Ola galera blz?

Estou com um problema na execução nas Paralelas.

Quando desço eu sinto uma dor na regiao do meio do peito e na clavicula esquerda tbm

a execução esta razoavel, eu nao desço muito por motivo dessas dores esta incomodando.

Comecei a fazer as paralelas á mais ou menos 4 meses atras por nao aguentar meu proprio peso.

Alguma dica para melhorar?

Idade: 22 anos
Peso: 88kg
Altura: 1,82
Tempo de Treino - 1 ano e 2 meses

Medidas:
Braço Direito, Frio: 33, Quente: 37,0,
Braço Esquerdo, Frio: 32,5, Quente: 36,0
Tórax: 101 -

Cintura - 95
Perna: 63 -
Panturrilha: 39

Cara eu tbm sinto uma dor no peito quando faço paralelas, mas nunca foi uma dor persistente, dps do treino ela diminuia e eu não sentia mais.
Procure um medico, pode ser uma lesão

Há duas formas de paralelas, a diferença é a inclinação do tronco, e o resultado é jogar o foco mais para triceps ou mais para ombro.Talvez trocar a forma ajude um pouco.

Reforçar triceps (fazendo triceps banco ou supino fechado) também ajuda.

Trabalhar a mobilidade do conjunto (peito / ombro), provavelmente, vai ser a melhor saida.

No começo eu sentia mais, e tambem passei 2 semanas com uma sensação de "estralar" no meio do peito.

Há duas formas de paralelas, a diferença é a inclinação do tronco, e o resultado é jogar o foco mais para triceps ou mais para ombro.Talvez trocar a forma ajude um pouco.

Reforçar triceps (fazendo triceps banco ou supino fechado) também ajuda.

Trabalhar a mobilidade do conjunto (peito / ombro), provavelmente, vai ser a melhor saida.

Vou da um tempo para as paralelas e focar mais em Triceps e Peito.

No começo eu sentia mais, e tambem passei 2 semanas com uma sensação de "estralar" no meio do peito.

Também tenho isso cara...até fica dificil levantar da cama com um impuso só no outro dia ...mas acho que não é nada sério

Também tenho isso cara...até fica dificil levantar da cama com um impuso só no outro dia ...mas acho que não é nada sério

Tem que ter Cuidado, uma vez eu quase machuco o ombro fazendo Paralelas.

mas em relação ao meio do peito, nunca se sabe né?

Tem que ter Cuidado, uma vez eu quase machuco o ombro fazendo Paralelas.

mas em relação ao meio do peito, nunca se sabe né?

O meu chega a estralar como se ele fechasse..horas depois do treino quando eu estendo os braços eu só escuto a barulheira

Mas até agora só tive ganhos.....

O meu chega a estralar como se ele fechasse..horas depois do treino quando eu estendo os braços eu só escuto a barulheira

Mas até agora só tive ganhos.....

O meu nunca chegou a ser uma "metralhadora" como vc diz. kkkkk

Antes de fazer treino visando hipertrofia eu treinava estilo street workout...fazia muita paralela e barra fixa revesando as de tudo que é jeito...

voltava paralitico pra casa .. mas isso só me deu mais força..se você tem problemas diminui a intensidade mas não precisa parar

Ok, só irei parar caso a dor estiver intensa.

Ae,eu tbm tava com isso.Fui falar com instrutor da academia,ele falou q era pq as parelelas tavam mt abertas.Pode ser o mesmo problema.

Ae,eu tbm tava com isso.Fui falar com instrutor da academia,ele falou q era pq as parelelas tavam mt abertas.Pode ser o mesmo problema.

VERDADE, MAS NAO PODE VACILAR, SE NAO É LESAO NA CERTA

Eu também já fiquei com essa dor, tanto na esquerda quanto na direita. Acontece que eu fazia paralelas em uma barra muita larga e acabava subindo torto, fazendo mais força de um lado do que de outro, e acabava ficando com essa dor.Eu pensava que quando eu adquirisse resistência essa dor sairia, porém logo percebi que a mesma era no osso e que duravam dias para passar. até que fui para uma barra mais fechada e consigo ter controle tanto na subida quanto na descida.

A técnica que eu uso pra fazer paralelas é pegar o mais fechado possível (onde eu treino as paralelas são tipo em V) e contraír bem o glúteo, lombar e posteriores de coxa. Depois de executar saio com o tríceps e a região inferior do peito doendo. Mas pra esclarecer BEM mesmo só mostrando a execução.

Acredito que o problema esteja na execução (minha namorada sentiu muito essa dor - melhorando a execução a dor já diminuiu muito)... as vezes são apenas alguns detalhes como disseram, você pode estar "dobrando" o ombro pra dentro, ou subindo/descendo de forma errada. Apenas minha opinião.

Editado 27/01/2013 às 14:06 01/27, 2013 por Nildo (veja o histórico de edições)