Esses feriadinhos no sabado fode geral, ta segurando a dieta parceiro?

tem que riscar o corpinho para o verão que se aprochega hahahaha.

@viola, Tião do céu, que saci que é pra afinar a viola PQP haha to pegando as manha, a violinha veio melhor que a encomenda, comprei uma e veio "outra", veio uma série MPB da Giannini,mais caprichadinha... agora é se dedicar e tocar bastante, to achando mais "pesado" que violão pra tocar, vai ver é falta de tecnica. hehe

abraço!

Tião, passei aqui pra dizer que tá comprado! Só esperando chegar dos Correios, hehe

O caboclinha, que notícia mais boa é essa!! Assim que chegar temos que marcar aquele almoço. No aguardo das novidades.

Bjs

hahahahaha é assim mesmo meu amigo, Tião. Vivendo e aprendendo.

Deixei pra fazer um treino no sábado (até porque eu treino em casa, não tem essa de academia fechada). Mas quem disse? A mulher me monopolizou e não deu outra. Sábado de maresia novamente.

Mas hoje o bicho pega!

Hahahaha então somos dois meu amigo, mas você ainda teve melhor, a mulher te monopolizou, desde que não tenha sido para serviços escravos, creio que tenha sido uma boaaa!!

Gustavo Lima foi foda SAUDASUDASHDUHAS

Rapaz, essa carga tá linda! Meus parabéns! A execução tá boa ao meu ver... também coloco a barra bem nos ombros e desço bastante o tronco (acho que é esse o nome). Dá pra subir fácil esse carga ai meu velho!!!

51 no OHP, PQP! kkkk

Bons treinos irmão! Abraços.

Grande JJ!! Como está dotô?? O nome seria Low Bar Squat (Agachamento com barra baixa) e obrigado viu, só não vou subir mais hoje, porque no ultimo treino, fodi a lombar no Terra, por causa de um imbecil lá, mas tudo bem, logo ela estava boa novamente.

Hehehe 51kg, e tenho certeza que em bulk vai mais meu amigo, vereeemos.

Grande abraço.

Esses feriadinhos no sabado fode geral, ta segurando a dieta parceiro?

tem que riscar o corpinho para o verão que se aprochega hahahaha.

@viola, Tião do céu, que saci que é pra afinar a viola PQP haha to pegando as manha, a violinha veio melhor que a encomenda, comprei uma e veio "outra", veio uma série MPB da Giannini,mais caprichadinha... agora é se dedicar e tocar bastante, to achando mais "pesado" que violão pra tocar, vai ver é falta de tecnica. hehe

abraço!

A dieta está em cima meu amigo, só no sábado que eu fiz o dia do lixo, mas de resto mantive o protocolo sim. Espero até dezembro estar com o BF bem mais baixo, bora sofrer!! rsrs

@viola

Mas que puta notícia boa meu cumpadi, fiquei feliz por você, é muito bom saber de novos violeiros, de verdade, é algo que aos poucos está morrendo, e isso não pode acontecer, a Bioncí não pode roubar nossa cultura.

Está apanhando pra afinar é?! rsrsrs... está afinando em qual tom? Indico afinar em D, ou D#, apesar de eu tocar em E, indico pois estoura menos cordas e fica mais macia para tocar.

Esse final de semana fui pra um sítio, onde tinha uns violeiros das antigas, do jeito que eu gosto, o véio ficaram bestas nas modas que eu conhecia e que era raro de se ver isso hoje em dia, ainda mais na cidade grande. Fiquei feliz e cantamos/tocamos por umas 4 horas seguidas (de churrasco e cana). Até estou pensando em comprar outra viola pra mim, vamos ver se consigo ainda pra esse ano.

Grande abraço.

O caboclinha, que notícia mais boa é essa!! Assim que chegar temos que marcar aquele almoço. No aguardo das novidades.

