Lukee Postado Junho 4, 2009 às 16:16 Postado Junho 4, 2009 às 16:16 Bom galera, eu estava sumido por ums tempos e estava sem ir para a academia, mais agora depois da cirurgia de ginecomastia, vou voltar firme, eu estou com uma graninha guardada e estava penssando em tomar whey+dextrose+creatina no pós treino, sera q n da nada toma creatina de cara, quando começa a treina? obs: tenho 17 anos...
LeandroTwin Postado Junho 4, 2009 às 16:17 Postado Junho 4, 2009 às 16:17 Eu usaria no 3° mes, no minimo...
M2a Postado Junho 4, 2009 às 16:28 Postado Junho 4, 2009 às 16:28 é. coma bem primeiro. coma quantidade e qualidade.
Dude Postado Junho 4, 2009 às 16:30 Postado Junho 4, 2009 às 16:30 De começo só com uma boa alimentação tu já tem ganhos! Deixa pra suplementar mais pra frente mesmo, o começo é fácil, depois que complica...
aleskz Postado Junho 4, 2009 às 20:13 Postado Junho 4, 2009 às 20:13 è melhor tomar depois de um tempo mano .. o começo é adaptação, por mais que você aguente mais peso o sue peso inicial é baixo.. e a creatina te ajuda a pega o maximo do maximo. flw
lucnitro Postado Junho 4, 2009 às 20:40 Postado Junho 4, 2009 às 20:40 Como a galera disse... Espere um tempo,cerca de 3 ou 4 meses pelo menos
Magro.Boy Postado Junho 4, 2009 às 22:14 Postado Junho 4, 2009 às 22:14 pode sim dps de uns 4meses caraaaa topic fixo né?
Rafael_nl Postado Junho 5, 2009 às 00:22 Postado Junho 5, 2009 às 00:22 Como ta voltando espera um tempo mesmo como falaram, dai pode mandar de boa
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