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Gordura , Retenção Ou Pele ? Ajudem

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Postado

Treino à 1 ano e meio e nesse tempo perdi cerca de 30Kg hoje estou com um percentual de gordura entre 12% a 14% mas to com um problema , quando eu fico de pé minha barriga fica normal porém quando sento ou me curvo ou se estou tipo numa posição igual fazendo flexões tem uma camada da barriga que tipo se desprende e cai tudo pra baixo e é muito mole vou postar um video pra vocês intenderem melhor como fica.

https://www.youtube.com/watch?v=kRBtzL5rZSw&list=HL1359472746&feature=mh_lolz

no video estou na posição curvada para mostrar como fica e como disse é muito mole muito mesmo , vou postar uma foto quando estou em pé e minha barriga fica normal...

https://imageshack.us/photo/my-images/838/dsc00135w.jpg/

e ai pessoal sera que é gordura , retenção ou pele sobrando ? ta foda desanima muito ;/

Postado

uhsUHUHSAUHASUHUHAShuasUHASUHASUHUHASSUHASUHASUHASUHhASUhasuSAUHSAUHASUHsuhahASUuhasuhashasuhasuuhasuhashuashuaSHUSAUHSAHusAuhasuhsAuhsauhsAuhsauhsauhsauhhasuuhasuashuhsAuhashsuauhasuhasUHasHuasUHasuhasUHASUHSAUHASUHASUHSuhasUHsAUHSAuhsAUHSUHSUHASuhsAhASUUHASUHASUHSAuhsAuhas

saaaaaaaaaaaaacooooooooooooooodeeeee ASUHUHASUHASUHASUHUHASUHASUHASUHUHSAUHSAUHUHAS


ta parei :X
UHASUHASUHUHASUHASUHSUHAUHASUHSAUHUHASUHASUH



cara... acho é são Gordura com acumulo de pele ... vc tem quantos anos?

Se eu estiver errado, argumente me corrija... se não, agradeça.

Meu Diario ~ BAR - Endo Sofredor
Relatando - Meu cut e dieta do Jejum
intermitente


http://www.hipertrofia.org/forum/topic/113602-bar-endo-sofredor/#entry1470474

Postado

Gordura localizada. Infelizmente essa é a última a sair do corpo, e não sai no primeiro cutting.

"Nunca ore suplicando cargas mais leves e sim ombros mais fortes" Philips Brooks

Postado

com 19 anos manolo sua retração deveria ser melhor...
na verdade é... pq perder 30kg e ainda ficar assim ta OTIMO... agora paciencia CUT melhores elaborados e perfectionistas
Pra ver se some \o

caso nao... ai vai ser necessario a procura de um medico!
Abraço!

Se eu estiver errado, argumente me corrija... se não, agradeça.

Meu Diario ~ BAR - Endo Sofredor
Relatando - Meu cut e dieta do Jejum
intermitente


http://www.hipertrofia.org/forum/topic/113602-bar-endo-sofredor/#entry1470474

Postado
  • Autor

mano mais como pode ser gordura é tão mole que sei la parece uma camada de ar.... e de pé a barriga fica retinha sera que nao é retenção ?

Postado

retenção... creio q nao.

AR? se rorar ar dentro de vc mannn ai vc se ferra uhAUHASUHUHASUH

vai fazer um cut preciso e tenta tirar isso.

Se eu estiver errado, argumente me corrija... se não, agradeça.

Meu Diario ~ BAR - Endo Sofredor
Relatando - Meu cut e dieta do Jejum
intermitente


http://www.hipertrofia.org/forum/topic/113602-bar-endo-sofredor/#entry1470474

Postado

É tecido adiposo remanescente. Como vc engordou muito, o corpo criou tecido adiposo além do natural, e depois vc murchou ele, mas os adipócitos nunca sumirão. Com um ano de trabalho dá pra melhorar bem ainda, mas sempre vai sobrar uma pelanca aí, a menos que faça cirurgia pra remoção.

 

 

Postado

é gordura, e pele, cara, isso só vai sumir com você fortalecendo bem a musculatura do seu abdome e abaixando mais o seu bf, a minha pele só começou a 'sumir' com 11% de bf.

fonte : minha vida kk.

