Opa galera, venho aqui postar o meu progresso.
4 meses de treino, com apenas uma boa dieta e alimentação.

Passei de 57 Kg para 63Kg

Não tirei fotos de pernas pq ainda nao tive ganhos significativos, mas estrou treinando elas 3 vezes por semana, logo terá.

Antes:

Depois:


O que acham da evolução ?

parabéns, boa evolução

Obrigado, na verdade almejo ter o físico de Zyzz, ou o mais próximo daquele shape que conseguir.

Obrigado, na verdade almejo ter o físico de Zyzz, ou o mais próximo daquele shape que conseguir.

Pow cara tava indo tão bem uahsuasha,no mais ótima evolução parabens brow!!

Pessoal tudo contra o zyzz, oxi.. Nao sou fã, mas o pessoal aqui pega no pé vei ahuauuahaua

@topic, boa manim, quanto de altura ?

muito bom

Tenho 1,72 de altura, sou bem baixinho ;x

O estilo de vida do Zyzz eu não sou fã sabe, mas o corpo que o cara criou é show.
Até pq minha genética não me deixa passar muito daquilo ali...

Pow cara tava indo tão bem uahsuasha,no mais ótima evolução parabens brow!!

Boa evolução.

ta no caminho..

boa evolução, mas sobre o que disse com o Zyzz, se voce almeja ele, esqueça genética, lembre-se de drogas, muitas drogas

ta legal, vi diferença nos braços e peitos, eu tambem comecei com 57 dai 3 meses 63, e mes que vem faço 6meses

Ectomorfo? Na minha opinião, é claramente Mesomorfo.

Negocio é não parar!

Ectomorfo? Na minha opinião, é claramente Mesomorfo.

Ecto mano, eu era só a vata de cutucar mamona. kkkk Dificuldade enorme pra ganhos.

Obg a todos pelo apoio ! Mantendo a Dieta e o treino pesado.

Muito boa a evolução, 4 meses? mandou muito bem. suplementou ou só dieta? se sim, com o que?

eu tinha um corpo bem parecido com o seu da primeira foto, acho que eu era até mais magro apesar dos 68kg, seu progresso me animou =)