Suplementacao Correta?

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Postado 28/02/2013 às 13:28 02/28, 2013

Madrugada "horario que acordo para trabalhar" 04:00

Hipercalorico

Manha 10:00

Hipercalorico

No treino umas 17:00

Malto ou Dextrose

Pos treino

Whey / Glutamina /Creatina / BCAA

Na hora de dormir

Hipercalorico.

Objetivo e ganho de peso "bulking"

Isso ai e so suplementacao esta boa? oq tenho q mudar?

Postado 28/02/2013 às 13:32 02/28, 2013

Vc só come isso o dia todo?

Postado 28/02/2013 às 13:36 02/28, 2013

-> hipercalórico antes de dormir :suicide_anim:

-> bcaa na dose correta?

Postado 28/02/2013 às 13:46 02/28, 2013

Bcca antes e pós.

e o malto deixa no pós.

Postado 3/03/2013 às 12:45 03/3, 2013

Autor

Vc só come isso o dia todo?

Eu disse que isso e so suplementacao.

Postado 3/03/2013 às 12:56 03/3, 2013

Antes de dormir bota um carbo de baixo indice glicemico , ou uma albumina veii ... bcaa antes e dps , e malto dps .. e nada adianta isso se a dieta n tiver boa flw

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