Início Do Novo Blast (Bulkão) 02/06/2014

[MOTD]

Pois é man acho que não é fácil para ninguém que tenta fazer as coisas tudo certo com trabalho, hobby e família, a gente precisoa de descanso tbm senão uma hr o stress psicológico mental vai pegar de x ai será pior.

Vc tem uma saída em parar o jiu se for o caso, eu não hehehe, mas estamos no msm barco então em relação a família, acabei de falar com minha esposa no telefone q está fora e a primeira coisa q ela me perguntou foi como foi minha noite de descanso e meu dia de ontem, ela se preoculpa se estou fazendo o que gosto pois ela sabe q chateado se as coisas não saem do meu jeito.

A última frase vc disse tudo melhor fazer algo pela familia e não só por mim

Valew man por me acompanhar e se sinta em casa para saber onde isso vai dar...hehehe, desculpar de que man, eu agradeço por expor sua idéia;

Abrsss

E ai meu grande amigo, obrigado por vir tentar me ajudar

Então MOTD parar será um decisão muito dificil para mim será como sair de um relacionamento com quem vc ama muito, isso é vdd acho q pergunto umas 3 x ao dia o piquinho que fiko com minha esposa de como está meu shape imagina se eu fikasse mais tempo com ela, isso está acontecendo com outras pessoas tbm mais próximas acabo perguntando se estou perdendo/ganhando etc

Em relação a dormir é q sinto necessidade msm sabe, aquele cansaço descomunal fds e saber que a semana logo irá se iniciar e tudo irá começar denovo, mas vou rever tudo isso

Muito obrigado pela sua opinião meu parça

Abrss

Tranqui bro, qualquer coisa estamos ahi.

[julieduca]

Tranqui bro, qualquer coisa estamos ahi.

[Antonio B Duarte Jr.]

Fala Julião !

Se é isso que sente no seu coração, manda ver ! Mais pra frente, talvez até você volte a treinar como louco e ciclar... Talvez... Se não voltar, não perde nada Bro !

Amo essa vida de treinos e neurose... Mas se for analisar, pensar friamente, isso não é vida... Nos anos que fiquei parado, curti muito minha família, e tudo parecia mais fácil... Musculação é foda !!!

Não sou um cara sensato. Nunca fui... Se fosse, acho que não tava aqui...rs...

Tudo de bom na sua nova e mais sossegada vida !!!

TmJ Sempre !!!

Abços

[JPIERRE]

aew julião acho que todo mundo já passou por isso,e se não passou vai passar...

eu ainda não sou casado, nem tenho filha, porém já penso um pouco sobre como vc deve se sentir, tbm estou mais anti-social não tenho tantos amigos como antes, não saiu mais pra baladas, o pessoal que trabalhar cmg e até minha família disse que não sou o mesmo, e q não bebo nem uma cervejinha,que me privo muito etc... é complicado, mais é nosso estilo de vida.

isso de ficar se controlando e evitando muitas coisas, etc realmente dá muito Stresssssssssssssssssssssssssssss PQPPP @!!!

vc tem q pensar em vc, no que realmente te fará mais feliz...

[julieduca]

Fala Julião !

Se é isso que sente no seu coração, manda ver ! Mais pra frente, talvez até você volte a treinar como louco e ciclar... Talvez... Se não voltar, não perde nada Bro !

Amo essa vida de treinos e neurose... Mas se for analisar, pensar friamente, isso não é vida... Nos anos que fiquei parado, curti muito minha família, e tudo parecia mais fácil... Musculação é foda !!!

Não sou um cara sensato. Nunca fui... Se fosse, acho que não tava aqui...rs...

Tudo de bom na sua nova e mais sossegada vida !!!

TmJ Sempre !!!

Abços

Tonho agora vc falou tudo amigo tudo msm a mais pura realidade, quem está nessa vida entende o que vc disse, na realidade somos nada mais nada menos que dependentes quimicos que para sair alguns precisará de terapia, mas não sei se vou sair ainda, talvez fique em cruise até acertar as coisas, obrigado amigo pelas suas sábias palavras.

aew julião acho que todo mundo já passou por isso,e se não passou vai passar...

eu ainda não sou casado, nem tenho filha, porém já penso um pouco sobre como vc deve se sentir, tbm estou mais anti-social não tenho tantos amigos como antes, não saiu mais pra baladas, o pessoal que trabalhar cmg e até minha família disse que não sou o mesmo, e q não bebo nem uma cervejinha,que me privo muito etc... é complicado, mais é nosso estilo de vida.

isso de ficar se controlando e evitando muitas coisas, etc realmente dá muito Stresssssssssssssssssssssssssssss PQPPP @!!!

vc tem q pensar em vc, no que realmente te fará mais feliz...