Bjs

Combinadíssimo, ele tá em Valinhos nesse momento, risos

A dieta está em cima meu amigo, só no sábado que eu fiz o dia do lixo, mas de resto mantive o protocolo sim. Espero até dezembro estar com o BF bem mais baixo, bora sofrer!! rsrs

@viola

Mas que puta notícia boa meu cumpadi, fiquei feliz por você, é muito bom saber de novos violeiros, de verdade, é algo que aos poucos está morrendo, e isso não pode acontecer, a Bioncí não pode roubar nossa cultura.

Está apanhando pra afinar é?! rsrsrs... está afinando em qual tom? Indico afinar em D, ou D#, apesar de eu tocar em E, indico pois estoura menos cordas e fica mais macia para tocar.

Esse final de semana fui pra um sítio, onde tinha uns violeiros das antigas, do jeito que eu gosto, o véio ficaram bestas nas modas que eu conhecia e que era raro de se ver isso hoje em dia, ainda mais na cidade grande. Fiquei feliz e cantamos/tocamos por umas 4 horas seguidas (de churrasco e cana). Até estou pensando em comprar outra viola pra mim, vamos ver se consigo ainda pra esse ano.

Grande abraço.

Bom dia meu velho,

Você é ecto né Tião? vai cuttar quanto tempo? Eu com todo meu ectomorfismo se der certo as viagens de fim de ano, farei um cuttzinho de umas 3 semanas ou até mesmo dependendo da graxa e retenção mandada embora rsrs

Seguinte, to afinando a viola em D, afinei em E mas ficou muito pesada de inicio, apesar de na minha opinião soar mais bonito... Não sei se o braço dela está um pouco empenado ou eu não to afinando direito, quando as cordas estão soltas pra mim me parece bem afinada, mas quando faço alguma nota, percebo que não está haha, quando eu pressiono alguma corda ela "desafina" percebo que não está no tom, porém como ja disse o D aberto dela ta me parecendo perfeito, sei la.

Sobre sua ida no sitio, os caras devem ter olhado seu "visú'' e achado de cara que vc ia mandar um "Tchererê tche tche" na viola hahaha, brincadeiras à parte, é muito bom ver a galera da antiga curtindo o que a gente ta fazendo, e pelo o que imagino vc deve conhecer altas modas e tocar bem demais... eu cresci ouvindo musica raiz com meu tio e meu pai, meu velho até emocionou quando mostrei a violinha pra ele, meu tio infelizmente nao esta mais entre nós, mas com certeza também ficou contente...

Qualquer duvida sempre encherei vosso saco rsrsrs Abraço!

Combinadíssimo, ele tá em Valinhos nesse momento, risos

E aí, chegooooou?? Poxa vida, desculpe a curiosidade, de que cidade é esse trem??

51 kg no OHP já começa a ficar uma carga interessante.

Aceita um conselho? Como já passou de 50% do seu peso corporal, reduza o ritmo das progressões no OHP agora.

Tenta arrumar anilhas de meio quilo, se não conseguir, aumente 1kg de cada lado apenas uma vez por semana.

Olá Ice, tenho anilhas de 500g, agora a progressão, se meu Cutting permitir será de 1kg por semana. Tomara que de certo, porque é foda esse exercício.

Bom dia meu velho,

Você é ecto né Tião? vai cuttar quanto tempo? Eu com todo meu ectomorfismo se der certo as viagens de fim de ano, farei um cuttzinho de umas 3 semanas ou até mesmo dependendo da graxa e retenção mandada embora rsrs

Seguinte, to afinando a viola em D, afinei em E mas ficou muito pesada de inicio, apesar de na minha opinião soar mais bonito... Não sei se o braço dela está um pouco empenado ou eu não to afinando direito, quando as cordas estão soltas pra mim me parece bem afinada, mas quando faço alguma nota, percebo que não está haha, quando eu pressiono alguma corda ela "desafina" percebo que não está no tom, porém como ja disse o D aberto dela ta me parecendo perfeito, sei la.

