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Repetiçoes Hipertrofia

Por Gabri
Em Treinamento

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Postado

Para hipertrofia sei que o minimo é 6 e maximo 12 e as repetiçoes qual é a melhor 4x ou 3x ? abraços a todos

Postado

Isso não existe.

Quer dizer que se eu fizer 5 repetições não vou hipertrofiar e só vou ganhar força, é isso?

Quanto a sua pergunta, depende do seu treino, da quantidade de exercícios... por aí vai.

Abraços!

Postado

To na academia 2 meses e ja to tendo bastante resultado...

entrei com um amigo que ta a um ano e faço o mesmo treino q ele, faço 4x8, a primeira sempre faço 8 as outras 3 faço ate nao conseguir.

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