Editado por falange- (veja o histórico de edições)



“Everything in the world is about sex except sex. Sex is about power.”
- Oscar Wilde


Son of Zeus, blessed by Zyzz.

 

"Si vis pacem, para bellum"

Postado

Quando eu era sedentário estava com o buxo igualzin o teu kkkk
levou tempo, uns 8 meses... mas foquei numa boa dieta ( hipertrofia) e fazia muito exercicio abdominal (respeitando os limites ).
no meu segundo cutt já tinha sumido !
ganha musculo na infra que some !

Outlaws To The End

Postado
  • Autor

meu instrutor falou exatamente a mesma coisa , qe é so fortalecer o abdomen..disse pra eu n ter pressa pois isso foi provocado pelo fato de eu ter perdido muito peso mais qe some...

Postado

Treino à 1 ano e meio e nesse tempo perdi cerca de 30Kg hoje estou com um percentual de gordura entre 12% a 14% mas to com um problema , quando eu fico de pé minha barriga fica normal porém quando sento ou me curvo ou se estou tipo numa posição igual fazendo flexões tem uma camada da barriga que tipo se desprende e cai tudo pra baixo e é muito mole vou postar um video pra vocês intenderem melhor como fica.

https://www.youtube.com/watch?v=kRBtzL5rZSw&list=HL1359472746&feature=mh_lolz

no video estou na posição curvada para mostrar como fica e como disse é muito mole muito mesmo , vou postar uma foto quando estou em pé e minha barriga fica normal...

https://imageshack.us/photo/my-images/838/dsc00135w.jpg/

e ai pessoal sera que é gordura , retenção ou pele sobrando ? ta foda desanima muito ;/

Gordura localizada. Infelizmente essa é a última a sair do corpo, e não sai no primeiro cutting.

É tecido adiposo remanescente. Como vc engordou muito, o corpo criou tecido adiposo além do natural, e depois vc murchou ele, mas os adipócitos nunca sumirão. Com um ano de trabalho dá pra melhorar bem ainda, mas sempre vai sobrar uma pelanca aí, a menos que faça cirurgia pra remoção.

é gordura, e pele, cara, isso só vai sumir com você fortalecendo bem a musculatura do seu abdome e abaixando mais o seu bf, a minha pele só começou a 'sumir' com 11% de bf.

fonte : minha vida kk.

Baixando o BF para 8% ou até menos esta gordura sairá e a flacidez vai embora segundo Ron Brown, candidato a Ph.D., autor de The Body Fat Guide.

Depois vc sobe o BF para o shape que vc curte.

Fonte:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/54990-o-mito-da-pele-flacida/

https://www.bodyfatguide.com/LooseSkin.htm [original]

To neste objetivo. E torcendo que este artigo esteja certo.

Editado por Hurricane Guy (veja o histórico de edições)

Altura 187 cm Idade 40 Anos Tipo físico Endomorfo
Peso 103,000 94,900 93,700 88,200 82,850 78,800 Fim do Cut. Bulk: 84,700 Kg

Body Fat 30% 23,3% 21,7% 16,8% 12,6% 15,39%

Objetivos Cutting:10% de BF
Suplementação: Whey + Malto + Albumina + Glutamina + Leucina + Multi Vitamínico + Tribulus

Treino: ABCDE (5x por semana) Aeróbico: 1h 8,5km/h (2x por semana)


Dieta de um Ex Obeso: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/100036-avaliem-minha-dieta-cutting-em-ex-obeso/

Postado
  • Autor

a pergunta que fica entao é como baixar o bf pra 8% pois faz um tempo que estou estagnado ta foda acredito que estou entre 12% 14% atualmente ,mas pra quem tinha 33% a 1 ano e meio atras ta muito bom.

Postado

a pergunta que fica entao é como baixar o bf pra 8% pois faz um tempo que estou estagnado ta foda acredito que estou entre 12% 14% atualmente ,mas pra quem tinha 33% a 1 ano e meio atras ta muito bom.