Tbm concordo com vc Pierre.......cada cabeça uma sentença, é nosso estilo e vida e que se foda, nego bebe fuma cheira e ninguem critica agora pq fazemos o contrário somos anti sociais, só to nessa neura por questão familiar msm pois nem ligo para criticas desses fdp que não são como a gente.......curta amigo agora que está solteiro depois de casado fik mais dificil sim mais não me arrependo de ter construido minha família,

TMJ mulk doido, torço pelo seu sucesso,

Abrsss

se tu mora em casa monta uma home gym cara.

Tempo hj em dia é foda, eu sou pivete tenho 23 anos, pra ti deve ser foda, pagar contas,ter familia e talz.

Complicado pra vc =

Se a $ tiver de boa larga o personal e treina da manhã

Enviado de meu GT-I9300 usando Tapatalk

Nem rola man moro em condomínio, mas logo logo minha esposa estará de volta treinando e dando aula tbm e acho que tudo se ajeitará ou não...hehe, vamu indo conforme o andar da carruagem

Personal ainda preciso dessa grana man infelizmente.....

Abrsss mlk,

Queria agradecer a opinião de todos aki que me acolheram no argumento como vdd amigos e vieram prestar sua humilde opinião, confesso que vou fazer o que for melhor para mim e minha família e tenho ctz que vcs sempre estarão em meus pensamentos em relação a minha decisão por terem me ajudado, não sei o q vou fazer ainda mas será da melhor forma possível, gradeço a toda a galera do whatsapp e aos daki do fórum tbm, vcs simplesmente são mais que amigos obsecados pelo msm objetivo e cada um tentando ajudar o outro para que ele não caia, aki não tem competição e sim um qrendo que o outro cresça mais seque mais e por ai vai, aprendendo e ensinando nos tornamos grandes amigos virtuais que um dia ainda acredito que faremos um encontro seje aonde for, nesses 3/4 anos acho que participo do fórum aprendi muito com vcs e vi o lado vdd do esporte......

Acho que podemos parar as minhas lamentações por aqui neh e continuar meu relato para saber no que vai dar e qria q vcs continuassem aki, fotos treinos e ciclos se tiver postarei.

Abrassss galera AMOOOOOOOO VCS......KKKKK, no HOMO.

[Rafa Freak Monster]

Grande Juli !

E esses shots extensos de cruise, quer segurar o máximo os ganhos? Ou ta segurando um pra um blast mais de responsa?

Abraço

[julieduca]

Grande Juli !

E esses shots extensos de cruise, quer segurar o máximo os ganhos? Ou ta segurando um pra um blast mais de responsa?

Abraço

Então Rafão estendi o cruise por conta dos exames alterados, dai surgiu uns problemas citados acima e provavelmente vou levar 15 semanas de cruise se for voltar a ciclar ou então vou parar e fazer tpc, idéia seria o protocolo da assinatura;

Abrsss

[cassioramos.cr]

Fala Julião !

Se é isso que sente no seu coração, manda ver ! Mais pra frente, talvez até você volte a treinar como louco e ciclar... Talvez... Se não voltar, não perde nada Bro !

Amo essa vida de treinos e neurose... Mas se for analisar, pensar friamente, isso não é vida... Nos anos que fiquei parado, curti muito minha família, e tudo parecia mais fácil... Musculação é foda !!!

Não sou um cara sensato. Nunca fui... Se fosse, acho que não tava aqui...rs...

Tudo de bom na sua nova e mais sossegada vida !!!

TmJ Sempre !!!

Abços

Julie, ouve esse cara. Nunca vi ninguém passar por tudo que ele passou e ainda levantar e seguir firme, dando exemplo de superação pra todo mundo. Tenho uma grande honra de tê-los como meus amigos.