Sobre sua ida no sitio, os caras devem ter olhado seu "visú'' e achado de cara que vc ia mandar um "Tchererê tche tche" na viola hahaha, brincadeiras à parte, é muito bom ver a galera da antiga curtindo o que a gente ta fazendo, e pelo o que imagino vc deve conhecer altas modas e tocar bem demais... eu cresci ouvindo musica raiz com meu tio e meu pai, meu velho até emocionou quando mostrei a violinha pra ele, meu tio infelizmente nao esta mais entre nós, mas com certeza também ficou contente...

Qualquer duvida sempre encherei vosso saco rsrsrs Abraço!

Sou ecto sim, ossos bem finos, mas tenho facilidade de acumular gordura na pança, então vou cuttar até chegar nuns 10% de BF, ou até novembro, qual dos dois chegar primeiro eu paro.

Meu amigo, tu sabe que já tem todo meu respeito, apenas por ter uma viola né?! Então vamos lá!

Esse é o grande problema de violas de linha de produção, a afinação NUNCA é 100%, por isso existe a micro-afinação, ora (é sem "h" mesmo?) feita no rastilho, ora feita nos trastes, quando tiver uma graninha sobrando e conhecer um luthier de sua confiança, mande fazer essa afinação. Mas enquanto isso, não fique preocupado não, com o tempo vai aprendendo a compensar na afinação das tarraxas mesmo.

Braço empenado? Não tem tensor não?

O pior é que é mesmo, a primeira frase que rolou foi: - Deixa o Gusttavo Lima tocar.

Piniquei um Pagode do Ala, aí o trem ferveu de acordo mesmo.

Toco bem não, da pro gasto, quem toca bem é: Lucas Reis, Thacio Candido, Daniel Viola, Cleber Vianna, Roberto Corrêa, Bambico, Tião Carreiro, Mazinho Quevedo... e por aí vai. (Se puder veja cada um deles no Youtube)

Sou apenas um cordeirinho em meio aos Leões meu amigo.

Que bom que o seu velho gostou, o som de uma viola bem tocada é algo comparável a um passarinho em meio a floresta, ela fala por si só.

Vossa senhoria, sobre esse assunto, jamais encherá o saco.

Caminhei por baixo d'água igual um peixe e não sei nadar
Caminho que ninguém passa passo correndo e não empaco
Já fiz a barba do leão sem usar sabão e sem a navalha
Com a jamanta correndo troco pneu sem usar macaco (Tião Carreiro – Azulão do Reino Encantado)

Aooooooo trem... sapateia muié feia.

Cumé que oceis tão?! Bão memo?? Espero que sim, porque o Caipira está!!

Caralho viu, acho que eu tenho um carma com Sapata (mulher que gosta de mulher), já não é a primeira vez que uma delas chega em mim e diz: - Ah se eu gostasse!!

Porra, ou gosta ou não gosta, eu não fico falando pros homens que acho bonito (sim, não tenho preconceito, e vai se foder os que tem), - Ah se eu gostasse! Ou algo do tipo. Simplesmente porque não gosto, e ponto final.

Sifude, fiquei puto... Bora pro treino!!

Adutor - 2x20 - Todos os pesinhos da maquinetinha lá que oceis já estão cansados de saber que eu faço pra não foder a virilha no agachamento.

Agachamento - 5x110kg – Foi numa boa, da pra subir esse peso dessa caraia aqui.

Supino - 5x87kg – Saiu numa boa, com 1min de descanso. O.o

Remada curvado - 3x70kg – Minha lombar estava gritando já, por isso 3. O Terra da semana passada me fodeu.

Paralelas - 5x8 - 90kg (BW+10kg) - Pffff!!!

