Postado 29/01/2013 às 15:28 01/29, 2013 Treino à 1 ano e meio e nesse tempo perdi cerca de 30Kg hoje estou com um percentual de gordura entre 12% a 14% mas to com um problema , quando eu fico de pé minha barriga fica normal porém quando sento ou me curvo ou se estou tipo numa posição igual fazendo flexões tem uma camada da barriga que tipo se desprende e cai tudo pra baixo e é muito mole vou postar um video pra vocês intenderem melhor como fica. https://www.youtube.com/watch?v=kRBtzL5rZSw&list=HL1359472746&feature=mh_lolz no video estou na posição curvada para mostrar como fica e como disse é muito mole muito mesmo , vou postar uma foto quando estou em pé e minha barriga fica normal... https://imageshack.us/photo/my-images/838/dsc00135w.jpg/ e ai pessoal sera que é gordura , retenção ou pele sobrando ? ta foda desanima muito ;/
Postado 29/01/2013 às 15:37 01/29, 2013 uhsUHUHSAUHASUHUHAShuasUHASUHASUHUHASSUHASUHASUHASUHhASUhasuSAUHSAUHASUHsuhahASUuhasuhashasuhasuuhasuhashuashuaSHUSAUHSAHusAuhasuhsAuhsauhsAuhsauhsauhsauhhasuuhasuashuhsAuhashsuauhasuhasUHasHuasUHasuhasUHASUHSAUHASUHASUHSuhasUHsAUHSAuhsAUHSUHSUHASuhsAhASUUHASUHASUHSAuhsAuhas saaaaaaaaaaaaacooooooooooooooodeeeee ASUHUHASUHASUHASUHUHASUHASUHASUHUHSAUHSAUHUHAS ta parei :X UHASUHASUHUHASUHASUHSUHAUHASUHSAUHUHASUHASUH cara... acho é são Gordura com acumulo de pele ... vc tem quantos anos? Se eu estiver errado, argumente me corrija... se não, agradeça. Meu Diario ~ BAR - Endo Sofredor Relatando - Meu cut e dieta do Jejum intermitente http://www.hipertrofia.org/forum/topic/113602-bar-endo-sofredor/#entry1470474
Postado 29/01/2013 às 15:39 01/29, 2013 tbm to assim ahuahuahuaua geral fala q eu to paranoico e nao tenho nada....mais tenho... deve ter uns 4cm de "pele/gordura" q nao some de jeito nenhum... http://www.hipertrofia.org/forum/topic/71200-melhores-tpicos-da-seo-nutrio/
Postado 29/01/2013 às 15:47 01/29, 2013 Gordura localizada. Infelizmente essa é a última a sair do corpo, e não sai no primeiro cutting. "Nunca ore suplicando cargas mais leves e sim ombros mais fortes" Philips Brooks
Postado 29/01/2013 às 15:49 01/29, 2013 com 19 anos manolo sua retração deveria ser melhor... na verdade é... pq perder 30kg e ainda ficar assim ta OTIMO... agora paciencia CUT melhores elaborados e perfectionistas Pra ver se some \o caso nao... ai vai ser necessario a procura de um medico! Abraço! Se eu estiver errado, argumente me corrija... se não, agradeça. Meu Diario ~ BAR - Endo Sofredor Relatando - Meu cut e dieta do Jejum intermitente http://www.hipertrofia.org/forum/topic/113602-bar-endo-sofredor/#entry1470474
Postado 29/01/2013 às 15:50 01/29, 2013 Gordura localizada. Infelizmente essa é a última a sair do corpo, e não sai no primeiro cutting. drogaaaa... http://www.hipertrofia.org/forum/topic/71200-melhores-tpicos-da-seo-nutrio/
Postado 29/01/2013 às 15:51 01/29, 2013 Eu tbm sofro com as localizas... No inferior do peito e na barriga... TAAAAAAAAAAAAA FODA PRA SAIRRRRRRRR TA FODAAAAAAAAA! Se eu estiver errado, argumente me corrija... se não, agradeça. Meu Diario ~ BAR - Endo Sofredor Relatando - Meu cut e dieta do Jejum intermitente http://www.hipertrofia.org/forum/topic/113602-bar-endo-sofredor/#entry1470474
Postado 29/01/2013 às 15:52 01/29, 2013 Autor mano mais como pode ser gordura é tão mole que sei la parece uma camada de ar.... e de pé a barriga fica retinha sera que nao é retenção ?
