Uma página pro lixo!!!

Relatando:

O ciclo meio que miou... Machuquei legal meu peitoral no aquecimento... Supininho com 20Kg de cada lado, só pra aquecer, no 3º movimento pude até ouvir o barulho: claq, claq, claq, e uma dor infernal... Muito azar...

Vou continuar com as aplicações das bolas, mas diminuir a ingestão calórica e parar de treinar da maneira que vinha treinando por no mínimo 10 dias... Já iniciei anti-inflamatório diclofenaco + butazolidina.

Nesses 10 dias vou treinar perna, panturrilha e abdomem normalmente. Ver o que consigo fazer para bíceps e costas. Pro final da semana tentarei tríceps no puxador... Nada que levante o braço como tríceps testa ou rosca francesa. Ombro e peito nem pensar.

Pesei hoje, e meu aumento foi de apenas 2 Kg nesses 14 dias de ciclo. Falei com um colega da academia, que me disse que fez um ciclo de 4 semanas com trembo e testosterona aquosa para bulk, e que nesse ciclo aonde ele queria aumentar a massa, ele diminui 3 Kg. Não aumentou nem 1 cm de braço (mas não diminui também...) O ciclo seria de 8 semanas, mas quando ele pesou e mediu, e constatou que perdeu peso e não cresceu, ele desisitu.

Aumentei 1 cm em cada braço, 1 cm em cada ante-braço, e 2 cm de coxa. O resto não mudou nada.

ué Antonio, serio que pode jogar pré treino durante ciclo? to desenformado mesmo, o pessoal daqui fala pra nao mandar

O rvtz, e o skill623 já responderam bem isso... Pode sim, mas como já tem o efeito das bolas, o melhor na opinião de alguns é deixar pra depois. Eu prefiro durante o ciclo para treinar de acordo e aproveitar bem as bolas... Não ligo quando depois do ciclo a força diminui um pouco, nem pra pequena perda que acontece no tamanho e no peso... Faz parte. Já estou consciente disso. Não tem como ser diferente...

parabens ai força campeão ^ Antigamente trembolona nao tava tao na moda kkkk ja esta entrando no ciclo com o EAS do momento! kkk è tipo akeles tiozao querendo enturmar com a galra mais nova, Lembrei da propaganda da fanta e do tio... Parabens pela dedicacao e força de vontade ^^)

Obrigado. A gente tem que se atualizar, não é ?!?

Abços

acompanhando certeza!

Antonio nos ensinando muito!

ótimos ganhos!

abs

Obrigado ! Vamos todos juntos trocar informações, aprender muito e ganhar mais massa e qualidade com as informações. Além é claro, de mais união entre nós e possíveis amizades.

Abços

Qual é o problema de pré treino e ciclo!? O.O

Resposta identica a anterior: O rvtz, e o skill623 já responderam bem isso... Pode sim, mas como já tem o efeito das bolas, o melhor na opinião de alguns é deixar pra depois. Eu prefiro durante o ciclo para treinar de acordo e aproveitar bem as bolas... Não ligo quando depois do ciclo a força diminui um pouco, nem pra pequena perda que acontece no tamanho e no peso... Faz parte. Já estou consciente disso. Não tem como ser diferente...

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Mesma resposta: O rvtz, e o skill623 já responderam bem isso... Pode sim, mas como já tem o efeito das bolas, o melhor na opinião de alguns é deixar pra depois. Eu prefiro durante o ciclo para treinar de acordo e aproveitar bem as bolas... Não ligo quando depois do ciclo a força diminui um pouco, nem pra pequena perda que acontece no tamanho e no peso... Faz parte. Já estou consciente disso. Não tem como ser diferente...

Antonio, vc pode tomar Cobavital para aumentar o apetite.

Para o sono, pode tentar algumas gotas de Rivotril. Acho importante dormir bem...

Quanto à Trembo, não teve queda de cabelo??? Dizem que nem a Finasterida bloqueia... Especula-se que pode haver aumento da próstata, tb. Implicaria em dificuldade para mijar. Nada???

Bons Ganhos!!!

Obrigado ! Já tomei muito cobavital... Agora aprendi a comer mesmo sem fome. O problema é que não cabe mesmo no estomago...