Corrida - 20min – SQN

Galera, meus momentos de paz acabaram, estava muito bom pra ser verdade! O Siquispéqui voltou!! Ó Deus, ontem eu fui na casa dele, depois do treino e já logo fui recepcionado com uma bela dose de Whey, hahahaha o cara é engraçado demais.

- Sei que acabou de sair do treino, tome aqui essa dose do mal!

Só rindo com um figura desses. Ele deu uma engordada, mas a porra dos gomos ainda continuam lá, a pá puta que pariu viu!!

O Mala teve a coragem de dizer pra mim que vai pagar um cara (vizinho meu) pra montar uma dieta pra ele e acompanhar ele nos treinos. Me morro com umas coisas dessas, xinguei e mandei estudar. O cara não sabe nem o que é TBM, disse que tem que fazer uma dieta com alimentos bons e sem tempero, sem saber quantidade nenhuma. Ah mano, não é de foder??

O cara não trabalha, o que custa estudar um pouco sobre dieta e treino?? Porque descanso eu nem preciso comentar né?! O Fidaputa acorda 12h~14h TODOS os dias.

Bom é isso ae, nada de mais esses dias.

Abreijos...

E aí, chegooooou?? Poxa vida, desculpe a curiosidade, de que cidade é esse trem??

Consultei agora o site dos Correios e está em SP "já", deve chegar amanhã ou sexta. Tá vindo de Sorocaba

Siquispéqui: o terror das teorias e dos métodos. Contradizendo a natureza e brincando com a realidade. Faz tudo de qualquer jeito e... lá estão os siquispéqui!

Siquispéqui: o terror das teorias e dos métodos. Contradizendo a natureza e brincando com a realidade. Faz tudo de qualquer jeito e... lá estão os siquispéqui!

O pior de TUDO é que é bem assim mesmo!

Acho que da galera que acompanha, você é o único que lembra quem é o siquis!!

Hahahahahahaha.... E não é que a Japa estava falando sério. Gostei, muito bonito e certeza que será muito usado!

Agora é marcar o almoço!!! Quando???

Tião destruído hoje... Noite pouco dormida.

Hahahahahahaha.... E não é que a Japa estava falando sério. Gostei, muito bonito e certeza que será muito usado!

Agora é marcar o almoço!!! Quando???

Tião destruído hoje... Noite pouco dormida.

Promessa feita é promessa cumprida

É um cachecol BEM simples de tecido felpudo, tá? Artesanal e tal. Os mais elaborados que achei por aí só tinham em cores estilo fúcsia, então peguei esse mesmo, tudo bem pra vc?

Quando vc pode almoçar??

Eu to podre tb, dormi pouco e acordei toda quebrada...

Bom dia Cumpadi, gostei do cachecol tbm, vai dar um ar menos gustavolímico em você hahahaha.

pelo jeito pensamos meio igual quanto aos objetivos, nunca marco tempo pra nada, se quero 10% de BF e marco 6 semanas, se eu atinjir em menos tempo eu ja parto pra outra coisa, não sou muito de balança tbm, vai no olhometro, e minha pança tbm adora reter toda a gordura do resto do corpo só pra ela.

Abraço!

to começando me acostumar com a danada da violinha, a afinação ainda ta pegando, pq sou perfeccionista, na tv eu corrijo até violão de famoso que não ta afinado hahahaha... pegando umas guaranias, cururu, mas sempre dando umas ensaiadinhas no pagode hahaha

Hahuahauahuah, porra Tião!!!!! SE TÁ ME TIRANDO DJOWWWWWWWWWWWW!! Era o cabelinho, agora cachecolzinho!! Cadê a rusticidade e a brutalidade típicas de nós interioranos?!

Mas fala aí, eu não lembro de ter visto isso aqui, você mora atualmente em que cidade?

Promessa feita é promessa cumprida

É um cachecol BEM simples de tecido felpudo, tá? Artesanal e tal. Os mais elaborados que achei por aí só tinham em cores estilo fúcsia, então peguei esse mesmo, tudo bem pra vc?

