o meu tambem é hiper, rsrs

Ficarei com o hiper caseiro, dieta balanceada, muito treino e whey mais alguma dica????

Falando em Hiper caseiro eu fiz um aqui:

leite em pó desnatado 800g + 950g Neston + 400g Aveita + aprox. 100g Nescau, vou acrecentar ainda 500g de amendoin e mais um pouco de leite totalizando 1200g, ou seja....é hiper pra Caralho ueheuheuh

Estou tomando em 2 horarios após o treino pq sem grana pro whey (ate segunda) e ás 15:30 pois fico das 13 até as 19 sem comer (substituindo refeição)

Cara, como ficou a divisão de macronutrientes desse hiper?

Cara, como ficou a divisão de macronutrientes desse hiper?

Ah mano tenho q fazer as contas ainda hhauhauhuahua

Genious

Massa magra = Whey

Ganho de peso = Hipercalorico

bulshit

Hipercalórico é = a um pó cheio de carboidrato e um pouco de proteínas tudo misturado.

Se é isso que vc tá precisando na dieta, vai funcionar, senão, vai engordar.

A mesma coisa vale pro whey, é só proteína, mas se exagerar também engorda. tem que ver o que é que falta na dieta, e não simplesmente:

"esse suplemento é bom pra ganhar massa"? ou "se eu tomar isso vou ficar fortão?" etc...

Hipercalórico é = a um pó cheio de carboidrato e um pouco de proteínas tudo misturado.

Se é isso que vc tá precisando na dieta, vai funcionar, senão, vai engordar.

A mesma coisa vale pro whey, é só proteína, mas se exagerar também engorda. tem que ver o que é que falta na dieta, e não simplesmente:

"esse suplemento é bom pra ganhar massa"? ou "se eu tomar isso vou ficar fortão?" etc...

O negócio são as pessoas entenderem isso!

Entender eu entendi nao sei pq os caras ai encima estão se matando

faz assim, controla o seu peso todo dia de manhã por um mês enquanto tá tomando o hiper e tira suas medidas antes e depois.

Aí vc vê o resultado no fim do mês se o que aumentou foi a pança ou o bíceps hauhauhuahua

Se não aumentou nada então dobra a dose

Valeu Bruno pança diminuiu bem mas foi a dieta e o aerobico

Editado 6/04/2013 às 11:18 04/6, 2013 por Thomasmf (veja o histórico de edições)

O negócio são as pessoas entenderem isso!

2

vendo um vídeo do sardinha, ele comenta que prefere hiper sem dextrose, alguém sabe o motivo??

Adimin ja tirei minha duvida caso queira fechar o topico nao ha mais o que perguntar, obrigado a todos

Hipercalorico= qualquer uma refeição com 600 kalorias 30g de proteina 80g de 100g de carbo cara não sabe nem come acha que e so toma whey e hiper que vai cresce, whey não é nenhum pó magico q da musculo nao! é apenas proteina caralho.

coma 2g de proteina por kilo ou seja se você pesa 60 kg come no minino 120 grama de proteina se você gasta 2000 kaloriais coma 2500kl porra acha que vai cresce com essa dieta de quem ta de regime, whey e hiper é apenas 1 refeição mais pratica.

Editado 23/04/2013 às 17:14 04/23, 2013 por littlestronger (veja o histórico de edições)