Postado 29/01/2013 às 16:00 01/29, 2013 retenção... creio q nao. AR? se rorar ar dentro de vc mannn ai vc se ferra uhAUHASUHUHASUH vai fazer um cut preciso e tenta tirar isso. Se eu estiver errado, argumente me corrija... se não, agradeça. Meu Diario ~ BAR - Endo Sofredor Relatando - Meu cut e dieta do Jejum intermitente http://www.hipertrofia.org/forum/topic/113602-bar-endo-sofredor/#entry1470474
Postado 29/01/2013 às 16:05 01/29, 2013 lipostabil tira...mais foda é aplicar essa porra... http://www.hipertrofia.org/forum/topic/71200-melhores-tpicos-da-seo-nutrio/
Postado 29/01/2013 às 16:05 01/29, 2013 É tecido adiposo remanescente. Como vc engordou muito, o corpo criou tecido adiposo além do natural, e depois vc murchou ele, mas os adipócitos nunca sumirão. Com um ano de trabalho dá pra melhorar bem ainda, mas sempre vai sobrar uma pelanca aí, a menos que faça cirurgia pra remoção.
Postado 29/01/2013 às 16:12 01/29, 2013 serio isso véi ? pqp nao ele nao some com dieta ? ;/ fiquei triste agora... qse usando lipostabil...mais não arrisco. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/71200-melhores-tpicos-da-seo-nutrio/
Postado 29/01/2013 às 22:23 01/29, 2013 é gordura, e pele, cara, isso só vai sumir com você fortalecendo bem a musculatura do seu abdome e abaixando mais o seu bf, a minha pele só começou a 'sumir' com 11% de bf. fonte : minha vida kk. Editado 29/01/2013 às 22:24 01/29, 2013 por falange- (veja o histórico de edições) “Everything in the world is about sex except sex. Sex is about power.”- Oscar WildeSon of Zeus, blessed by Zyzz. "Si vis pacem, para bellum"
Postado 29/01/2013 às 22:47 01/29, 2013 Quando eu era sedentário estava com o buxo igualzin o teu kkkk levou tempo, uns 8 meses... mas foquei numa boa dieta ( hipertrofia) e fazia muito exercicio abdominal (respeitando os limites ). no meu segundo cutt já tinha sumido ! ganha musculo na infra que some ! Outlaws To The End
Postado 29/01/2013 às 23:11 01/29, 2013 Autor meu instrutor falou exatamente a mesma coisa , qe é so fortalecer o abdomen..disse pra eu n ter pressa pois isso foi provocado pelo fato de eu ter perdido muito peso mais qe some...
Postado 29/01/2013 às 23:32 01/29, 2013 Treino à 1 ano e meio e nesse tempo perdi cerca de 30Kg hoje estou com um percentual de gordura entre 12% a 14% mas to com um problema , quando eu fico de pé minha barriga fica normal porém quando sento ou me curvo ou se estou tipo numa posição igual fazendo flexões tem uma camada da barriga que tipo se desprende e cai tudo pra baixo e é muito mole vou postar um video pra vocês intenderem melhor como fica. https://www.youtube.com/watch?v=kRBtzL5rZSw&list=HL1359472746&feature=mh_lolz no video estou na posição curvada para mostrar como fica e como disse é muito mole muito mesmo , vou postar uma foto quando estou em pé e minha barriga fica normal... https://imageshack.us/photo/my-images/838/dsc00135w.jpg/ e ai pessoal sera que é gordura , retenção ou pele sobrando ? ta foda desanima muito ;/ Gordura localizada. Infelizmente essa é a última a sair do corpo, e não sai no primeiro cutting. É tecido adiposo remanescente. Como vc engordou muito, o corpo criou tecido adiposo além do natural, e depois vc murchou ele, mas os adipócitos nunca sumirão. Com um ano de trabalho dá pra melhorar bem ainda, mas sempre vai sobrar uma pelanca aí, a menos que faça cirurgia pra remoção. é gordura, e pele, cara, isso só vai sumir com você fortalecendo bem a musculatura do seu abdome e abaixando mais o seu bf, a minha pele só começou a 'sumir' com 11% de bf. fonte : minha vida kk. Baixando o BF para 8% ou até menos esta gordura sairá e a flacidez vai embora segundo Ron Brown, candidato a Ph.D., autor de The Body Fat Guide. Depois vc sobe o BF para o shape que vc curte. Fonte: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/54990-o-mito-da-pele-flacida/ https://www.bodyfatguide.com/LooseSkin.htm [original] To neste objetivo. E torcendo que este artigo esteja certo. Editado 29/01/2013 às 23:36 01/29, 2013 por Hurricane Guy (veja o histórico de edições) Altura 187 cm Idade 40 Anos Tipo físico EndomorfoPeso 103,000 94,900 93,700 88,200 82,850 78,800 Fim do Cut. Bulk: 84,700 Kg Body Fat 30% 23,3% 21,7% 16,8% 12,6% 15,39% Objetivos Cutting:10% de BFSuplementação: Whey + Malto + Albumina + Glutamina + Leucina + Multi Vitamínico + Tribulus Treino: ABCDE (5x por semana) Aeróbico: 1h 8,5km/h (2x por semana) Dieta de um Ex Obeso: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/100036-avaliem-minha-dieta-cutting-em-ex-obeso/
Postado 29/01/2013 às 23:49 01/29, 2013 Autor a pergunta que fica entao é como baixar o bf pra 8% pois faz um tempo que estou estagnado ta foda acredito que estou entre 12% 14% atualmente ,mas pra quem tinha 33% a 1 ano e meio atras ta muito bom.
