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Dúvida: Rotina De Treino Ab 2X

Por Matheus Vargas
Em Treinamento

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Postado

Fala galera!! ;)

Idade: 16 anos

Altura: 1,82 m

Peso: 68kg

BF: 11%

Objetivo do treino: Hipertrofia

Estrutura: AB2X

Estou treinando faz uns 6 meses em casa, mas os resultados começaram a sumir.. Então, decidi entrar em uma academia.

Minha dúvida é a seguinte, eu só posso ir de seg, ter, qui e sex, então acho que o treino mais adequado seria um AB2x, certo?

Quero saber se essa é uma boa rotina de treino, sendo A seg/qui e B ter/sex:

A - Bíceps, Antebraço, Pernas, Panturrilha.

B - Costas, Ombros, Tríceps, Peitoral.

Gostaria também de sugestões para quais exercícios fazer para esses grupos de músculos.

Obrigado!! ;)

Bom treino a todos. :D

Editado por Matheus Vargas

Postado
  • Autor

Dei uma pesquisada, desculpe pela minha ignorância.. hahahah ;)

Assim ficaria bom?

rotinaab2x.png

Obrigado!!! :laughingsmiley:

Editado por Matheus Vargas

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