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Diário Do Mateuzz - The Real Endomorph

Por Mateuzz
Em Diário de Treino

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lombar ta ok, foi so eu tomar a porra do anti-inflamatorio q melhorou

fiz 15 hj, to c 1,70 kkk ainda espero crescer mais

parabens, é nois fiz 15 dia 15/05

vc vai crescer sim, maioria dos meninos cresce com 14-15, vc vai ver, é impressionante, coisa de 10cm de uma vez só

hoje quem ta com dor na lombar sou eu

Biology 101

Postado
  • Autor

Tomou qual anti-inflamatorio?

Vi tua foto no Agacho.

Era low bar?

cara nao lembro, nao achei a foto.. eh uma q ta 20-20?

eu nao sabia fazer low-bar, entao ficava entre o trap e as costas. Ainda era high-bar

agora to fazendo low-bar qd resolvi colocar a barra realmente nas costas.. eu achava q ia cair saca

o anti-inflamatorio era nimesulida eu acho

parabens, é nois fiz 15 dia 15/05

vc vai crescer sim, maioria dos meninos cresce com 14-15, vc vai ver, é impressionante, coisa de 10cm de uma vez só

hoje quem ta com dor na lombar sou eu

se nao passar ate semana q vem senta e chora

Como conseguir mais de 20 reps na barra-fixa

Diferenças entre o agachamento e o levantamento terra

Atenção: Não faça amizade comigo, não peça para eu acompanhar seu diário, não mande MP pedindo qual treino você deve fazer, pois eu faço parte do bonde, aonde eu posto o bonde todo posta, seu diário virara um poço de carácteres que não vão lhe ajudar em nada, discutiremos sobre Naruto no seu diário, falaremos sobre ex-namoradas no seu tópico de avaliação de treino, desabafaremos sobre falta de dinheiro para ciclar no seu tópico com artigo cientifico, acharemos defeitos em suas fotos e treinaremos abdômen rindo da sua cara.

Aonde um posta, o bonde todo posta. Não adianta denunciar, a moderação faz parte do bonde, os colaboradores fazem parte do bonde, os atletas fazem parte do bonde, o fórum faz parte do bonde.

Mateuzz #BondeBuilder

12555.jpg

para de me troll

o que eu falei não ha nada de errado

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105637-ganhos-travaram/

é um troll deste tipo atrapalha o topico

Postado

cara nao lembro, nao achei a foto.. eh uma q ta 20-20?

eu nao sabia fazer low-bar, entao ficava entre o trap e as costas. Ainda era high-bar

agora to fazendo low-bar qd resolvi colocar a barra realmente nas costas.. eu achava q ia cair saca

o anti-inflamatorio era nimesulida eu acho

se nao passar ate semana q vem senta e chora

https://img248.imageshack.us/img248/8425/img6556f.jpg

O que prefere?

High-bar ou low-bar?

Tu sente mais confortável pra lombar/coluna em qual dos?

Início do SL5x5:

ATG Squat: 0.3

Deadlift: 0.3

Bench Press: 0.4

OHP: 0.1

Pendlay Rows: 0.3

Postado
  • Autor

https://img248.imageshack.us/img248/8425/img6556f.jpg

O que prefere?

High-bar ou low-bar?

Tu sente mais confortável pra lombar/coluna em qual dos?

cara por incrivel que pareça eu to sentindo menos no low-bar

o high-bar na minha opniao trabalha mais os quads e tal, alem de conseguir fazer atg e tal..

mas eu to curtindo mt o low-bar, sei la.. eu saio tonto daquela porra. E msm assim da p ter uma amplitude legal, passando o paralelo..

o que ainda fode a minha coluna é o frontal. Por algum motivo eu sinto mt a coluna e o vasto direito, doi pra caralho...

agacho acho q so testando msm e vendo qual vc gosta. Eu pensava que a carga ia aumentar no low-bar mas nem aumentou muito. Só é meio estranho pq a barra fica literalmente nas costas, da a impressao de que vai cair a qualquer momento

Como conseguir mais de 20 reps na barra-fixa

Diferenças entre o agachamento e o levantamento terra

Atenção: Não faça amizade comigo, não peça para eu acompanhar seu diário, não mande MP pedindo qual treino você deve fazer, pois eu faço parte do bonde, aonde eu posto o bonde todo posta, seu diário virara um poço de carácteres que não vão lhe ajudar em nada, discutiremos sobre Naruto no seu diário, falaremos sobre ex-namoradas no seu tópico de avaliação de treino, desabafaremos sobre falta de dinheiro para ciclar no seu tópico com artigo cientifico, acharemos defeitos em suas fotos e treinaremos abdômen rindo da sua cara.

Aonde um posta, o bonde todo posta. Não adianta denunciar, a moderação faz parte do bonde, os colaboradores fazem parte do bonde, os atletas fazem parte do bonde, o fórum faz parte do bonde.

Mateuzz #BondeBuilder

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para de me troll

o que eu falei não ha nada de errado

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105637-ganhos-travaram/

é um troll deste tipo atrapalha o topico

Postado

cara por incrivel que pareça eu to sentindo menos no low-bar

o high-bar na minha opniao trabalha mais os quads e tal, alem de conseguir fazer atg e tal..

mas eu to curtindo mt o low-bar, sei la.. eu saio tonto daquela porra. E msm assim da p ter uma amplitude legal, passando o paralelo..

o que ainda fode a minha coluna é o frontal. Por algum motivo eu sinto mt a coluna e o vasto direito, doi pra caralho...

agacho acho q so testando msm e vendo qual vc gosta. Eu pensava que a carga ia aumentar no low-bar mas nem aumentou muito. Só é meio estranho pq a barra fica literalmente nas costas, da a impressao de que vai cair a qualquer momento

Vou testar low-bar.

