Suplementacao Correta?

Seguidores

Postado 28/02/2013 às 13:28 02/28, 2013

Madrugada "horario que acordo para trabalhar" 04:00

Hipercalorico

Manha 10:00

Hipercalorico

No treino umas 17:00

Malto ou Dextrose

Pos treino

Whey / Glutamina /Creatina / BCAA

Na hora de dormir

Hipercalorico.

Objetivo e ganho de peso "bulking"

Isso ai e so suplementacao esta boa? oq tenho q mudar?

Postado 28/02/2013 às 13:32 02/28, 2013

Vc só come isso o dia todo?

Novo Diário:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/140145-cutting-com-leangains-musculacaojiu-jitsu/

Postado 28/02/2013 às 13:36 02/28, 2013

-> hipercalórico antes de dormir :suicide_anim:

-> bcaa na dose correta?

Postado 28/02/2013 às 13:46 02/28, 2013

Bcca antes e pós.

e o malto deixa no pós.

Pré-Treino Nutritivo E Vasodilatador: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/116028-pr-treino-nutritivo-e-vasodilatador/#entry1501417

Aeróbicos Em Jejum: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/1541-aerobicos-em-jejum-com-video-explicativo/

"Todos caem mas, apenas os fracos continuam no chão" solucao_para_o_transito_das_grandes_cida

Postado 3/03/2013 às 12:45 03/3, 2013

Autor

Vc só come isso o dia todo?

Eu disse que isso e so suplementacao.

Postado 3/03/2013 às 12:56 03/3, 2013

Antes de dormir bota um carbo de baixo indice glicemico , ou uma albumina veii ... bcaa antes e dps , e malto dps .. e nada adianta isso se a dieta n tiver boa flw

Crie uma conta ou entre para comentar

Crie uma nova conta

Entrar Agora

Seguidores

Ir para a lista de tópicos

Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Entrar

Suplementacao Correta?

Posts Recomendados

Crie uma conta ou entre para comentar

Quem Está Navegando 0

Conta

Navegação

Pesquisar

Configurar notificações push do navegador

Chrome (Android)

Chrome (Desktop)

Safari (iOS 16.4+)

Safari (macOS)

Edge (Android)

Edge (Desktop)

Firefox (Android)

Firefox (Desktop)