Quando vc pode almoçar??

Eu to podre tb, dormi pouco e acordei toda quebrada...

Simples, que nada! Gostei mesmo. Claro que tudo bem!!

Posso todos os dias rsrsrs... mas qualquer sábado pode ser.

Nossa, hoje vai ser cafeína pra dentro, certeza!!

Bom dia Cumpadi, gostei do cachecol tbm, vai dar um ar menos gustavolímico em você hahahaha.

pelo jeito pensamos meio igual quanto aos objetivos, nunca marco tempo pra nada, se quero 10% de BF e marco 6 semanas, se eu atinjir em menos tempo eu ja parto pra outra coisa, não sou muito de balança tbm, vai no olhometro, e minha pança tbm adora reter toda a gordura do resto do corpo só pra ela.

Abraço!

to começando me acostumar com a danada da violinha, a afinação ainda ta pegando, pq sou perfeccionista, na tv eu corrijo até violão de famoso que não ta afinado hahahaha... pegando umas guaranias, cururu, mas sempre dando umas ensaiadinhas no pagode hahaha

Hahahahhaa menos Guattavolímico foi foda!! hahahahaha

Pois então, eu não costumo marcar MUITO as coisas não, me dedico e deixo acontecer, mas o foda é que esse ano eu tenho umas fotos pra fazer no começo do ano, então queria estar legal, entende?!

Se tu é perfeccionista assim, só com micro afinação mesmo. Que bom que está se arriscando em outros ritmos, quando estiver tocando uma polca me avise pra gente fazer umas modas rsrsrs...

Hahuahauahuah, porra Tião!!!!! SE TÁ ME TIRANDO DJOWWWWWWWWWWWW!! Era o cabelinho, agora cachecolzinho!! Cadê a rusticidade e a brutalidade típicas de nós interioranos?!

Mas fala aí, eu não lembro de ter visto isso aqui, você mora atualmente em que cidade?

Que é isso cara, nunca se pode negar o presente de uma Lady, e outra, lembra do disfarce que tenho que ter por aqui nessa selva de pedra?! Então rsrsrs... Vai ficar legal.

Na roça é só Bota, Chapéu, Espora e canivete como acessório.

Nascido e criado no Sul de MG, morando atualmente em SP Capital (do inferno).

Hahuahauahuah, porra Tião!!!!! SE TÁ ME TIRANDO DJOWWWWWWWWWWWW!! Era o cabelinho, agora cachecolzinho!! Cadê a rusticidade e a brutalidade típicas de nós interioranos?!

Hahuauhahuhauau tadinho, é pra ele não ficar doente!

Simples, que nada! Gostei mesmo. Claro que tudo bem!!

Posso todos os dias rsrsrs... mas qualquer sábado pode ser.

Nossa, hoje vai ser cafeína pra dentro, certeza!!

Esse sábado eu não consigo. E se for um dia de semana, tipo no Shopping Ibirapuera (o mais perto desta parte remota de SP que eu trabalho)?

Dj mais louco, que o padre do balão,
Remixando até as modas do tião.
Dá um remédio, preciso "miora",
Que pelo jeito a festa aqui não vai parar.

E laiáááá

Agora vai ter de treinar com o cachecol da japa! hauauhauhauahuaha

Tião é o caipora baitóla.

E laiáááá

Agora vai ter de treinar com o cachecol da japa! hauauhauhauahuaha

Tião é o caipora baitóla.

Vc quer um tb, né? Hahahaha

Esse sábado eu não consigo. E se for um dia de semana, tipo no Shopping Ibirapuera (o mais perto desta parte remota de SP que eu trabalho)?

Parte remota de sampa?

ké morrê?

Dj mais louco, que o padre do balão,

Remixando até as modas do tião.

Dá um remédio, preciso "miora",

Que pelo jeito a festa aqui não vai parar.