Postado 29/01/2013 às 23:58 01/29, 2013 a pergunta que fica entao é como baixar o bf pra 8% pois faz um tempo que estou estagnado ta foda acredito que estou entre 12% 14% atualmente ,mas pra quem tinha 33% a 1 ano e meio atras ta muito bom. Regulando a dieta, suplementação e subir a massa magra muito e assim aumentar o metabolismo. Esta fase é lenta e difícil mesmo. Altura 187 cm Idade 40 Anos Tipo físico EndomorfoPeso 103,000 94,900 93,700 88,200 82,850 78,800 Fim do Cut. Bulk: 84,700 Kg Body Fat 30% 23,3% 21,7% 16,8% 12,6% 15,39% Objetivos Cutting:10% de BFSuplementação: Whey + Malto + Albumina + Glutamina + Leucina + Multi Vitamínico + Tribulus Treino: ABCDE (5x por semana) Aeróbico: 1h 8,5km/h (2x por semana) Dieta de um Ex Obeso: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/100036-avaliem-minha-dieta-cutting-em-ex-obeso/
Postado 30/01/2013 às 00:16 01/30, 2013 recalcula tmb, faz 15 dias de manutenção e volta pra outro cutting, ou pode fazer um bulk, ou o que você quiser fazer depois disso “Everything in the world is about sex except sex. Sex is about power.”- Oscar WildeSon of Zeus, blessed by Zyzz. "Si vis pacem, para bellum"
Postado 30/01/2013 às 01:41 01/30, 2013 Também estou com o mesmo problema só que acho dará mais trabalho para perde-lá devido à perda que tive de 60kg no tempo relativamente muito curto (em menos de 11 meses). Então, pelo peso perdido em relação à minha altura (1,75) + o tempo curto me causou algumas estrias perto do umbigo com aparência de arranho de gato! Será que não é mais recomendado uma recomposição corporal do que propriamente bulking ou cutting?
Postado 30/01/2013 às 12:15 01/30, 2013 Bulking ou Cutting se trata exatamente de recomposição corporal. Não dá muito resultado fazer uma dieta que não é nem um nem outro. Quer dizer, até dá, mas demora bem mais devido ao descontrole das calorias, um dia é mais que a manutenção outro dia menos...mas a qualidade final é melhor. Eu to num bulk controlado assim, ganhando tipo 1kg por mês. Espero assim que, até o fim do bulk ( que será com 18% de bf ou até chegar em 80kg) eu esteja com mais massa magra e a mesma quantidade de gordura ou apenas um pouquinho a mais que no início do bulk. Isso é recomposição. QUem está saind ode uma dieta restritiva e preocupado com essas pelancas, é extremamente importatne fazer um período de estabilização, comendo as calorias de manutenção, regulando hormônios etc. Senão vai engordar tudo de volta rapidihno. Mesmo nesse período, o peso irá subir, mas não se preocupe, vai ser água e músculos retornando ao estado hidratado e vistoso. E isso irá melhorar bem o shape e a questão da pele flácida. Depois de, digamos, um mês, aí vc entra com uma dieta mais calórica e vai ganhando mais músculos até chegar um ponto onde vc começe a se sentir muito gordo novamente, mas sem ultrapassar jamais os 18% de bf pra não ficar denovo com pelanca e até mesmo pra não perder muito tempo na dieta seguinte.