Regulando a dieta, suplementação e subir a massa magra muito e assim aumentar o metabolismo.

Esta fase é lenta e difícil mesmo.

Altura 187 cm Idade 40 Anos Tipo físico Endomorfo
Peso 103,000 94,900 93,700 88,200 82,850 78,800 Fim do Cut. Bulk: 84,700 Kg

Body Fat 30% 23,3% 21,7% 16,8% 12,6% 15,39%

Objetivos Cutting:10% de BF
Suplementação: Whey + Malto + Albumina + Glutamina + Leucina + Multi Vitamínico + Tribulus

Treino: ABCDE (5x por semana) Aeróbico: 1h 8,5km/h (2x por semana)


Dieta de um Ex Obeso: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/100036-avaliem-minha-dieta-cutting-em-ex-obeso/

Postado

recalcula tmb, faz 15 dias de manutenção e volta pra outro cutting, ou pode fazer um bulk, ou o que você quiser fazer depois disso



“Everything in the world is about sex except sex. Sex is about power.”
- Oscar Wilde


Son of Zeus, blessed by Zyzz.

 

"Si vis pacem, para bellum"

Postado

Também estou com o mesmo problema só que acho dará mais trabalho para perde-lá devido à perda que tive de 60kg no tempo relativamente muito curto (em menos de 11 meses). Então, pelo peso perdido em relação à minha altura (1,75) + o tempo curto me causou algumas estrias perto do umbigo com aparência de arranho de gato!

Será que não é mais recomendado uma recomposição corporal do que propriamente bulking ou cutting?

Postado

Bulking ou Cutting se trata exatamente de recomposição corporal. Não dá muito resultado fazer uma dieta que não é nem um nem outro. Quer dizer, até dá, mas demora bem mais devido ao descontrole das calorias, um dia é mais que a manutenção outro dia menos...mas a qualidade final é melhor. Eu to num bulk controlado assim, ganhando tipo 1kg por mês. Espero assim que, até o fim do bulk ( que será com 18% de bf ou até chegar em 80kg) eu esteja com mais massa magra e a mesma quantidade de gordura ou apenas um pouquinho a mais que no início do bulk. Isso é recomposição. QUem está saind ode uma dieta restritiva e preocupado com essas pelancas, é extremamente importatne fazer um período de estabilização, comendo as calorias de manutenção, regulando hormônios etc. Senão vai engordar tudo de volta rapidihno. Mesmo nesse período, o peso irá subir, mas não se preocupe, vai ser água e músculos retornando ao estado hidratado e vistoso. E isso irá melhorar bem o shape e a questão da pele flácida. Depois de, digamos, um mês, aí vc entra com uma dieta mais calórica e vai ganhando mais músculos até chegar um ponto onde vc começe a se sentir muito gordo novamente, mas sem ultrapassar jamais os 18% de bf pra não ficar denovo com pelanca e até mesmo pra não perder muito tempo na dieta seguinte.

 

 

Postado

Bulking ou Cutting se trata exatamente de recomposição corporal. Não dá muito resultado fazer uma dieta que não é nem um nem outro. Quer dizer, até dá, mas demora bem mais devido ao descontrole das calorias, um dia é mais que a manutenção outro dia menos...mas a qualidade final é melhor. Eu to num bulk controlado assim, ganhando tipo 1kg por mês. Espero assim que, até o fim do bulk ( que será com 18% de bf ou até chegar em 80kg) eu esteja com mais massa magra e a mesma quantidade de gordura ou apenas um pouquinho a mais que no início do bulk. Isso é recomposição. QUem está saind ode uma dieta restritiva e preocupado com essas pelancas, é extremamente importatne fazer um período de estabilização, comendo as calorias de manutenção, regulando hormônios etc. Senão vai engordar tudo de volta rapidihno. Mesmo nesse período, o peso irá subir, mas não se preocupe, vai ser água e músculos retornando ao estado hidratado e vistoso. E isso irá melhorar bem o shape e a questão da pele flácida. Depois de, digamos, um mês, aí vc entra com uma dieta mais calórica e vai ganhando mais músculos até chegar um ponto onde vc começe a se sentir muito gordo novamente, mas sem ultrapassar jamais os 18% de bf pra não ficar denovo com pelanca e até mesmo pra não perder muito tempo na dieta seguinte.