E laiáááá

Agora vai ter de treinar com o cachecol da japa! hauauhauhauahuaha

Tião é o caipora baitóla.

Porra treinar com cachecol é foda hein, só se for pra usar, enrolo no braço e uso como strap, Brincadeira Faa!!

Remixando até as modas do Tião! hahahahaha....

Vc quer um tb, né? Hahahaha

Tenho certeza que sim, mas ele vai dizer que vai ganhar e vender pra fazer um dinheirinho. Certeza!

Fá, e aqui no Eldorado, não rola??

De Sábado, qualquer outro, sem ser esse, qual Shops é mais perto pra você?

Rapazeada, hoje é bem provável que eu treine numa academia de PREIBA, junto com o Siquis. Se rolar, certeza que levarei meu Dip caseiro e meu sapatenis que transformei em sapatilha para agachamento. Quero ver qualé da preiboizada.

Porra treinar com cachecol é foda hein, só se for pra usar, enrolo no braço e uso como strap, Brincadeira Faa!!

Remixando até as modas do Tião! hahahahaha....

Tenho certeza que sim, mas ele vai dizer que vai ganhar e vender pra fazer um dinheirinho. Certeza!

Fá, e aqui no Eldorado, não rola??

De Sábado, qualquer outro, sem ser esse, qual Shops é mais perto pra você?

Rapazeada, hoje é bem provável que eu treine numa academia de PREIBA, junto com o Siquis. Se rolar, certeza que levarei meu Dip caseiro e meu sapatenis que transformei em sapatilha para agachamento. Quero ver qualé da preiboizada.

vai treiná onde modafocka?

Parte remota de sampa?

ké morrê?

Hahuuahahuauha o Shopping Ibirapuera fica na civilização, o que não fica é o local onde eu trabalho!

Tenho certeza que sim, mas ele vai dizer que vai ganhar e vender pra fazer um dinheirinho. Certeza!

Fá, e aqui no Eldorado, não rola??

De Sábado, qualquer outro, sem ser esse, qual Shops é mais perto pra você?

Rola sim, pertinho de casa!

Vou ver algum outro sábado que eu consiga. Um café no final da tarde, de semana, eu tb consigo!

opa, é aqui que tá rolando uma distribuição massiva e gratuita de acessórios!?

Tiãozis meu camarada, venho por meio desta convidar-lhe para assistir o campeonato de levantamento de peso que será realizado no clube pinheiros, neste sábado a partir das 11 e 30 da manhã. Vai que você anima com o negócio e comeca a treina com os parssa lá no parmera... A fabiana pode ir também, mas só se ela me levar um cachecol, caso contrário necas de pitibiricas.

Editado 13/09/2013 às 00:01 09/13, 2013 por danilorf (veja o histórico de edições)

Tiãozis meu camarada, venho por meio desta convidar-lhe para assistir o campeonato de levantamento de peso que será realizado no clube pinheiros, neste sábado a partir das 11 e 30 da manhã. Vai que você anima com o negócio e comeca a treina com os parssa lá no parmera... A fabiana pode ir também, mas só se ela me levar um cachecol, caso contrário necas de pitibiricas.    

Como uma pessoa prevenida, eu aproveitei o frete e comprei mais um. Só que aí vc vai ter que ganhar no braço de ferro do Griffo, hahaha

Diário do Tião é multifuncional, serve de base/inspiração para o SL, como livro de causos, serve como professor de viola particular (no meu caso), serve como foursquare, que aqui eu chamaria de FourSquat a primeira rede social maromba hahaha

Fala cumpadi, as fotos são pra janeiro né? da tempo de tirar a graxa tranquilo, ainda mais ectos hehe,

opa, é aqui que tá rolando uma distribuição massiva e gratuita de acessórios!?

Chega mais Ulta, entra na fila ae camarada.