Sobre o sono, minha mãe toma 1/4 de comprimido para dormir, e diz que é uma maravilha. Vou ver se consigo comprar por aqui sem receita. Nem tinha pensado nisso. Vlw !

Sobre o cabelo, já raspo o cabelo baixinho pela falta de cabelo mesmo... Tenho entradas grandes e diferentes uma da outra... rs... Nem reparei se ficou pior do que já estava...

Pra mijar está normal, graças a Deus...

Abços

Esse negócio de lesão é foda!

Da uma manerada no treino e tenta se recuperar o mais rápido possível, depois volta com tudo!!

Melhoras pra ti ai nego véio!

Quando dizem pra guardar pra TPC seria devido ao motivo de voce estar ON FIRE e portanto não "necessitaria" de um pré-treino, as dórgas dão conta do recado porém se voce utilizar concerteza vai melhorar mais ainda seu desempenho e assim alcançar melhores resultados.

Eu tomei pré-treino o meu ciclo todo e vou tomar durante a TPC toda também com auxilio de um intra-treino com NO que é coisa linda de g-zus .. treino acaba e ainda sinto uma energia bruta.

Lembre-se de nao tomar potes seguidos de pré-treino hein fera, ja vi nego indo pro hospital por causa de longo tempo de uso, pressão sanguínea vai pro espaço, cuidado com isso.

Obrigado pelas informações passadas aqui !

Abços

Antonio... vc poderia dar uma olhada no meu relato sobre um comentário que um maromba fez que eu gastei dinheiro e que o whey que tomo é pura marketing? Tá aí na assinatura, se puder ver e me falar se estou errando mesmo e dar sua opinião sobre minha mudança fico grato... abraço e bons treinos!

Olá Amigo

Estou lendo o seu relato e acompanhando. Quanto ao 3 Whey Protein, não é só marketing não... A Probiótica tem uma qualidade superior em produtos. Equivale aos melhores importados. Eu já tomei o 3 Whey e o Whey Micellar, e valeram cada centavo !

Cara já treino a 10 anos e nunca fiz nenhum ciclo, mas agora quero fazer mas não tem ninguem que vende aqui.

Alguém pode me indicar alguém que venda?

Olá. Boa pergunta... Se alguém souber, principalmente esses sites que vendem com preço bom, e realmente enviam as bolas, podem dizer por favor... Comprar dos atravessadores locais fica bem caro...

Abços

O pré treino serve apenas como vasodiltador para dar um UP no treino... Não significa q se vc tomar pré treino vc irá ganhar massa, o q te faz ganhar massa é sua alimentação e suplementação com protéina e carboidrato...

Por isso é bom tomar um whey isolado após o treino, pois seu corpo absorverá quase q instantaneamente a proteína...

Obrigado pelas informações passadas aqui !

Abços

Esse negócio de lesão é foda!

Da uma manerada no treino e tenta se recuperar o mais rápido possível, depois volta com tudo!!

Melhoras pra ti ai nego véio!

Obrigado brow !

rvtz, te mandei uma pm! vê lá!

galera, não vamo desvirtuar o tópico do cara!

Olá Antonio, primeiramente meus parabéns pela determinação e pela paixão ao esporte apesar da idade. (Meu pai é Antonio tb, e é "atleta" mas infelizmente contra o culturismo)

Gostaria de te perguntar com respeito as lesões. Durante seu tempo de treinamento, sofreu algumas, muitas, poucas, nenhuma?

Você conhece algum tipo de treino específico pra evitá-las, medidas, alimentação?

Afinal elas (as lesões) nos atrapalham, e muito, em nossos objetivos.

Mais uma vez parabéns. E força pra seguir.

Que merda, hein, Antonio!?!?!?

Cuida bem da lesão mesmo. Aproveita pra ficar com pernas gigantes e abs saltando...

Força aí, cara!

Abraço.

A dificuldade em dormir continua... Vamos ver após o rivotril, que deve resolver...

Olá Antonio, primeiramente meus parabéns pela determinação e pela paixão ao esporte apesar da idade. (Meu pai é Antonio tb, e é "atleta" mas infelizmente contra o culturismo)

Gostaria de te perguntar com respeito as lesões. Durante seu tempo de treinamento, sofreu algumas, muitas, poucas, nenhuma?

Você conhece algum tipo de treino específico pra evitá-las, medidas, alimentação?

