Eai Marombas

estou com uma duvida Estou tomando Creatina Pre Treino..

Quero crescer to pensando em tomar a abulmina 100% e bom?? e que hora tomar ???

Albumina é bom sim. Ótima fonte de proteína, alto Vb e barata. O problema é o gosto ruim, mas nada que um Clight ou um leite com nescau, ou ainda um malto não resolva.

A albumina pode ser usada no café da manhã, antes de dormir ou encaixado em alguma refeição (lanches, por exemplo). Mas tudo vai depender do restante da dieta.

Abraços!

Antes de dormir pq demora absorver no organismo.

A Albumina eu tomo antes de dormir e ao acordar...

Creatina eu creio que é melhor 5g no pós.

me flram ki é bom tomar albumina cm aveia,é vdd isso?

não faz muita diferença...
eu tomo com leite e as vezes boto um pouco de canela.

compra albumina 80% (melhor CxB)
e passa a creatina pro pós treino (5g)

Prefiro usar a albumina no meio da manha com whey, ate pela dificuldade de fazer uma reifeição solida BOA no meio da manha para mim, antes de durmir ovos fica mais facil PRA MIM !1

me flram ki é bom tomar albumina cm aveia,é vdd isso?

Vai depender do restante da dieta.

Você pode tomar com aveia, nescau, canela, etc, mas tudo vai depender dos macronutrientes.

Vai depender do restante da dieta.

Você pode tomar com aveia, nescau, canela, etc, mas tudo vai depender dos macronutrientes.

oque me flram é ki com a aveia a albumina vai ser aproveitada por + tempo e é + saudavel do qe nescau e otras coisas

oque me flram é ki com a aveia a albumina vai ser aproveitada por + tempo e é + saudavel do qe nescau e otras coisas

Vai ser mais aproveitada, pois está sendo adicionado outro alimento. E com certeza aveia é mais saudável que nescau.

O problema vai ser o gosto, mas.....

Vai ser mais aproveitada, pois está sendo adicionado outro alimento. E com certeza aveia é mais saudável que nescau.

O problema vai ser o gosto, mas.....

+ o carbo da aveia a noite não atrapalha não?

+ o carbo da aveia a noite não atrapalha não?

CARBOIDRATOS A NOITE NÃO TE ENGORDAM.

Pode tomar de boa.

Se você se preocupa tanto com isso, toma albumina cm água, simples....

Carboidratos a noite não te engorda: https://www.leangains.com/2011/06/is-late-night-eating-better-for-fat.html

Abraços!

CARBOIDRATOS A NOITE NÃO TE ENGORDAM.

Pode tomar de boa.

Se você se preocupa tanto com isso, toma albumina cm água, simples....

Carboidratos a noite não te engorda: https://www.leangains.com/2011/06/is-late-night-eating-better-for-fat.html

Abraços!

sempre escutei falar que qualquer carbo que eu comer a noite ja vira gordura

sempre escutei falar que qualquer carbo que eu comer a noite ja vira gordura

Leia o artigo que te passei e saberá que não é bem assim.

Leia o artigo que te passei e saberá que não é bem assim.

vlw mano,vivendo e aprendendo,geralmente escuto coisas ki dps vejo ki não tem nda a ver,cmo na minha academia a instrutora fla pros alunos fzrem series de 4x15 pra definir,vlw msm