Tiãozis meu camarada, venho por meio desta convidar-lhe para assistir o campeonato de levantamento de peso que será realizado no clube pinheiros, neste sábado a partir das 11 e 30 da manhã. Vai que você anima com o negócio e comeca a treina com os parssa lá no parmera... A fabiana pode ir também, mas só se ela me levar um cachecol, caso contrário necas de pitibiricas.

Porra irmão, se eu soubesse mais cedo não teria marcado uma viagem, e o pior que é a negócio. Prometo que na próxima estarei presente. Boa sorte e quero vídeos.

Como uma pessoa prevenida, eu aproveitei o frete e comprei mais um. Só que aí vc vai ter que ganhar no braço de ferro do Griffo, hahaha

Hahhaahahahaha essa eu quero ver, e como quero!!!

Diário do Tião é multifuncional, serve de base/inspiração para o SL, como livro de causos, serve como professor de viola particular (no meu caso), serve como foursquare, que aqui eu chamaria de FourSquat a primeira rede social maromba hahaha

Fala cumpadi, as fotos são pra janeiro né? da tempo de tirar a graxa tranquilo, ainda mais ectos hehe,

Que é isso, essa tapera véia aqui é nossa, só chegar sem bater na porta.

Isso, em Janeiro!! Espero que esteja legal, do jeito que eu quero até lá!! Obrigado pela torcida.

HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA

OTÁRIO, OTÁRIO, OTÁÁÁÁÁÁÁÁÁRIO, troxaaa!!!. (Não Griffo, não é pra você)

Sim, é com essa gargalhada maravilhosa que inicio o meu post de hoje. Acompanhe.

Lembram-se que ontem eu disse que ia treinar numa academia de preiba, pois então, não rolou, o siquis esqueceu de pagar a academia e bla bla bla wiskas sachê! Outro otário, mas desse eu gosto, então levei ele pra treinar comigo. Porra, acreditam que o cara não conseguiu pegar UMA carga sequer das que eu pego, desistiu do treino e foi pras polias dele, rachei o bico.

Bom, ontem eu não estava me sentindo bem, de verdade, pela primeira vez em anos que eu estava com tremedeira, tontura e enjoo! Mas mesmo assim insisti e fui treinar, peguei mais leve apenas no Terra e fiz 3x5 no agachamento, então saporra ficou assim.

Peso total (barra mais anilha)

Aquecimento Adutor

Agachamento – 3 x 110kg (é aqui que entra o início do meu post **)

OHP – 5 x 51kg (incrivelmente saiu numa boa)

Terra – 1 x 100kg (Tranquilo e minha lombar nem lembrou que estava levantando algo)

Chin up – 5x6 – 90kg (BW + 10kg) – Saiu numa boa, apesar das tonturas e enjoo maldito que deu nessa porra.

Treino rápido e rasteiro! Rsrs...

** Caralho como os otários que habitam o mundo me enojam, sim me enojam, talvez meu enjoo tenha sido pela presença de um ser dessa espécie próximo a minha pessoa, ontem.

O Siquis, viu a barra montada com os 110kg pro agachamento e vazou pras polias fazer sei lá o que! Eis que me aparece um Zizz, sim um Zizz, shape MUITO parecido com o dele, estilo MUITO parecido, levantando a camiseta toda hora, pra “secar” a testa e mostrar o tanquinho lindo e com a bermuda, sim bermuda e de Muai Thai, arregaçada pra cima, mostrando as “imensas” pernas.

- Opa, beleza?

- Beleza!

- Posso revezar?

- Mas é claro que sim.

Fiz minha primeira repetição, execução legal.

- Está descendo demais, vai zoar o seu joelho!

- Anrrãn! (apenas concordei, sem má educação)

Lá vai o Zizz, tira uma anilha de 10kg de cada lado e com a execução de 1/8 (de verdade e sem exagero) do movimento correto, fez a primeira.

Mandei minha segunda repetição.

- Cara, eu acho que você desce muito, lá na academia de onde eu vim, me disseram que bla bla bla - a mesma coisa de sempre.