Postado 30/01/2013 às 22:04 01/30, 2013 Bulking ou Cutting se trata exatamente de recomposição corporal. Não dá muito resultado fazer uma dieta que não é nem um nem outro. Quer dizer, até dá, mas demora bem mais devido ao descontrole das calorias, um dia é mais que a manutenção outro dia menos...mas a qualidade final é melhor. Eu to num bulk controlado assim, ganhando tipo 1kg por mês. Espero assim que, até o fim do bulk ( que será com 18% de bf ou até chegar em 80kg) eu esteja com mais massa magra e a mesma quantidade de gordura ou apenas um pouquinho a mais que no início do bulk. Isso é recomposição. QUem está saind ode uma dieta restritiva e preocupado com essas pelancas, é extremamente importatne fazer um período de estabilização, comendo as calorias de manutenção, regulando hormônios etc. Senão vai engordar tudo de volta rapidihno. Mesmo nesse período, o peso irá subir, mas não se preocupe, vai ser água e músculos retornando ao estado hidratado e vistoso. E isso irá melhorar bem o shape e a questão da pele flácida. Depois de, digamos, um mês, aí vc entra com uma dieta mais calórica e vai ganhando mais músculos até chegar um ponto onde vc começe a se sentir muito gordo novamente, mas sem ultrapassar jamais os 18% de bf pra não ficar denovo com pelanca e até mesmo pra não perder muito tempo na dieta seguinte. Bulking ou Cutting se trata exatamente de recomposição corporal. Não dá muito resultado fazer uma dieta que não é nem um nem outro. Quer dizer, até dá, mas demora bem mais devido ao descontrole das calorias, um dia é mais que a manutenção outro dia menos...mas a qualidade final é melhor. Eu to num bulk controlado assim, ganhando tipo 1kg por mês. Espero assim que, até o fim do bulk ( que será com 18% de bf ou até chegar em 80kg) eu esteja com mais massa magra e a mesma quantidade de gordura ou apenas um pouquinho a mais que no início do bulk. Isso é recomposição. QUem está saind ode uma dieta restritiva e preocupado com essas pelancas, é extremamente importatne fazer um período de estabilização, comendo as calorias de manutenção, regulando hormônios etc. Senão vai engordar tudo de volta rapidihno. Mesmo nesse período, o peso irá subir, mas não se preocupe, vai ser água e músculos retornando ao estado hidratado e vistoso. E isso irá melhorar bem o shape e a questão da pele flácida. Depois de, digamos, um mês, aí vc entra com uma dieta mais calórica e vai ganhando mais músculos até chegar um ponto onde vc começe a se sentir muito gordo novamente, mas sem ultrapassar jamais os 18% de bf pra não ficar denovo com pelanca e até mesmo pra não perder muito tempo na dieta seguinte. Já cheguei fazer a estabilização hormonal comendo a manutenção calórica e depois voltar com o cutting controlado, mas não adiantou. Então, eu pensei fazer o seguinte: ciclar os carbos (o mesmo príncipio da Carb Cycling ou Leangains) nos dias de treino e descanso, por exemplo: Nos dias de treino = High carb/ Moderate protein/ Low fat. (não ultrapassando as calorias de manutenção) Nos dias de descanso = High protein/ Moderate fat/ Low carb. Teoricamente criaria um ciclo hormonal para potencializar a queima de gordura! Editado 30/01/2013 às 22:08 01/30, 2013 por MuriloDark (veja o histórico de edições)
Postado 30/01/2013 às 22:21 01/30, 2013 É tecido adiposo remanescente. Como vc engordou muito, o corpo criou tecido adiposo além do natural, e depois vc murchou ele, mas os adipócitos nunca sumirão. Com um ano de trabalho dá pra melhorar bem ai, mas sempre vai sobrar uma pelanca aí, a menos que faça cirurgia pra remoção.% Cara , voce n acha q se ele baixar o bf ate uns 8% e dps desenvolver bastante o abdomen n ficaria normal n?
Postado 31/01/2013 às 07:19 01/31, 2013 É tecido adiposo remanescente. Como vc engordou muito, o corpo criou tecido adiposo além do natural, e depois vc murchou ele, mas os adipócitos nunca sumirão. Com um ano de trabalho dá pra melhorar bem ainda, mas sempre vai sobrar uma pelanca aí, a menos que faça cirurgia pra remoção. Cara , voce n acha q se ele baixar o bf ate uns 8% e dps desenvolver bastante o abdomen n ficaria normal n? Queria achar pessoas que atestassem isso com exemplo próprio. Que acabaram com flacidez pq baixaram o BF para menos de 8%. Porque, por teoria, o autor da tese já me convenceu a tentar chegar lá. Que acham? Conhecem alguém? Altura 187 cm Idade 40 Anos Tipo físico EndomorfoPeso 103,000 94,900 93,700 88,200 82,850 78,800 Fim do Cut. Bulk: 84,700 Kg Body Fat 30% 23,3% 21,7% 16,8% 12,6% 15,39% Objetivos Cutting:10% de BFSuplementação: Whey + Malto + Albumina + Glutamina + Leucina + Multi Vitamínico + Tribulus Treino: ABCDE (5x por semana) Aeróbico: 1h 8,5km/h (2x por semana) Dieta de um Ex Obeso: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/100036-avaliem-minha-dieta-cutting-em-ex-obeso/
Postado 24/03/2013 às 13:34 03/24, 2013 UHAHAUAUHAUHA nao consigo parar de rir com esse video KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
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