Afinal elas (as lesões) nos atrapalham, e muito, em nossos objetivos.

Mais uma vez parabéns. E força pra seguir.

Obrigado !

Sobre as lesões: No passado, tive algumas lesões sim, mas diria que poucas. Nos braços, no ombro e no bíceps femural.

Nos braços, em função da luta de braço. No ombro não sei ao certo o que originou o problema, mas em ambas, quando doía eu tomava diclofenaco, ficava uns dois dias sem treinar, depois voltava normal, mesmo que doesse um pouco. Continuava o diclofenaco sempre por 7 dias, mesmo já sem dor.

Na lesão do bíceps femural, que foi uma ruptura grande, passei alguns meses sem treinar perna.

A única maneira que achei para diminuir as chances de lesionar os músculos, era treinar o mais corretamente possível, sempre com muita atenção no exercício que estava fazendo.

Abços

Que merda, hein, Antonio!?!?!?

Cuida bem da lesão mesmo. Aproveita pra ficar com pernas gigantes e abs saltando...

Força aí, cara!

Abraço.

Obrigado Peter.

Que merda mesmo !

Vou treinar bem as pernas e o abdomem. Sem dó...rs...

Abços

Lesão é sempre foda ainda mais durante o ciclo!

Foca na recuperação ae ainda tem chão .. volta a treinar de leve e ver no que dá mas pelo menos 1 semaninha parado seria legal!

To ae pra tentar ajudar Antonio, sempre que tenho alguma informação útil eu compartilho com os amigos do forum.

Desculpa por dar uma "desvirtuada" no seu tópico ae com algumas respostas pra alguns colegas mas é a vontade de ajudar.

Segue firme aee e boa recuperação.

Obrigado !

Sobre as lesões: No passado, tive algumas lesões sim, mas diria que poucas. Nos braços, no ombro e no bíceps femural.

Nos braços, em função da luta de braço. No ombro não sei ao certo o que originou o problema, mas em ambas, quando doía eu tomava diclofenaco, ficava uns dois dias sem treinar, depois voltava normal, mesmo que doesse um pouco. Continuava o diclofenaco sempre por 7 dias, mesmo já sem dor.

Na lesão do bíceps femural, que foi uma ruptura grande, passei alguns meses sem treinar perna.

A única maneira que achei para diminuir as chances de lesionar os músculos, era treinar o mais corretamente possível, sempre com muita atenção no exercício que estava fazendo.

Abços

Entendo. Recentemente eu lesionei meu punho levantando uma barra, por isso fiquei preocupado e não queria que acontecesse de novo. 3 meses de molho quase..

Acho que já te perguntaram isso, mas em relação ao treino focado em hipertrofia, você prefere muitos movimentos - pouca carga ou poucos movimentos - muita carga?

A galera diz ai também com o que se adapta (tem mais resultados) melhor. Ah, Antonio, você usa algum desses treinos ou dietas novas? Warrior Diet, Treino Hit, etc.

Forte abraço

Antonio, vi que voce se lesionou, eu normalmente lesiono o ombro em qualquer exercicio, doe bastante e compromete TODOS os exercicios, recomendo que tome um anti-inflamatorio e passe algum gel no local (eu uso vick vaporub ou gelol), da ultima vez eu fiz isso e no outro dia após a lesão eu ja estava conseguindo treinar muito bem, mas não 100%

Editado 22/01/2013 às 13:34 01/22, 2013 por Tibe

lesão é foda , boa sorte aimano , segue firme ...

boas sorte com a recuperação Antonio.

sobre a trembo, pelo o que pesquisei ela demora um pouco pra bater, mais quando bater mermo. vixe!!! rsrsrs

abs

boas sorte com a recuperação Antonio.

sobre a trembo, pelo o que pesquisei ela demora um pouco pra bater, mais quando bater mermo. vixe!!! rsrsrs

abs

quanto tempo ela demora a bater Dani?

@topic

Antonio, boa recuperação a você, enquanto isso detona essas pernas ai.

quanto tempo ela demora a bater Dani?