Tem alguma diferença na questão do trabalho vs o high-bar?

Início do SL5x5:

ATG Squat: 0.3

Deadlift: 0.3

Bench Press: 0.4

OHP: 0.1

Pendlay Rows: 0.3

Postado
  • Autor

Vou testar low-bar.

Tem alguma diferença na questão do trabalho vs o high-bar?

como assim?

eu sinto menos os quads no low-bar, mas sinto a cadeia posterior mais no low-bar. como eu curto CARGA eu acho mais valido o low-bar. EU acho o low mais completo

vou tentar voltar a fazer o frontal, dai fica low+frontal.

Como conseguir mais de 20 reps na barra-fixa

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Aonde um posta, o bonde todo posta. Não adianta denunciar, a moderação faz parte do bonde, os colaboradores fazem parte do bonde, os atletas fazem parte do bonde, o fórum faz parte do bonde.

Mateuzz #BondeBuilder

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o que eu falei não ha nada de errado

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é um troll deste tipo atrapalha o topico

Postado

caraca vc tem 14anos apenas? lolol galera te zuou pacas la atras hein velho?

Mano...pra mim a mecânica do low-bar é muito complicada requer muita mobilidade e eu tenhos posteriores muuito curtos então não me adaptei muito bem não,vou passar pro high-bar atg agora,e cara essa de agachar low-bar só pq da pra pegar mais peso é relativo pq se vc tiver posteriores encurtados e não fizer um bom trabalho de mobilidade provavelmente essa ideia sua irá por agua abaixo. bem essa é minha opinião

ta usando progressão linear?

abçs

Postado
  • Autor

caraca vc tem 14anos apenas? lolol galera te zuou pacas la atras hein velho?

Mano...pra mim a mecânica do low-bar é muito complicada requer muita mobilidade e eu tenhos posteriores muuito curtos então não me adaptei muito bem não,vou passar pro high-bar atg agora,e cara essa de agachar low-bar só pq da pra pegar mais peso é relativo pq se vc tiver posteriores encurtados e não fizer um bom trabalho de mobilidade provavelmente essa ideia sua irá por agua abaixo. bem essa é minha opinião

ta usando progressão linear?

abçs

cara eu tive que fazer MUITOS exercicios de mobilidade p ficar bacana ("bacana"), "muitos"

melhorou muito

to em deficit calorico (mas nao to eprdendo caralho do peso) entao fica meio dificil progredir, mas quando da eu aumento. Geralmente de 2 em 2 treinos

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pelo menos ta progredindo :laughingsmiley:

cara posta uma foto do teu shape ae,nao achei vc gordo assim,ainda mais com deficit de 700kcal que se eu nao me engano vc comentou.

vc ta mais pra um skinny fat como falaram,mas isso com uum clean bulk resolveria,colocaria algum finisher ou algum cardio baixo,mas se vc acha que ta encomodando muito essa barriga ae...

Postado
  • Autor

Quais os MOBs que tu fez?

o q eu ate hoje ainda faço (o resto so fiz 1, 2 vezes) eh esse

mtmtmtmt bom

Como conseguir mais de 20 reps na barra-fixa

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Aonde um posta, o bonde todo posta. Não adianta denunciar, a moderação faz parte do bonde, os colaboradores fazem parte do bonde, os atletas fazem parte do bonde, o fórum faz parte do bonde.

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    •
    Postado

    e vc sente que ajuda o mob?? em que aspecto?

    sobre aquele tópico do whey: o foda dos seus posts é que todo mundo responde pensando que ta te trollando, qdo na vdd é vc que ta trollando eles lol

    Biology 101

    Postado
    • Autor

    e vc sente que ajuda o mob?? em que aspecto?

    sobre aquele tópico do whey: o foda dos seus posts é que todo mundo responde pensando que ta te trollando, qdo na vdd é vc que ta trollando eles lol

    sim só trabalho com trollagem

    cara, realmente AJUDOU muito a mobilidade. Eu so fazia isso ai, fiz alguns outros pro qaudril etal, e o meu agacho melhorou muito.

    1) amplitude melhorou consideravelmente

    2) meus pés nao saem mais do chao, nem o calcanhar, nem levantar os lados

    3) nao arredondo mais a coluna quando desço bastante (atg)

    Como conseguir mais de 20 reps na barra-fixa

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    Postado

    tenho a mesma idade de vc..treino no mesmo tempo q vc..só tem uma coisa q muda de mim pra vc..eu me dedico ;D

    Postado
    • Autor

    tenho a mesma idade de vc..treino no mesmo tempo q vc..só tem uma coisa q muda de mim pra vc..eu me dedico ;D

    Hmmmm

    olha comecei mes passado

    Idade: 14 anos

    Tempo de treino: 1 ano e meio

    Engordei 2kg..ta bom em 1 mes?? quase n tomo refri, e n como 'besteiras' so no dia da tranqueira e quando eu começar a fazer o cutting em setembro/outubro vou cortar totalmente frituras e refri

    Até onde eu me lembro eu não treino há 1 ano e meio.

    E vc tem 1,78 65kg lol

    Tipo, depois de quanto tempo tu sentiu melhoras com a MOBs?

    Nao sei cara, nao tem como saber

    Foi melhorando, acho q td treino tava melhor

    Dps de uns 3 meses meu agacho tava bacana

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    Postado
    • Autor

    Puts.......................

    ele se dedica........................

    agora vc ja pode desistir da vida, procura um convento flw

    que horas acordas? ahuah

    HI FELLAS HOJE TEM WORKOUT VAMOS TREINAR PARA FICAR RIPPED

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