''eu estou morrendo, e eu sei quei isso ainda ficará pior... eu lutei tanto até aqui que seria melhor morrer pra tentar de novo... e não importa quantas chances eu teria, não importa quantas vidas eu tivesse e até mesmo quantas vezes eu morrese, mas eu faria tudo de novo... e assim será... eu estou virando cinzas pra depois me solidificar por completo... eu estou saindo por baixo mas pra voltar por cima... é só uma questão de tempo, e eu sei disso... por isso, por mais que todos tentem me colocar pra baixo e me fazer desistir, eu não o farei... eu irei até o fim, não importa como serão os caminhos daqui pra frente... eu voltarei pra vencer...''

[julieduca]

Julie, ouve esse cara. Nunca vi ninguém passar por tudo que ele passou e ainda levantar e seguir firme, dando exemplo de superação pra todo mundo. Tenho uma grande honra de tê-los como meus amigos.

''eu estou morrendo, e eu sei quei isso ainda ficará pior... eu lutei tanto até aqui que seria melhor morrer pra tentar de novo... e não importa quantas chances eu teria, não importa quantas vidas eu tivesse e até mesmo quantas vezes eu morrese, mas eu faria tudo de novo... e assim será... eu estou virando cinzas pra depois me solidificar por completo... eu estou saindo por baixo mas pra voltar por cima... é só uma questão de tempo, e eu sei disso... por isso, por mais que todos tentem me colocar pra baixo e me fazer desistir, eu não o farei... eu irei até o fim, não importa como serão os caminhos daqui pra frente... eu voltarei pra vencer...''

Sempre ouço vcs mais experientes Cássio, Tonho, Jonas, Tomeli, RVTZ em geral se for citar todos aki vai dar mais umas 20 pág..hehe, linda frase Cássio vou copiá-la, estou decidindo o q fazer Cássio esperar fds para encontrar minha DEUSA e conversar com ela, mas pelo que eu fikei sabendo ela já foi a fármacia comprar minhas depo.....hehe, e ai paro ou não?

[Stein]

Sempre ouço vcs mais experientes Cássio, Tonho, Jonas,

quando cheguei no jonas soltei uma risada.

kkkkkkkkk

quem sou eu velho..

eu tenho vc como um exemplo.

trabalhador, esforçado, moço de família...

kkk

mais agradeço o elogio de qualquer forma..

tamo junto..

e na boa, tua mulher te deixa marmitinhas prontas antes de ela ir viajar, e ainda foi até comprar os aes pra vc.

acho que ela curte que vc faça tudo isso..

(a minha pegaria tudo que tenho de aes e jogaria no rio..)

a sua esposa no mínimo fica feliz em ver a tua felicidade fazendo tudo que faz por ela, por sua filha e pelo seu próprio shape.

kkk

grande abraço juli..

[Antonio B Duarte Jr.]

Julie, ouve esse cara. Nunca vi ninguém passar por tudo que ele passou e ainda levantar e seguir firme, dando exemplo de superação pra todo mundo. Tenho uma grande honra de tê-los como meus amigos.

''eu estou morrendo, e eu sei quei isso ainda ficará pior... eu lutei tanto até aqui que seria melhor morrer pra tentar de novo... e não importa quantas chances eu teria, não importa quantas vidas eu tivesse e até mesmo quantas vezes eu morrese, mas eu faria tudo de novo... e assim será... eu estou virando cinzas pra depois me solidificar por completo... eu estou saindo por baixo mas pra voltar por cima... é só uma questão de tempo, e eu sei disso... por isso, por mais que todos tentem me colocar pra baixo e me fazer desistir, eu não o farei... eu irei até o fim, não importa como serão os caminhos daqui pra frente... eu voltarei pra vencer...''

Obrigado Cássião !

Sabe que te considero pacaraio né Bro !?!

Então... Agradeço de novo, mas lembro vc que muitos conselhos já te pedi também !

Estamos todos juntos numa troca aqui...

No Homo rs...

Abços

Sempre ouço vcs mais experientes Cássio, Tonho, Jonas, Tomeli, RVTZ em geral se for citar todos aki vai dar mais umas 20 pág..hehe, linda frase Cássio vou copiá-la, estou decidindo o q fazer Cássio esperar fds para encontrar minha DEUSA e conversar com ela, mas pelo que eu fikei sabendo ela já foi a fármacia comprar minhas depo.....hehe, e ai paro ou não?

Juli: Sou seu fã, e fã de cada um que você citou ! Somos guerreiros, batalhadores, esforçados, destemidos, honrados e VENCEDORES. Todos nós !!!

Escute seu coração, e se for possível sua famíla...