@topic

Antonio, boa recuperação a você, enquanto isso detona essas pernas ai.

eu não usei ainda. rsrs

pelo o que pesquisei, ela vai ''desenhando'' shape lentamente, só vc mesmo que vai notando.

fala muito sobre a densidade que ela proporciona.

dizem que ela combinada com masteron é du capeta!! uheuhauhshue

tõ ligado que tu tá paquerando ela... rsrs

eu não usei ainda. rsrs

pelo o que pesquisei, ela vai ''desenhando'' shape lentamente, só vc mesmo que vai notando.

fala muito sobre a densidade que ela proporciona.

dizem que ela combinada com masteron é du capeta!! uheuhauhshue

tõ ligado que tu tá paquerando ela... rsrs

sim sim

na verdade tenho 50ml aqui já.

e 60ml stano

me arrependi na parte do stano, deveria ter comprado masteron

Relatando:

Continuo normal com o ciclo.

Ontem treinei perna, panturrilha e abdomem. Treino animal. Muita força.

Hoje vou descansar. Amanhã treino bíceps e ante-braço.

Sem dor nenhuma, mas não vou abusar... O anti-inflamatório, além de tirar a dor, tem um efeito lindo: apesar do meu rosto ter inchado um pouco, aumentei 2,5 Kg em 1 dia !!! To me sentindo gigante !!! rs... Pena que desincha depois...

Lesão é sempre foda ainda mais durante o ciclo!

Foca na recuperação ae ainda tem chão .. volta a treinar de leve e ver no que dá mas pelo menos 1 semaninha parado seria legal!

To ae pra tentar ajudar Antonio, sempre que tenho alguma informação útil eu compartilho com os amigos do forum.

Desculpa por dar uma "desvirtuada" no seu tópico ae com algumas respostas pra alguns colegas mas é a vontade de ajudar.

Segue firme aee e boa recuperação.

Obrigado ! É lesão durante o ciclo é foda mesmo ! Na hora eu surtei cara ! Falei alto, praguejei... Saí da academia, entrei no carro e gritei muito palavrão !!!

Cheguei em casa muito puto ainda, mas minha esposa com calma foi desviando minha atenção, depois entrou no assunto e me deu um apoio e a maior força. Aí comecei a ver com outros olhos. Foi uma pena ter acontecido, mas não foi o fim do ciclo, nem da esperança de estrear em 2014...

Hoje to tranquilo. Meu treino ontem foi bom, viajei no fim da noite, estou passeando hoje com a família, vou visitar no fim da tarde minha Mãe e meus filhos que moram em São Paulo, e volto de noite pra minha cidade pra treinar amanhã.

Sobre as respostas que deu, agradeço mesmo. Estamos aqui exatamente para trocar informações, e fiquei feliz que respondeu aos colegas suas dúvidas.

Vlw mesmo !

Abços

Entendo. Recentemente eu lesionei meu punho levantando uma barra, por isso fiquei preocupado e não queria que acontecesse de novo. 3 meses de molho quase..

Acho que já te perguntaram isso, mas em relação ao treino focado em hipertrofia, você prefere muitos movimentos - pouca carga ou poucos movimentos - muita carga?

A galera diz ai também com o que se adapta (tem mais resultados) melhor. Ah, Antonio, você usa algum desses treinos ou dietas novas? Warrior Diet, Treino Hit, etc.

Forte abraço

Olá Cayo

Ainda acredito mais no 4X8 para volume, mas não faço só isso, pois no 4X8 a força não aumenta... Então, faço sempre um exercicío para força. Normalmente o básico, tipo pro peito o supino reto, pro bíceps a rosca, etc Aí mantenho as repetições de 4 a 6 no máximo. Depois faço os exercícios em séries de 8 se possível, ou diminuo a carga e faço séries de 12 até 15 dependendo do exercício... Não faço sempre do mesmo modo os treinos para o corpo não se acostumar...

Vou usar depois que me recuperar e acabar esse ciclo o GVT. Achei bem interessante.

Abços

Antonio, vi que voce se lesionou, eu normalmente lesiono o ombro em qualquer exercicio, doe bastante e compromete TODOS os exercicios, recomendo que tome um anti-inflamatorio e passe algum gel no local (eu uso vick vaporub ou gelol), da ultima vez eu fiz isso e no outro dia após a lesão eu ja estava conseguindo treinar muito bem, mas não 100%

Fala ae Tibe !