Bulking ou Cutting se trata exatamente de recomposição corporal. Não dá muito resultado fazer uma dieta que não é nem um nem outro. Quer dizer, até dá, mas demora bem mais devido ao descontrole das calorias, um dia é mais que a manutenção outro dia menos...mas a qualidade final é melhor. Eu to num bulk controlado assim, ganhando tipo 1kg por mês. Espero assim que, até o fim do bulk ( que será com 18% de bf ou até chegar em 80kg) eu esteja com mais massa magra e a mesma quantidade de gordura ou apenas um pouquinho a mais que no início do bulk. Isso é recomposição. QUem está saind ode uma dieta restritiva e preocupado com essas pelancas, é extremamente importatne fazer um período de estabilização, comendo as calorias de manutenção, regulando hormônios etc. Senão vai engordar tudo de volta rapidihno. Mesmo nesse período, o peso irá subir, mas não se preocupe, vai ser água e músculos retornando ao estado hidratado e vistoso. E isso irá melhorar bem o shape e a questão da pele flácida. Depois de, digamos, um mês, aí vc entra com uma dieta mais calórica e vai ganhando mais músculos até chegar um ponto onde vc começe a se sentir muito gordo novamente, mas sem ultrapassar jamais os 18% de bf pra não ficar denovo com pelanca e até mesmo pra não perder muito tempo na dieta seguinte.

Já cheguei fazer a estabilização hormonal comendo a manutenção calórica e depois voltar com o cutting controlado, mas não adiantou.

Então, eu pensei fazer o seguinte: ciclar os carbos (o mesmo príncipio da Carb Cycling ou Leangains) nos dias de treino e descanso, por exemplo:

Nos dias de treino = High carb/ Moderate protein/ Low fat. (não ultrapassando as calorias de manutenção)

Nos dias de descanso = High protein/ Moderate fat/ Low carb.

Teoricamente criaria um ciclo hormonal para potencializar a queima de gordura!

Editado por MuriloDark (veja o histórico de edições)

Postado

É tecido adiposo remanescente. Como vc engordou muito, o corpo criou tecido adiposo além do natural, e depois vc murchou ele, mas os adipócitos nunca sumirão. Com um ano de trabalho dá pra melhorar bem ai, mas sempre vai sobrar uma pelanca aí, a menos que faça cirurgia pra remoção.%

Cara , voce n acha q se ele baixar o bf ate uns 8% e dps desenvolver bastante o abdomen n ficaria normal n?

Postado

É tecido adiposo remanescente. Como vc engordou muito, o corpo criou tecido adiposo além do natural, e depois vc murchou ele, mas os adipócitos nunca sumirão. Com um ano de trabalho dá pra melhorar bem ainda, mas sempre vai sobrar uma pelanca aí, a menos que faça cirurgia pra remoção.

Cara , voce n acha q se ele baixar o bf ate uns 8% e dps desenvolver bastante o abdomen n ficaria normal n?

Queria achar pessoas que atestassem isso com exemplo próprio. Que acabaram com flacidez pq baixaram o BF para menos de 8%.

Porque, por teoria, o autor da tese já me convenceu a tentar chegar lá. Que acham? Conhecem alguém?

Altura 187 cm Idade 40 Anos Tipo físico Endomorfo
Peso 103,000 94,900 93,700 88,200 82,850 78,800 Fim do Cut. Bulk: 84,700 Kg

Body Fat 30% 23,3% 21,7% 16,8% 12,6% 15,39%

Objetivos Cutting:10% de BF
Suplementação: Whey + Malto + Albumina + Glutamina + Leucina + Multi Vitamínico + Tribulus

Treino: ABCDE (5x por semana) Aeróbico: 1h 8,5km/h (2x por semana)


Dieta de um Ex Obeso: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/100036-avaliem-minha-dieta-cutting-em-ex-obeso/

  • 1 mês depois...

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