nem suo com esse treino de pernas seu aí kkkkkkkkkk

faz com as cargas la em superset bonzao

liar

[Visitante usuario_deletado23233]

[Saintgraal]

EAHUAEHUAEHUHAEUHAEUHUEAHUHEAUHEAUHEUAHUAEHAE

[julieduca]

eu senti a ironia daqui em julio...

Pq fire....kkkkk, vc é muito ilário véio.......abrsss

[Saintgraal]

seus trolls

respeitem o meu treino

é o unico que posso fazer

se fazem melhor, então que façam ai e me mostrem na pratica filmando

TREMBORAGE detected mesmo

[mrleonardi]

saint minha trem e enan tao chegando

esperar agosto e gogogo, saiu p entrega agr, so falta o cara ser.assaltado kkkkkkkk

[Saintgraal]

saint minha trem e enan tao chegando

esperar agosto e gogogo, saiu p entrega agr, so falta o cara ser.assaltado kkkkkkkk

kkkkk

se o carteiro chegar bombado dizendo que foi assaltado

pode bater nele

[Jucilan Lima]

kkkkk

se o carteiro chegar bombado dizendo que foi assaltado

pode bater nele

hahaha, verdade.

[maderaço]

kkkkk...Ele tem um dom, nunca vi um cara pra achar tanta imagem troll assim

kkkkk

se o carteiro chegar bombado dizendo que foi assaltado

pode bater nele

ou entao apanhar dele ne... o pior colateral das bombas é apanhar de um bombado. Fato!

Abomai.

[mrleonardi]

kkkkkkk chegou tudo certinho