Agradeço as informações cara. estou fazendo isso, só treinar que não vai ser bem assim pela minha idade... rs... Sou jovem ainda, mas não tenho mais 18 anos, e meu corpo vive fazendo eu me lembrar disso...rs...

Abços

lesão é foda , boa sorte aimano , segue firme ...

Grande Andrey

Obrigado brow !

Abços

boas sorte com a recuperação Antonio.

sobre a trembo, pelo o que pesquisei ela demora um pouco pra bater, mais quando bater mermo. vixe!!! rsrsrs

abs

Obrigado véio !

(olha só, eu velho chamando um jovem de velho. Nossa lingua é estranha às vezes... rs...)

To tomando a danada... vamos ver oi resultado final.

Abços

quanto tempo ela demora a bater Dani?

@topic

Antonio, boa recuperação a você, enquanto isso detona essas pernas ai.

Obrigado grande !

Meu treino de perna foi animal !!!

Vlw !

Abços

Eu tbm to com vontade de estrear em 2014, muita vontade mesmo, mas to achando que vou ter que esperar para 2015, a nao ser que eu imende esse meu ciclo de agora com algum outro, mas creio que nao vo fazer isso, quero estrear com 100kg e com pouca bf, voce consegue!

outra coisa aqui, eu vi o seu treino, quando eu estou tomando algo eu sempre faço AB ou ABC (de segunda a sabado) porque eu sempre achei que as bolas só serviam pra diminuir o tempo de recuperação dos musculos, rs é valido isso ?

Eu tbm to com vontade de estrear em 2014, muita vontade mesmo, mas to achando que vou ter que esperar para 2015, a nao ser que eu imende esse meu ciclo de agora com algum outro, mas creio que nao vo fazer isso, quero estrear com 100kg e com pouca bf, voce consegue!

outra coisa aqui, eu vi o seu treino, quando eu estou tomando algo eu sempre faço AB ou ABC (de segunda a sabado) porque eu sempre achei que as bolas só serviam pra diminuir o tempo de recuperação dos musculos, rs é valido isso ?

oi Tibe

desculpe me entrometer

mas as bolas , servem para mais coisas!

todas elas aumentam a sintese proteica, então faz o maior sentido você monstrificar a ingestão de proteinas durante o ciclo.

elas reconstroem mais rapido > recuperação mais rápida

por reconstruir mais rápido > mais fibras musculares > mais força

fora os outros efeitos individuais de cada uma: perda de gordura, retenção "boa", proteção a articulação (deca), resistência, pump (frango) hahaha.

enfim é isso

mas tudo gira em torno do aumento da sintese proteica. é isso que importa.

oi Tibe

desculpe me entrometer

mas as bolas , servem para mais coisas!

todas elas aumentam a sintese proteica, então faz o maior sentido você monstrificar a ingestão de proteinas durante o ciclo.

elas reconstroem mais rapido > recuperação mais rápida

por reconstruir mais rápido > mais fibras musculares > mais força

fora os outros efeitos individuais de cada uma: perda de gordura, retenção "boa", proteção a articulação (deca), resistência, pump (frango) hahaha.

enfim é isso

mas tudo gira em torno do aumento da sintese proteica. é isso que importa.

sim! a ingestão proteica é muito importante, sempre até acabo exagerando nisso, mas então treinar um grupo muscular com mais frequencia durante o ciclo é mais funcional do que fazer um treino ABCDE por exemplo, certo? voce tem ideia de quanto a testosterona diminui esse tempo de recuperação (em horas) ? vi em algum lugar que era algo como 24 horas apos voce ter treinado, mas não era uma fonte confiavel. Tendo isso em mente da ate pra melhorar os ganhos durante o ciclo

sim! a ingestão proteica é muito importante, sempre até acabo exagerando nisso, mas então treinar um grupo muscular com mais frequencia durante o ciclo é mais funcional do que fazer um treino ABCDE por exemplo, certo? voce tem ideia de quanto a testosterona diminui esse tempo de recuperação (em horas) ? vi em algum lugar que era algo como 24 horas apos voce ter treinado, mas não era uma fonte confiavel. Tendo isso em mente da ate pra melhorar os ganhos durante o ciclo

então uns dizem que ABCDE é melhor no ciclo, porque quando você está on-fire, a "janela da oportunidade pós treino" fica aberta por MUITO mais tempo, então um estimulo que você dê, a sintese vai ocorrer por mais tempo.

