Tenho 19 anos e peso 91kg. Meu BF está por volta dos 22%. Nos ultimos 6 meses perdi 16 quilos. A perda de peso ultimamente tem sido dificil e pensei em usar algum termogênico para auxiliar a queima de gordura para chegar a um resultado melhor. Mas também me indicaram usar o NO SHOTGUN, pré treino que poderia me auxiliar tanto na hipertrofia quanto na queima de gordura, porque ele tem efeito termogênico também.

O que vocês acham? Uso esse pré treino ou vou logo para um termogênico? Se for optar pelo termo, qual recomendam?

Valeu galera.

Acho melhor você rever essa sua dieta baseada em doritos e coca cola 16 quilos em 6 mêses para você que tinha 22% de bf e muito, muito very muito pouco.

Termogenicos servem para quando estagnarem seus resultados de perca de gordura mais como sua dieta e zuada aconselharia a mudar - la

Editado 14/02/2013 às 13:42 02/14, 2013 por matraca (veja o histórico de edições)

Man, vai pro termogênico para ter um auxilio maior.

Mas como dito pelo amigo, reveja sua dieta urgente. Não adianta vc se entupir de suplementos e comer pizza, lanches e refri... da uma melhorada nisso ai.

Termo bom tem o Oxyelite Pro, Hydroxycut Hardcore pro, ECA XTREME. Veja os componentes de cada um e se vc nao tem problema com nenhum.

Termogênico + Dieta Hipocalórica e Hiperproteica + HIT ou AEJ.

Acho melhor você rever essa sua dieta baseada em doritos e coca cola 16 quilos em 6 mêses para você que tinha 22% de bf e muito, muito very muito pouco.

Termogenicos servem para quando estagnarem seus resultados de perca de gordura mais como sua dieta e zuada aconselharia a mudar - la

Na verdade foram 4 meses. Postei 6 erroneamente. A dieta não tem sido a base de coca-cola e doritos, rs. Obrigado pelos conselhos galera.

Quanto ao AEJ, perde-se muita massa magra? Ou é mito?!

AEJ e uma boa perde quase 100% de gordura o metodo mais eficiente

DICAS PARA PERDER O MAXIMO DE GORDURA

CORTE OS CARBOIDRATOS EM PELO MENOS 40% ( para evitar o catabolismo aumente a proteina e coma em 2:30h em 2:30h

FAÇA AEJ pelo menos 2x pela semana

Na verdade foram 4 meses. Postei 6 erroneamente. A dieta não tem sido a base de coca-cola e doritos, rs. Obrigado pelos conselhos galera.

Quanto ao AEJ, perde-se muita massa magra? Ou é mito?!

Se você caminhar, ou fazer numa velocidade moderada/pequena, é bem provável que não haja tanta perda de massa magra. Agora se você correr, aí eu já não garanto.

Escolha um termogênico, é melhor para o seu objetivo. Aliado a uma dieta hipocalórico bem elaborada, com boa divisão de macronutrientes, com aeróbicos (hiit, ou aej), você terá bons ganhos.

Mais pra frente, também é uma boa comprar ioimbina.

Fazer AEJ 4x, 6x na semana é exagero?

Cido77, onde posso encontrar ioimbina? Li a respeito aqui, mas não descobri suplementos que possuam a substância. Ou compramos manipulado?

Fiz AEJ 5 dias seguidos (Sab a Quarta).

40 min de corrida leve tomando aminoácidos.

Nao perdi massa magra ao meu ver, mas vou verificar isso hoje no treino (espero pegar os mesmos pesoas que antes).

Procure ioimbina importada, na Vita tem.

Vitta fort?

Quais aminoácidos você tomou?

Pensei em tomar Lipo 6 Black UC antes do AEJ. O que você acha?

Cost.

BSN Aminox.

Tome o Lipo 20 minutos antes e ao menos 500 ml de água, as vezes jogo 50 ml de leite desnatado só pra evitar queimação no estômago.

Editado 14/02/2013 às 18:36 02/14, 2013 por Sr Bean (veja o histórico de edições)

Sr Bean, os aminoácidos são tomados antes ou depois do AEJ?
Alguem tem dica de dieta de cutting pra seguir?

Desde já agradeço a todos. Espero agora obter melhores resultados. Vou procurar melhorar também a dieta.

Editado 14/02/2013 às 19:06 02/14, 2013 por DuduGM (veja o histórico de edições)