eae galera... bom ganhei 20 pacotes de albumina salto´s 500g.. estou sem whey no momento

como esta sobrando albumina oq vcs acham de tomar 1 colher ( 11g proteina) a cada refeição?

estou fazendo de 5 a 6 refeição

vo peida o dia todo ahsuahsuahs mas de boa :DDD... mais seria uma boa sempre junto com as refeições?

abraço

Ganhou 10kg de Albumina ?

praticamente..loja de um amigo meu fechou e sobro mta coisa fez 1 descontão *-*

Como você ganhou isso tudo, rs ?

Mas enfim, você precisa dessa quantidade de proteína na dieta ? Se sim, manda ver

aproximadamente 170g de proteina e so estou conseguindo chega usando albumina msm..hehe

jejum, atarde,pré pós treino e noite

rapaz sua mae vai te chutar de casa

rapaz sua mae vai te chutar de casa

UAHUHAUHUAHUAHUHAUHUAHUAHUHAUUAH, eu ri.

Manda bala bro!

https://www.youtube.com/watch?v=kXXqIhh89wI

Nesse video, Leandro Twin (moderador do fórum), dá dicas de como evitar os colaterais (gases). Espero ter ajudado.

quiser compartilhar elas comigo eu aceito tá

@topic: se se encaixa nos seus macros , coma! haha

kkk sua mae vai te por para fora de casa com os peido seu.. kkkk

toma um iorgut natural de mel ou com um poco de acucar, pra acabar com os gases.. kkk

abraços

Mlk doido , como tu ganhou isso tudo maluco ?

Toma isso tudo de albumina nao vei , pra gente e ideal entre 30-60g por dia , albumian e muito forte , fica horas sendo digerida , nao pode tomar em todas refeiçeos do dia...

eu tomo de 5x a 6x no dia, comida é comida

Caralho, que arrego isso tudo de albumina!

Hahaha.

Mas será que é necessário tudo isso de albumina?

Dai vai parar de comer frango e outras fontes de proteina?

Mas se encaixa nos seus macros, coma.

Eu ficaria no máximo 3,4 vezes ao dia, mas tu que sabe.

Recomendo o uso de carvão vegetal ou se for bulk misturar com iogurte, pois a proteína da clara do ovo é rica em enxofre e isso vai dar um odor desagradável, porém esse é o menor dos problemas, o excesso da fermentação pode dar diarreia.. e isso além de ruim, te deixa menos saudável e com menos resultados estéticos também, afinal diarreia = mal/não absorção dos nutrientes e perda hídrica.

Abraço

Recomendo o uso de carvão vegetal ou se for bulk misturar com iogurte, pois a proteína da clara do ovo é rica em enxofre e isso vai dar um odor desagradável, porém esse é o menor dos problemas, o excesso da fermentação pode dar diarreia.. e isso além de ruim, te deixa menos saudável e com menos resultados estéticos também, afinal diarreia = mal/não absorção dos nutrientes e perda hídrica.

Abraço

essa do carvão vegetal é nova pra mim, pesquisarei mais sobre!

vlw pela info!

Caralho, que arrego isso tudo de albumina!

Hahaha.

Mas será que é necessário tudo isso de albumina?

Dai vai parar de comer frango e outras fontes de proteina?

Mas se encaixa nos seus macros, coma.

Eu ficaria no máximo 3,4 vezes ao dia, mas tu que sabe.

nao.. junto sempre com as refeições.... estou tomando essa quantidade devido a falta de whey.. pq chega a 170g de proteina so em alimentos é mei complicado.. e tomando 6x ao dia ja sao 70g de proteina +-..mais vou diminuir pra x4..

questão ao carvão vegetal bem lembrado..usarei...

e mais uma coisa vcs ja usaram albumina q ja venha com maltodextrina nela? pequena dose mais tem.. ganhei dela tbmm... mais com dextrina ja seria mto risco toma 4x ao dia neh? é a SUPERALBUMIN da millenium estava tomando ela mais depois q vi isso quase joguei fora...

nossa nem tinha pensado na diarreia da porra que pode dar kkkkkkkkk.

namoral não troco o frango por nada, to botando limão junto fica bom pra caramba.

nossa nem tinha pensado na diarreia da porra que pode dar kkkkkkkkk.

namoral não troco o frango por nada, to botando limão junto fica bom pra caramba.

como dito.. nenhuma refeição ta sendo substituida pela albumina apenas complementando junto

eu tomo de 5x a 6x no dia, comida é comida

Pior que albumina nao e comida ,e suplemento ne.