Abços

quando cheguei no jonas soltei uma risada.

kkkkkkkkk

quem sou eu velho..

eu tenho vc como um exemplo.

trabalhador, esforçado, moço de família...

kkk

mais agradeço o elogio de qualquer forma..

tamo junto..

e na boa, tua mulher te deixa marmitinhas prontas antes de ela ir viajar, e ainda foi até comprar os aes pra vc.

acho que ela curte que vc faça tudo isso..

(a minha pegaria tudo que tenho de aes e jogaria no rio..)

a sua esposa no mínimo fica feliz em ver a tua felicidade fazendo tudo que faz por ela, por sua filha e pelo seu próprio shape.

kkk

grande abraço juli..

Vc é o Jonas cara ! Um cara sábio, experiente e com muito discernimento !

Ah ! E humildade...

Abços

[julieduca]

quando cheguei no jonas soltei uma risada.

kkkkkkkkk

quem sou eu velho..

eu tenho vc como um exemplo.

trabalhador, esforçado, moço de família...

kkk

mais agradeço o elogio de qualquer forma..

tamo junto..

e na boa, tua mulher te deixa marmitinhas prontas antes de ela ir viajar, e ainda foi até comprar os aes pra vc.

acho que ela curte que vc faça tudo isso..

(a minha pegaria tudo que tenho de aes e jogaria no rio..)

a sua esposa no mínimo fica feliz em ver a tua felicidade fazendo tudo que faz por ela, por sua filha e pelo seu próprio shape.

kkk

grande abraço juli..

Que isso Jonas tu sabe que merece respeito

Então isso msm ela faz tudo por mim, esse fds fui até minha cidade ver ela e ela cozinhou 8kg de batata para mim trazer, mas como eu disse não que ela ache ruim isso é uma coisa que eu to sentindo mal em fazer entende, por ter que fik muito tempo longe delas;

Mas como vc disse ela curte o q faço e com ctz ela não vai querer uma barrigudo do lado dela jamais.......vou dizer só pra vcs pq ela é gostosa heim...hehe, vcs são amigos eu sei,

tamu junto parceirão.

Obrigado Cássião !

Sabe que te considero pacaraio né Bro !?!

Então... Agradeço de novo, mas lembro vc que muitos conselhos já te pedi também !

Estamos todos juntos numa troca aqui...

No Homo rs...

Abços

Juli: Sou seu fã, e fã de cada um que você citou ! Somos guerreiros, batalhadores, esforçados, destemidos, honrados e VENCEDORES. Todos nós !!!

Escute seu coração, e se for possível sua famíla...

Abços

Vc é o Jonas cara ! Um cara sábio, experiente e com muito discernimento !

Ah ! E humildade...

Abços

Tonho não to entendendo essa foto sua vc tá muito diferente kra, tá bem mais jovem e forte pra kralhooooooo, na boa qro fik assim com a sua idade parece um meninão, não que esteje velho pois estou com quase sua idade.....hehe, parabéns Tonhão.

Bom dia galerinha, vou relatar meu fds

Sabadão fui para a minha cidade ver minha esposa e minha princesinha saudade d+, desde terça feira sem vê-las, cheguei na casa do meu pai e ele tinha comprado tudo para mim batata doce, frango e tudo mais por sinal minha dieta foi 100% no sabado, vim embora a noite msm minha esposa havia cozinhado 8kgs de batata doce para mim trazer então sokei a bacia na mochila e mais 5kg de frango, a mochila quase arregou na pista com 13kg nas costas, ontem mantive a dieta certinha porém devo ter comido umas calorias a menos, pois acordo mais tarde.

Entrando na 12º semana de cruise to me sentindo bem as x me sinto pequeno as x me sinto grande e trincado, mas resolvi que vou continuar pois todos leram ai o que minha esposa faz por mim e logo ela voltara a treinar pois minha princesinha nº2 esta chegando acho que essa semana ainda, dai qro deixa-la mais gostosa do que ela ja é....ushiiii

Essa semana qro fazer o treino Stronglift 5x5 para testar e ver o que vai ser, to super ansioso para começar o ciclo mas não sei qdo isso vai acontecer por enquanto vou seguindo em cruise,

Abrss bom dia e bons treinos tchurminha.

[Stein]

Que isso Jonas tu sabe que merece respeito

Mas como vc disse ela curte o q faço e com ctz ela não vai querer uma barrigudo do lado dela jamais.......

respeito todos nós merecemos...

