Ricardo89 Crossfit!

[ricardo89 483]

http://youtu.be/gVVHT1UXQ2w

meu vídeo como falei!

créditos pro shapa que me ensinoua colocar o vídeo a aparecer aqui!

Editado Agosto 24, 2013 às 02:26 por ricardo89

[Palito 1030]

Tambem to ajeitando aos poucos meu porão que vai receber minha academia em breve.

Treinar em casa é a melhor coisa.

Abraço

EDIT: tua flexibilidade parece que ta melhorando bem hein...inclusive os LPO!!!

Editado Agosto 24, 2013 às 17:07 por Palito

[ricardo89 483]

Tambem to ajeitando aos poucos meu porão que vai receber minha academia em breve.

Treinar em casa é a melhor coisa.

Abraço

EDIT: tua flexibilidade parece que ta melhorando bem hein...inclusive os LPO!!!

sem duvida. treinar em casa é um "LUXO"!

pra mim só sairia do meu "covil" para receber dicas pros movimentos olímpicos com alguém que realmente soubesse o que faz!

sobre a flexibilidade,

créditos vão pro martin/shapa pela dica do couch stretch! é realmente muito bom! tenho tentado fazer todos os dias, dói BASTANTE!

ajuda muito principalmente no snatch pra conseguir receber a barra na posição de squat ohp.

minha missão nos LPO agora é chegar nos 70kg tanto no jerk como no snatch (snatch vai ser difícil!!!)

[Palito 1030]

sem duvida. treinar em casa é um "LUXO"!

pra mim só sairia do meu "covil" para receber dicas pros movimentos olímpicos com alguém que realmente soubesse o que faz!

sobre a flexibilidade,

créditos vão pro martin/shapa pela dica do couch stretch! é realmente muito bom! tenho tentado fazer todos os dias, dói BASTANTE!

ajuda muito principalmente no snatch pra conseguir receber a barra na posição de squat ohp.

minha missão nos LPO agora é chegar nos 70kg tanto no jerk como no snatch (snatch vai ser difícil!!!)

Devo bastante pro martin e o Aless sobre os mobs...sem eles meu joelho já tinha ido pro saco...

70 no snatch é uma carga já!

abraço!

[ricardo89 483]

Devo bastante pro martin e o Aless sobre os mobs...sem eles meu joelho já tinha ido pro saco...

70 no snatch é uma carga já!

abraço!

snatch vai ser bem difícil chegar lá!

mas vou com calma!

tb não é á toa que lhe chamam movimentos OLIMPICOS!

e sem duvida o snatch é o rei! (NA DIFICULDADE), tem dias que nem sai!

as vezes erros mínimos que sem filmar não consigo notar (e mesmo assim é difícil) fazem com que não consiga fazer nenhuma repetição aceitável e dá uma raiva!!! grrrrrr

agora têm saído melhor! preciso me sentir mais confortável e confiante pra aumentar as cargas depois como fiz com o clean&jerk/press

se vierem perguntar-me, vale a pena???

sim! sem duvida! mesmo que não siga o crossfit, explosividade é muito útil! eu pelo menos estou a gostar da experiencia!

e afinal de contas não é qualquer exercício que faz treinar todo o corpo de uma vez só!

[Rodrigo Souto 338]

Ainda bem que está gostando mano.

E os ganhos haha, aumentou volume do shape ou ta dificil ?

[ricardo89 483]

Ainda bem que está gostando mano.

E os ganhos haha, aumentou volume do shape ou ta dificil ?

noto algumas melhoras no peito e ombros! coisa pouca, preciso tirar umas fotos para comparar! sinceramente não estou preocupado com isso neste momento

[joseff 33]

A tua barra é olímpica? tem rolamento?

Parabéns pelas cargas

[Visitante]

Mano, faz que nem o John Broz faz. Pega só a barra vazia e fica o dia inteiro treinando a técnica.

abs

[Danilo Z 2732]

EDIT: tua flexibilidade parece que ta melhorando bem hein...inclusive os LPO!!!

Melhorando???

A julgar pelo vídeo está ótima, eu não consigo fazer um clean daquele jeito ali nunca, a mobilidade dele é invejável.

Mano, faz que nem o John Broz faz. Pega só a barra vazia e fica o dia inteiro treinando a técnica.

abs

2

Vai ajudar muito, vc vai ver, o movimento se torna mais instintivo com o passar do tempo.