Final De Semana - Dia Do Lixo Ou Momentos Do Lixo?

[Big Dog]

Olá amigos.

Para mim nos finais de semana é difícil seguir a dieta rigorosamente.

Ontem, por exemplo, consegui fazer o dejejum, almoço e lanche da tarde corretamente, mas depois disso só a janta, que foi um rodizio de comida japonesa.

Hoje conseguirei fazer almoço, janta e ceia corretamente. Acordei muito tarde e vou direto para o almoço. A tarde terei compromisso e tem aquelas porcarias deliciosas envolvidas.

Claro que não exagero nestes momentos de lixo, mas via de regra meu final de semana é assim.

Por isso pergunto: Se maneirar nestes "momentos do lixo" no final de seman mas durante as outras refeições continuar com a dieta, isso irá prejudicar muito o desenvolvimento da dieta? Isso considerando que de segunda a sexta a dieta é levada muito a sério.

Obrigado.

[Eduardo Menegusso]

Bom, em bulk nao vejo problema em dar uma fugidinha, mas em cutting é fatal esses finais de semana...

[Shoox]

Acho que não tem problema algum, desde que nada seja feito em excesso é claro.

[Big Dog]

No momento não estou exatamente preocupado com cutting. Quero perder um pouco de barriga, mas o foco é aumentar massa mesmo.

[SlimShady]

Isso em preocupa quando eu entrar em cutting mês que vem.

Não tenho controle na alimentação em finais de semanas.

[georgebarreto]

Engraçado precisar de dia do lixo... se oq importa são as calorias, é extramente desnecessário ter um dia do lixo, basta ao longo dos dias comer oq vc gosta, porém, atingindo os macros e mantendo o foco da dieta.. seja deficit, bulk clean/sujo ou manutenção..

O cara vive feliz, come o que gosta e obtém resultados.

[Sant Clair Thomas]

Final de semana eu estou comendo como se o mundo fosse acabar!!! Mas mesmo assim, não tomo refrigerante nem bebida alcoólica, exagero muito em massas e frango....

[Big Dog]

Continuarei agindo da mesma forma e acompanhando mensalmente a evolução (perda de gordura). Vamos ver como meu organismo se comporta. Pelo que já li em muitos lugares e que aqui os amigos estão confirmando, não há necessidade de um dia específico para "comer como condenado"

Engraçado precisar de dia do lixo... se oq importa são as calorias, é extramente desnecessário ter um dia do lixo, basta ao longo dos dias comer oq vc gosta, porém, atingindo os macros e mantendo o foco da dieta.. seja deficit, bulk clean/sujo ou manutenção..

O cara vive feliz, come o que gosta e obtém resultados.

George Barreto, já tinha lido sobre essa teoria. Como tenho tendência a engordar, resolvi então usá-la somente no fds e durante a semana regular. Eventualmente, na quarta, dou uma fugida da dieta na janta, pois é o dia que estou junto com minha esposa e saímos para jantar fora ou em casa de amigos.

[Mateus Araujo]

Nos Estados Unidos , nos usamos a expressao ''cheat day'' ou ''cheat meal'' , que significa ''refeiçao trapaceada'' ou ''dia trapaçeado'' , isso e o mesmo que dia do lixo ou refeiçao do lixo aqui no Brasil.

Quase ninguem mais faz o dia do lixo , ficar o dia todo comendo besteria sem nutrir direito o organismo. O que a galera ta fazendo e ''cheat meal'' , 1 refeiçao em um dia da semana , voce come o que quiser.

[dushlolzor]

Engraçado precisar de dia do lixo... se oq importa são as calorias, é extramente desnecessário ter um dia do lixo, basta ao longo dos dias comer oq vc gosta, porém, atingindo os macros e mantendo o foco da dieta.. seja deficit, bulk clean/sujo ou manutenção..

O cara vive feliz, come o que gosta e obtém resultados.

isso 100000000000000000000000xx

[maderaço]

O Segredo do cutting é exatamente manter tudo oque vc se propôs, ou seja, não fugir da dieta e dos exercícios, um aeróbico perdido, um treino com pesos perdido, ou uma refeição mal feita, faz sim a diferença, há e sempre haverá como manter a dieta, basta vc se preparar, agora se vc impôe vários problemas para seguir o que te levará ao seu resultado, o seu resultado só irá atrasar, ou talvez não chegar...

a Gracyanne barbosa por exemplo já deu vários depoimentos em que leva ovos cozidos para restaurantes e tudo mais...

eu adoraria poder te dizer que no cutting não faria diferença, mas faz.

[Lucas Sartor]

eu tenho feito um dia de refeed(como 200g a mais de carbo) um dia por semana e estou em cutting, os outros dias eu sigo rigorosamente a dieta e notei que esse dia faz toda a diferença, a perda de gordura não fica estagnada e é potencializada durante os dias de semana

mas como só aveia,granola,banana, arroz integral,açucar mascavo

nada de lixo mesmo

ps:sempre fui gordinho e estou tendo resultados ótimos