- Mafren, depois de uma pesquisada sobre Low Bar Squat!

- Low o que?

- Ah deixa pra lá.

E lá vai o Zizz, com a mesma carga que eu. Tira do suporte, com o lindo colchonete nas costas, pernas balançando e joelhos pra dentro na subida, adutor fraco! E o mesmo movimento, 1/8.

Parti pra minha ultima repetição, execução decente ao meu ver. Aí lá vaaaaaaaai o Zizz, coloca mais dez de cada lado, 130kg, sai do suporte balançando muito, core fraco, começa sua execução, só que dessa vez 1/10 do movimento, JURO POR DEUS. Estava me dando medo, pressentia merda. Ainda faltava uma pra ele. Voltou a barra quase se borrando.

Resolvi esperar, pois eu iria fazer OHP no suporte.

La vai o Zizz para sua ultima execução, mais uma de dez de cada lado, 150kg. Saiu do suporte parecendo bambuzal em dia de vento, e começou com a incrível execução de 1/12 dessa vez, JURO MAIS UMA VEZ. E uuuuuuuuuuuuum e dooooooooooooooooois e treeeeeeeeeeeeeeeem eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

CABUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUM. TUDO PRO CHÃO!! A sorte do filho da puta é que não pegou na barra de proteção do Rack se não ele estava morto, certeza!

A academia simplesmente parou, e todos com olhar de desaprovação voltaram aos seus treinos.

O siquis colou do meu lado:

- Troxa do caralho, querendo se mostrar pra você, se fodeu, sorte que não ficou paraplégico.

O Zizz ficou nervozinho, largou a barra no chão e vazou, foi pro leg. (Ah, e quando saiu do Leg Press deixou montado também. FDP)

Aí é que eu me pergunto. PRA QUE? PRA QUEEEEEEEEEEEEEEEE?

Pra que um ser humano, com um nível de inteligência acima dos demais animais me faz uma coisa dessa, APENAS para se mostrar?? E o pior de tudo, nem mulher bonita tem naquele lugar.

Sinceramente eu não sou de desejar o mal dos outros, mas por um pequenino instante ontem, isso passou pela minha cabeça.

E assim termino meu relato de hoje.

Abreijos a todos, e além de felizes! SEJAM HUMIIIIIIIILDES, seus porras!!

Se Roberto Carlos é Rei. Tião Carreiro é ZAP. E tenho dito.

Eu ri da historia.

vo da uma acompanhada aqui tiao. E 5x5 stronglifts basicao mesmo tiao? quais as cargas?

depois leio com mais calma.

abraços

Cara e o pior de tudo é que essa não foi, não é e muito menos será a ultima vez a acontecer. Já vi muito isso, muito! E pelo visto, não aprendem nada.

Esse papo do "você tá descendo demais" por exemplo, é um saco. Parece que quando a pessoa entra na academia, eles abrem uma tampinha nas costas da pessoa e inserem uma fita com todas as mesmas faladas gravadas. E pra todo mundo eles dão a mesma fita. Vira uma fábrica de robôs. E não no sentido de robôs imbatíveis, fortes, mas de recipientes sem cérebro.

Mas é a vida meu brother, humildade sempre.

Opa, que pena cara... Próximo se não me engano é 14 de novembro, já guarda a data.

Eae marombada! beleça?!

kkkkkkkkkk

Vou acompanhar o diário cara, estou no SL faz 5 semanas, e venho desanimando um pouco, preciso de motivação hehhehe

Abraços

Editado 16/09/2013 às 22:22 09/16, 2013 por WhiteKiller (veja o histórico de edições)

Fala ae tião, tudo certo?

Sempre acompanho seu diário aqui em off, curto quando tem os causos!! Diria que normalmente causos eróticos hahaha

Cara, se já tá com quanto de peso? E tem quanto de altura mesmo?

Abraço!!