mas eu prefiro ABC2x, porque me sinto melhor assim.

e a sintese ocorre do mesmo jeito, eu não aceito o fato de treinar 1x só o musculo na semana estando com as bolas no corpo.

então uns dizem que ABCDE é melhor no ciclo, porque quando você está on-fire, a "janela da oportunidade pós treino" fica aberta por MUITO mais tempo, então um estimulo que você dê, a sintese vai ocorrer por mais tempo.

mas eu prefiro ABC2x, porque me sinto melhor assim.

e a sintese ocorre do mesmo jeito, eu não aceito o fato de treinar 1x só o musculo na semana estando com as bolas no corpo.

é exatamente o que penso, vamos supor que voce treine hoje, amanha o musculo ja esta recuperado, nao faz sentido voce nao treinar ele com mais frequencia, é isso ai ABC2x. comer 15g de proteina por kg seu em 1 dia

Editado 23/01/2013 às 12:05 01/23, 2013 por Tibe

é exatamente o que penso, vamos supor que voce treine hoje, amanha o musculo ja esta recuperado, nao faz sentido voce nao treinar ele com mais frequencia, é isso ai ABC2x. comer 15g de proteina por kg seu em 1 dia

sim sim

mas ai tem que maneirar nas cargas, porque as articulações não acompanham o crescimento muscular, ai é lesão na certa

sim sim

na verdade tenho 50ml aqui já.

e 60ml stano

me arrependi na parte do stano, deveria ter comprado masteron

Eu to usando stano e não me arrependi em nada ainda ahahahahha =p

sim sim

mas ai tem que maneirar nas cargas, porque as articulações não acompanham o crescimento muscular, ai é lesão na certa

beleza!

Eu to usando stano e não me arrependi em nada ainda ahahahahha =p

hahahaha caiao!

mas o masteron, seria melhor, não?

Saint meu ciclo tem 12 semanas ... vou usar stano em 8 e 4 masteron .. mto caro pra manter o ciclo inteiro hahahahaha ...

Saint meu ciclo tem 12 semanas ... vou usar stano em 8 e 4 masteron .. mto caro pra manter o ciclo inteiro hahahahaha ...

mas o masteron dá efeito por 4 semanas só?

ps: esquece é propionato de drostanolona, já me auto-respondi HAHAHA

Editado 23/01/2013 às 14:07 01/23, 2013 por saintgraal

Eu tbm to com vontade de estrear em 2014, muita vontade mesmo, mas to achando que vou ter que esperar para 2015, a nao ser que eu imende esse meu ciclo de agora com algum outro, mas creio que nao vo fazer isso, quero estrear com 100kg e com pouca bf, voce consegue!

outra coisa aqui, eu vi o seu treino, quando eu estou tomando algo eu sempre faço AB ou ABC (de segunda a sabado) porque eu sempre achei que as bolas só serviam pra diminuir o tempo de recuperação dos musculos, rs é valido isso ?

Ae Tibe, tb não sei se vou conseguir estrear em 2014, mas esse é o plano até o momento... Quem sabe acabamos estreando no mesmo ano, pois querer é poder, e vc disse que quer, e muito !!!

Conforme comentou o saintgraal a bola é muito mais que isso, mas inclusive isso. Sempre treino ABC de 2ª à sabado durante o ciclo, e ABCD com 1 dia de descanso + descanso no domingo qdo não estou tomando nada, pois o tempo de recuperação muda muuuuito.

Abços

oi Tibe

desculpe me entrometer

mas as bolas , servem para mais coisas!

todas elas aumentam a sintese proteica, então faz o maior sentido você monstrificar a ingestão de proteinas durante o ciclo.

elas reconstroem mais rapido > recuperação mais rápida

por reconstruir mais rápido > mais fibras musculares > mais força

fora os outros efeitos individuais de cada uma: perda de gordura, retenção "boa", proteção a articulação (deca), resistência, pump (frango) hahaha.

enfim é isso

mas tudo gira em torno do aumento da sintese proteica. é isso que importa.

E aee saintgraal ! Sempre mostrando muito conhecimento.

Ótima resposta !

Abços

é meu querido ! =) exatamente isso saint