Treino o ombro segunda feira,ae na terça treino o trapezio,e os exercicios q faço pra trepezio pega muito o ombro,principalmente a remada alta q fico com muita dor no ombro fazendo ela.

Apesar da dor ha algum problema em continuar fazendo isso?Tipo acho q desse jeito estou treinando ombro praticamente 2 dias seguidos.

Tira remada alta ela pode machucar seu punho não a porque faze-la apenas o terra é o encolhimento ja é mais que o suficiente.

https://www.hipertrofia.org/blog/2011/01/05/5-exercicios-proibidos-na-musculacao/

na parte de treinos tem 1 topico explicando mais detalhadamente pq vc nao deve fazer a remada alta.

Velho tenho problemas com os ombros, o que aprendi foi, parar com aparelhos de costas que puxam por trás e evitar ombros por trás, já fazem uns meses que não doi e não desloca. Tenso!!! Resumindo, você tem que ver aonde está causando o problema e evitar de fazer por uim tempo até melhorar ou substituir.

encolhimento com halter e pronto resolvido, também tenho mesmo problema vc pode fazer esse exercicio aqui no lugar da remada alta é o primeiro exercicio

Por que não treina ombro+trapézio no mesmo dia? Já que a dor aparece principalmente nos exercicios de trapézio treinando os 2 juntos poderia intensificar mais tanto o treino de ombro como trapézio

Sobre a remada alta, apesar de muitos falarem que não é um bom exercício, pode fazer mal para os ombros e tal, é um dos poucos exercícios que realmente sinto o trapézio trabalhar e nunca tive nenhum problema devido ao mesmo