Ricardo89 Crossfit!

[ricardo89 483]

A tua barra é olímpica? tem rolamento?

Parabéns pelas cargas

não é olímpica (então não tem rolamento)

o rolamento ajudaria mas não acho 100% necessário. apenas precisa tomar mais atenção com os pulsos. com o tempo, poupando e se valer MESMO a pena eu compro!

Mano, faz que nem o John Broz faz. Pega só a barra vazia e fica o dia inteiro treinando a técnica.

abs

valeu! vou testar. fazer isso nos dias off

Melhorando???

A julgar pelo vídeo está ótima, eu não consigo fazer um clean daquele jeito ali nunca, a mobilidade dele é invejável.

2

Vai ajudar muito, vc vai ver, o movimento se torna mais instintivo com o passar do tempo.

obrigado =)

nunca achei nada de especial a minha mobilidade. comparando com os vídeos do martin a minha flexibilidade precisa melhorar mais

mas é um incentivo para continuar as mobilizações (é sempre chato mas tem de ser) hehehe

vai acompanhar??

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pessoal:

tá difícil relatar esses dias. muito trabalho. mas pra semana volto a relatar tudo certinho novamente

[Rodrigo Souto 338]

Sempre de olho aqui mano, muito dificil para pegar esses movimentos loucos?

[joseff 33]

não é olímpica (então não tem rolamento)

o rolamento ajudaria mas não acho 100% necessário. apenas precisa tomar mais atenção com os pulsos. com o tempo, poupando e se valer MESMO a pena eu compro!

Opa, vlw pela resposta, é que estou começando minha home gym, daí queria a opinião de alguém que faz OL com barra normal, se dá pra fazer, pq quanto a diferença eu sei que é um bocado, mas, pelo seu vídeo, a barra não atrapalhou em nada a técnica.

p.s. é que podia ser uma barra sem as medidas oficiais da barra olímpica mas com rolamento.

[ricardo89 483]

A única coisa que noto é que se fizer hook grip cria muita pressão no pulso.

Comecei a fazer pegada normal e não tive mais problemas.

Sempre de olho aqui mano, muito dificil para pegar esses movimentos loucos?

Difícil mesmo! Mas estou gostando!

[Visitante]

Pode fazer sempre que tiver tempo mano. Snatch com vassoura não cansa tanto hehe

E suas anilhas, são olímpicas?

[ricardo89 483]

foto á lá Julio_smg32 LOOOL um dia será parecido

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[ricardo89 483]

Pode fazer sempre que tiver tempo mano. Snatch com vassoura não cansa tanto hehe

E suas anilhas, são olímpicas?

tb não são olímpicas.

foi deste site que compro todo o material!

sportzone: (é o mais barato que encontrei aqui em Portugal)

http://www.sportzone.pt/

se comprar material olimpico vou comprar daqui:

http://www.gimnica.pt/apresprodutos.php

barra olímpica 218cm 20kg = 114euros

bumper plates olímpicos 20kg (para altura correta) = 83euros cada um

tudo tão caro o.o

trap-bar deadlift:

50kg x 3

70kg x 3

90kg x 3

110kg x 3

120kg x 3

130kg x 2

135kg x 2 na ultima rep inverti a pegada. até gostei. foi a primeira vez que o fiz. mas gosto mais da pegada normal pois força mais a pegada =)

snatch:

30kg x 1 zilião de vezes para a tecnica

35kg x3 reps

40kg x3 reps

45kg x3 reps aleluia!! consegui passar dos 40kg onde estava á muito

tentei 50kg mas desisti logo! a primeira puxada não saia explosiva então a barra não subia o suficiente pra eu me enfiar lá de baixo...

não fiz mais nada por hoje precisei fazer outros trabalhos.

pesos foram totais contando a barra.

https://www.youtube.com/watch?v=fLNNG1-TJHg

vídeo para mostrar o terra, se puderem avaliem a execução... não gostei muito

e o meu snatch com 45kg. eu pessoalmente gostei muito

o som do vídeo tá desfazado da imagem -.- assistam sem som hehehe quando a barra sobe ouve-se o barulho dela a cair LOOOOOL

Editado Setembro 5, 2013 às 21:19 por ricardo89

[Danilo Z 2732]

Caro coisa nenhuma, uma barra de LPO aki no Brasil não sai por menos de 1700 $$ nem a pau, e o Kg de bumper plates nem vou te dizer senão vc vai ter um enfarto rsrsrs.

Se o preço dos materiais Olímpicos aki no Brasil fosse do mesmo preço desses aí de Portugal eu já teria comprado uns bumper plates e barra a muuuito tempo, aí não está caro vio.

Quando puder eu passo aki.

Editado Setembro 5, 2013 às 22:47 por Danilo Z

[ricardo89 483]

Valeu pela iniciativa!

Eu gostaria muito de material olímpico! Talvez quando acabar de pagar o carro. Falta menos de 1 ano *.*

[Rodrigo Souto 338]

As costas melhoraram mano haha

quanto ao vídeo não sou o maior especialista de deadlift então vou me abster da opinião sobre a execução kkkkk

gostei do vídeo mano!

Parabéns, esta melhorando cada vez mais.