Entrei na academia faz 1 semana, mas já corria e fazia uns exercícios em casa e na rua, eu queria saber se por eu ser iniciante, se posso tomar o Jack3D.

Esse é bom? https://www.corpoperfeito.com.br/produto/power-jack-3d-power-supplements

Ou seria melhor eu tomar BCAA's + creatina+ um NO2 no pré treino?

uma coisa nao tem nada ve com a outra.

uma coisa nao tem nada ve com a outra.

então explica ao invés de falar qualquer coisa

1 semana ? faz assim, compra esse suplemento aqui ó : DIETA

Editado 30/07/2013 às 17:14 07/30, 2013 por Victor Ansel (veja o histórico de edições)

Jack3D serve para dar um "gás" no seu treino. Acredito que, já que você treina há uma semana e, por isso, não deve treinar tão pesado, não há necessidade de comprar um pré-treino.
BCAA é interessante você estar utilizando. Creatina também é um bom suplemento, desde que você saiba o porque está tomando (pesquise sobre respiração celular, ATP, ADP e todo o tipo de ganho de energia). Eu trocaria o NO2 por uma proteína.

Falaram q da pra ganha 10kg de massa magra em 1 mes com jack3d ! Eh so toma!

Jack3D serve para dar um "gás" no seu treino. Acredito que, já que você treina há uma semana e, por isso, não deve treinar tão pesado, não há necessidade de comprar um pré-treino.

BCAA é interessante você estar utilizando. Creatina também é um bom suplemento, desde que você saiba o porque está tomando (pesquise sobre respiração celular, ATP, ADP e todo o tipo de ganho de energia). Eu trocaria o NO2 por uma proteína.

Eu já tomo whey e albumina, tava pensando em um NO2 ou alguns aminoácidos pra ficar um pouco mais completo. Como o Jack3D é um óxido nítrico, pensei em tomar ele antes do treino junto com whey já que ele contribui para o aumento de força e energia, substituindo a creatina. Não sei se seria o correto, ou se deveria tomar somente ele antes do treino já que é um suplemento pré-treino e deixar a BCAA + creatina pro pós-treino, seria uma boa?

Vlws

Editado 30/03/2013 às 00:57 03/30, 2013 por sarcofagobra (veja o histórico de edições)

Como eu falei, na minha opinião o pré-treino é quase desnecessário pra quem treina há tão pouco tempo. O BCAA eu acho interessante tomar no pré-treino e no pós. A creatina eu sempre tomei no pós-treino também. No fórum tem um tópico que explica sobre a maioria dos suplementos e qual os melhores horários para tomar. Tente tirar da sua cabeça esse negócio de tomar suplemento para ganhar força. A própria creatina não faz isso. Sobre o NO2, eu não tenho muita informação, já que não conheço muito sobre o suplemento, mas se você estava pensando em aminoácidos, procure também sobre a L-Glutamina, que apesar de ser o aminoácido que mais temos no nosso corpo, é importante tar incluindo ele na sua suplementação.

Brigadão jugiordana, vou dar uma pesquisada no fórum! VLWS!

Dica: Quando alguém te indicar um suplemento, pesquise antes se é mesmo o que te falaram. Ouço muita coisa errada todos os dias na academia.

continue o básico

o melhor "pré-treino" que tem é a cafeína, toma 200ml antes de treinar ou prefira as cápsulas (200/300mg antes do treino)

comece com o basico BCAA, Creatina e proteinas (whey por ex)

Só pra deixar claro que o corpo humano vicia em cafeína. O que eu falei sobre pesquisar antes de tomar, vale para a cafeína também.

Só para inicio de papo,isso nao é jack3d

Este suplemente é sim um Pré-treino ,mas é uma Imitaçao do JACK3D (USP Labs) ,este como nota-se no nome é JACK 3D ,com espaço (pura imitaçao) .

Outra,tu é iniciante,para que tu quer tomar pré-treino? Para carregar 10kg no supino? Vei tu nem pega cargas altas,tu ainda esta no animo da academia,esta com folego e tudo mais,larga vida destes pré..

Fique somente no WHEY+MALTO+CREATINA + DDIIEETTAA , é o basico,mas tambem o mais util para iniciantes e até pessoas pouco mais velhas na academia..

BCAA é a parte,se tu quizer,eu nao gasto grana com isto,se tu quizer fica a vontade..

Eu já tomo whey e albumina, tava pensando em um NO2 ou alguns aminoácidos pra ficar um pouco mais completo. Como o Jack3D é um óxido nítrico, pensei em tomar ele antes do treino junto com whey já que ele contribui para o aumento de força e energia, substituindo a creatina. Não sei se seria o correto, ou se deveria tomar somente ele antes do treino já que é um suplemento pré-treino e deixar a BCAA + creatina pro pós-treino, seria uma boa?

Vlws

cara se toma whey como pré treino? kkkkk

Essa porcaria é apenas cafeina, creatina e arginina, claro que pode tomar isso.

Isso não chega nem perto do jack3d verdadeiro, o gringo.

cara se toma whey como pré treino? kkkkk

Whey antes do treino, se for usado junto com uma proteína de baixa/média absorção, aumenta a síntese proteica enquanto você treina. Claro que não esquecer dos carboidratos (de alto índice glicêmico) no pré-treino também.

Editado 30/03/2013 às 17:50 03/30, 2013 por jugiordana (veja o histórico de edições)

Segunda opção.

Whey antes do treino, se for usado junto com uma proteína de baixa/média absorção, aumenta a síntese proteica enquanto você treina. Claro que não esquecer dos carboidratos (de alto índice glicêmico) no pré-treino também.

nao hã necessidade de ser um whey, só apenas se alimentar bem antes do treino é claro com algum alimento concentrado em proteina

Cafeina pura e horrível, meia hora de treino e da uma bad fudida em mim (300mg), ja testei menos e nao senti nenhum efeito!

nao hã necessidade de ser um whey, só apenas se alimentar bem antes do treino é claro com algum alimento concentrado em proteina

Não há necessidade mas também não é errado. Comentei porque seu primeiro post passava a impressão de que você estava dizendo que era errado tomar WP no pré-treino.

Cafeina pura e horrível, meia hora de treino e da uma bad fudida em mim (300mg), ja testei menos e nao senti nenhum efeito!

Também não gostei da cafeína pura no pré-treino. Usei uma vez, passei mal e nunca mais usei. Eu amo os efeitos da cafeína mas, pra mim, não da certo.

Pré treino??? Vc precisa é de vergonha na cara! by Fernando Sardinha

rsrsrs