Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Duvida Ajudem Por Favor!

Por m4lb0r0
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Pessoal seguinte comecei a malhar em novembro com Bulk!!

malhei 3 meses e sofri um acidente, fikei 3 semanas parado, to voltando agora nesta semana e estou com umas duvidas:

1) Vou começar um Cut e gostaria de saber se posso continuar com minhas 5g de creatina no pos, ou creatina prevalece mais em Bulk??

2) Tomo creatina nos dias de off ou so nos dias de treino??? malho 4 dias na semana!!!

3) qual suplemento sugerem para definição??

aberto a criticas e sugestoes!!

obrigado!!!

Postado
  • Supermoderador

Pode usar creatina no cutting

Toma creatina todo dia

Considerando que a sua dieta está de acordo, algum termo/estimulante

Atenção: Eu parei de ler mensagens privadas, se quiserem minha opinião me marquem nos tópicos


Guia restart to HPTA pós TRT/Blast & Cruise e anos de abuso de esteróides anabolizantes

TRT - O lado negativo

Diferença: Testo bioidêntica vs. sintética

Biotipos - Uma bobagem que o pessoal ainda acredita

Medicina Tradicional Chinesa - Desconfie das pesquisas

Fraudes: Manipulando resultados de pesquisas científicas

Postado

1) Pode (e deve) usar creatina no cutting. 5g é o padrão.

2) on e off

3) Nenhum.

Pra definição, tem que ter uma certa massa muscular por baixo da gordura... não é só perder a gordura, tá?

A maioria dos termogênicos ou não faz diferença significativa no metabolismo ou, os que fazem, tem colaterais, que, na minha opinião, não valem a pena.

Mantenha uma dieta equilibrada hipocalórica, treino bacana (4x parece uma boa fequencia) e inclua um HIIT, por exemplo, se quer acelerar mais o metabolismo.

;)

Cutting mode on

EAT CLEN AND TREN HARD ;)

Postado

Pode usar creatina no cutting

Toma creatina todo dia

Considerando que a sua dieta está de acordo, algum termo/estimulante

[2]

Como emagrecer? Dieta hipocalórica + AEJ ou HIT

Comprou BCAA? Tome 15 gramas divididas em Pré/Intra/Pós Treino.

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.