""com ctz ela não vai querer uma barrigudo do lado dela jamais.......""

kkkkkkkkkkk

com certeza mulher nenhuma quer..

kkkkk

abraço.

[julieduca]

respeito todos nós merecemos...

""com ctz ela não vai querer uma barrigudo do lado dela jamais.......""

kkkkkkkkkkk

com certeza mulher nenhuma quer..

kkkkk

abraço.

Com ctz

Jonas comecei o Stronglift 5x5 hj

Squat 30----30kg

Bench Press 37----37kg

Barbell Rows 30----30

Paralela 3x12

Obs: Cagas baixas como manda o protocolo, acha que vale a pena?

[julieduca]

Ae galera minha dieta tá o seguinte atualmente

Prot: 3,6g/kg sei que é muito

Carbo: 4,9g/kg

Fat: 1,1g/kg

Alimentos usados: Frango, ovo, batata doce, pão, danone, aveia, amendoim, azeite, gema, somente isso, msm treinando na hr do almoço coloquei 200g de batata doce na ceia, será que vou ter problemas com gordura? Senão não conseguiria bater as Kcal.

Kcal total: 3914

[Stein]

Com ctz

Jonas comecei o Stronglift 5x5 hj

Squat 30----30kg

Bench Press 37----37kg

Barbell Rows 30----30

Paralela 3x12

Obs: Cagas baixas como manda o protocolo, acha que vale a pena?

eu acho valido um deload para corrigir postura, execução dos exercícios.

acho valido o 5x5, mais não levo ele tão ao pé da letra como o protocolo manda..

faço adaptações apenas, ( cargas, Nº séries ) mais é uma boa pra dar uma mudada, quebrar platos.

[julieduca]

eu acho valido um deload para corrigir postura, execução dos exercícios.

acho valido o 5x5, mais não levo ele tão ao pé da letra como o protocolo manda..

faço adaptações apenas, ( cargas, Nº séries ) mais é uma boa pra dar uma mudada, quebrar platos.

Então foi o q fiz em relção ao deload, agachamento perfeito até embaixo, supino bem lento na descida, e remada bem concentrada, rep tbm não vejo o pq seguir 5x5 acho válido exaustar

E a dieta o que diz sobre o0s valores Steinnnnn

[Stein]

E a dieta o que diz sobre o0s valores Steinnnnn

valores de dieta não é comigo..

como já mencionei, não faço cálculos nen sigo tabelas..

apenas adipômetro, e balanço de carbos.

abraço.

[Missy]

voltei!!!!

Julie...li teu relato do problema que tais passando...entao vamos às minhas humildes opiniões:

Não conheço sua esposa, portanto não tenho como falar acertadamente o que passa na cabeça dela ne?

Acho que de fato tua rotina esta puxada demais e pra se manter uma relação familiar é necessário ter algum tempo pra ela.

Tudo na vida são prioridades, e ter um shape foda nao deve ser prioridade maior que tua família!

Como um cara esforçado que eis...vais ter que melhorar essa questão, com os artifícios que possui.Sei que é foda... treinar pra quem gosta é um aliviador de estress!

é uma forma de se sentir bem sucedido em algo, entre outras coisas.

Esse é mais um desafio pra ti! achar um meio de conciliar tudo isso!

Vais conseguir, tenho certeza!

Não precisa parar de treinar, ciclar etc...só vais que talvez treinar menos talvez.

Editado Maio 20, 2014 às 04:19 por Caroliny

[julieduca]

valores de dieta não é comigo..

como já mencionei, não faço cálculos nen sigo tabelas..

apenas adipômetro, e balanço de carbos.

abraço.

Blz man,

Qual seu peso e qual a quantidade de carbos por dia man?

Fiko na nóia de comer batata a noite antes de dormir, mas se não for assim não bato kcal.

Abrsss

voltei!!!!

Julie...li teu relato do problema que tais passando...entao vamos às minhas humildes opiniões:

Não conheço sua esposa, portanto não tenho como falar acertadamente o que passa na cabeça dela ne?

Acho que de fato tua rotina esta puxada demais e pra se manter uma relação familiar é necessário ter algum tempo pra ela.

Tudo na vida são prioridades, e ter um shape foda nao deve ser prioridade maior que tua família!

Como um cara esforçado que eis...vais ter que melhorar essa questão, com os artifícios que possui.Sei que é foda... treinar pra quem gosta é um aliviador de estress!

é uma forma de se sentir bem sucedido em algo, entre outras coisas.

Esse é mais um desafio pra ti! achar um meio de conciliar tudo isso!

Vais conseguir, tenho certeza!

Não precisa parar de treinar, ciclar etc...só vais que talvez treinar menos talvez.

Olá Carol que bom que voltou

Muito bom ter uma opinião feminina nesse quesito, pois nós homens não sabemos de fato como funciona essa máquina de mulher...hehe, mas enfim estou acertando tudo e espero sair tudo da melhor forma, meu psico está pesando olho no esplelho e me vejo menor perdendo definição, mas como disse familia é prioridade, dificil aceitar ter q passar por isso mas é a realidade, vou levar como der e ter mais tempo para minha família........

Obrigado pela sua opinião feminina Carol, bjão.

[Stein]

Blz man,

Qual seu peso e qual a quantidade de carbos por dia man?

Fiko na nóia de comer batata a noite antes de dormir, mas se não for assim não bato kcal.

Abrsss

o peso está em 91.5 agora em cutt.

peso estabilizado já.

quantidade de carbos por dia eu não faço nen idéia, não calculo isso.

sei que estava ingerindo demais, cortei boa parte dos carbos, a dobra abs diminuiu, o peso se manteve depois de uma semana e meia, e pronto..

calcular demais essas coisas deixa o cara neurótico...

prefiro ir testando e observando os resultados...

é bem mais tranquilo e o cara não fica tão preocupado ao comer algo que seria fora da dieta..

experimente, teu stress cai pela metade....

""do meu ponto de vista"" o cara tem que pensar assim:

quero diminuir a gordura:

baixa carbo e faz AEJ ( alem de alguma droga pra ajudar a fazer isso mantendo m.m )

quero ganho de massa:

sobe a proteina, e sobe carbo sem exageros, controlando a dobra abs com os carbos por feedback.

receita de bolo pra mim é receita pra dar merda, tanto no shape quanto no psicológico.

abraço.

Editado Maio 20, 2014 às 15:07 por der Stein

[Pred]

Julie abri relato, da uma olhada la depois

Enviado de meu GT-I9300 usando Tapatalk

[Stein]

põe o link do relato na assinatura henriquess

[Antonio B Duarte Jr.]

Tonho não to entendendo essa foto sua vc tá muito diferente kra, tá bem mais jovem e forte pra kralhooooooo, na boa qro fik assim com a sua idade parece um meninão, não que esteje velho pois estou com quase sua idade.....hehe, parabéns Tonhão.

Fala Julie !

Jovem foi bondade sua...rs... Forte, graças ao bom Deus que me mantém saudável e em condições de treinar, e põe amigos verdadeiros na minha vida, isso sim...rs... Não tanto quanto gostaria de estar, mas já passei dos 78 pra os 88 Kg... Esses 10 kg fizeram boa diferença... Até o fim do ciclo, mais uns 6 Kg acho...

Estou muito feliz de ver o incentivo da sua esposa, e da sua família em geral !

Abços

[Pred]

põe o link do relato na assinatura henriquess

blz

[NoFearBaby]

Bom dia Juli,

passando aqui pra te mandar energias positivas.

Sua esposa é mara, quero um namorado assim, que me apoie e não tenha preconceito com aquilo que gosto. Isso vale ouro!

Parabéns pela decisão e força aí

[Rafa Freak Monster]

E ai Juli!

Tem fotos da prévia do cutting passa lá.

Abraço

[julieduca]

Obrigado a todos ai galera pela força fikei fora 6 dias minha filhinha nasceu então não vou responder um a um pq ta corrido aki, mas valew msm galera, e é isso foco e apoio da familia para continuar to vivo ainda, se der certo inicvio o blast semana que vem, fiquem com DEUS.

[Rafa Freak Monster]

Obrigado a todos ai galera pela força fikei fora 6 dias minha filhinha nasceu então não vou responder um a um pq ta corrido aki, mas valew msm galera, e é isso foco e apoio da familia para continuar to vivo ainda, se der certo inicvio o blast semana que vem, fiquem com DEUS.

Parabéns papai! !!

Seja bem vindo ao time.....rs

Que venha com saude e bastante alegria. Curta que o momento é único.

Abraço!

[RWR12345]

Parabéns brother,pela sua filhinha..Abraços