eu to fazendo isso no supino, chato é que o treino fica um pouco extenso pelas reps.

eu vou colocar assim:

Seg: Peito, tríceps, panturrilha, abdominais e cardio.
Ter: Costa, bíceps, post coxa, abdominais.
Qua: Ombro, trapézio, ant coxa, cardio.
Qui: Peito, tríceps, panturrilha, abdominais.
Sex: Costa, bíceps, post coxa, abdominais e cardio.

Eu sei que não interfere muito, vou comparar a informação nutricional dos 2 dps.

flw

Erros no seu treino :

- 2 dias seguidos de abdominais.

- Treinar ombro num dia e Peito no dia seguinte.

- Bota no minimo 20 min de corrida TODOS os dias porra.

O treino soh fica extenso se vc estiver aumentando o número de série e nao de repetiçoes:

Exemplo:

Fazer 5x8 se tornará mt mais demorado que 4x15...

Aumentar a Rep nao interfere mt na extensao do treino, vc passa mt mais tempo preparando o peso, arrumando a pegada, etc do que repetindo mais 7 vezes o movimento.

Ah nao sei se percebeu na segunda, mas meu ombro ta ficando fibrado ahahahha!

E a divisão de superior e médio no peito começa a dar as caras!

Go Go GO!

Editado 5/12/2012 às 11:51 12/5, 2012 por Glauber19 (veja o histórico de edições)

ConCret
Dosagem: 2 Scoops
D-Aspartic Acid
Dosagem: 2 Scoops (antes de dormir)


9° Treino - C
Força: Bom
Disposição: Muito Bom
Vascularização: -
Fadiga: Muito Bom
Pump: Muito Bom
Foco: Excelente

Pouco peso, foco na parte negativa, fiz 3 agachamentos livre com pouco peso para me acostumar com o exercicio, pretendo cooloca-lo na proxima serie.

Fiz Alguns Abs, tive que correr pra casa pq tinha aula on-line...

Obs: Ainda sinto o peito do treino de segunda, será que rola treinar hoje mesmo assim...

ConCret
Dosagem: 2 Scoops
D-Aspartic Acid
Dosagem: 2 Scoops (antes de dormir)


10° Treino - A
Força: Bom
Disposição: Muito Bom
Vascularização: Bom
Fadiga: Muito Bom
Pump: Muito Bom
Foco: Excelente

Aumento de peso em peito.

Pump muito bom, parte superior e média com divisão mais aparente.

Aumento de peso em ombro, pump excelente em ombro.

Treino regular em triceps, talbvez pelo aumento de peso em peito, porem o pump foi bom.

A Concret já esta perto do fim, vou abrir o 2° pote daqui a 3 dias pelo jeito...

Editado 7/12/2012 às 01:53 12/7, 2012 por Glauber19 (veja o histórico de edições)

Fora o pump do treino, sente que ganhou algo em medidas?

voce ta sentindo colateral de test booster como espinhas ou libido alta?

Dae Glauber passei para dizer que tb nao perdi minha vascularizacao depois d NV, produto top bons treinos!

ConCret
Dosagem: 2 Scoops
D-Aspartic Acid
Dosagem: 2 Scoops (antes de dormir)


11° Treino - B
Força: Bom
Disposição: Muito Bom
Vascularização: Bom
Fadiga: Muito Bom
Pump: Muito Bom
Foco: Excelente

Aumento de peso em biceps!

A Concret dura até amanhã.

Sabado:

Aeróbico - 1 hora de corrida - 2 caps de Hyper Shred antes.

Dae Glauber passei para dizer que tb nao perdi minha vascularizacao depois d NV, produto top bons treinos!

Muito foda o produto, sem comentarios!

Fora o pump do treino, sente que ganhou algo em medidas?

Nada demais, porem to sentindo mais qualidade nos musculos

To focado em manter o BF por issoc rescer fica complicado

voce ta sentindo colateral de test booster como espinhas ou libido alta?

Aumentaram mt as espinhas, de resto td normal.

acompanhando aqui

Gasto quanto com os produtos?

importo ou comprou aqui mesmo?

boa sorte

Domingo:

Aeróbico - 1 hora de corrida - 2 caps de Hyper Shred antes.

acompanhando aqui

Gasto quanto com os produtos?

importo ou comprou aqui mesmo?

boa sorte

Nem sei, td importado.

só pra dizer ao amigo que disse que o carnivor tem um gosto ruim , compre o de chocolate o sabor é muito gostoso ! Acompanhando o relato Glauber19

ConCret
Dosagem: 2 Scoops
D-Aspartic Acid
Dosagem: 2 Scoops (antes de dormir)


12° Treino - A
Força: Bom
Disposição: Bom
Vascularização: Muito Bom
Fadiga: Bom
Pump: Muito Bom
Foco: Excelente

Aumento de peso em ombro, mais veias aparentes e BF notavelmente menor...

A 1° ConCret acabou, vou abrir o 2° pote hoje...

O Amino da BB tbm está no fim...

Acho que vou abrir o AMinox e o Neurocore em breve...

Só para voce ficar na neura sai do NV e fui para o Neurocore e pelo menos aqui o novo neurocore esta mlehor que o novo nanovapor, impressionante, hoje notei como estou tendo ganhos com o NC mas nao sei ate q ponto foi do NV, bons treinos acompanhando...

ConCret
Dosagem: 2 Scoops
D-Aspartic Acid
Dosagem: 2 Scoops (antes de dormir)


13° Treino - B
Força: Bom
Disposição: Bom
Vascularização: Muito Bom
Fadiga: Bom
Pump: Muito Bom
Foco: Excelente

Sem grande variação no treino, alguns aumentos de peso em 1 série seguida por diminuição na outra...

De certa forma o treino rendeu, pump legal, força legal...

Só para voce ficar na neura sai do NV e fui para o Neurocore e pelo menos aqui o novo neurocore esta mlehor que o novo nanovapor, impressionante, hoje notei como estou tendo ganhos com o NC mas nao sei ate q ponto foi do NV, bons treinos acompanhando...

To quase abrindo essa porra, oq pega pra mim eh que muitas vezes me falta animo pra malhar...

Nao tenho como dormir o suficiente entao fico meio que exausto qdo chego em casa...

Mas vamos que vamos!

Acho que no maximo em 2 semanas eu abro o Neuro.

só pra dizer ao amigo que disse que o carnivor tem um gosto ruim , compre o de chocolate o sabor é muito gostoso ! Acompanhando o relato Glauber19

O meu eh de chocolate, realmente eh mt bom.

Valeu

O Amino da BB tbm está no fim...

Acho que vou abrir o AMinox e o Neurocore em breve...

Aja dinheiro kkk

Editado

Editado 13/12/2012 às 19:20 12/13, 2012 por gustavox (veja o histórico de edições)

Quarta nao puder ir treinar.

Porem mantive toda a suplementação exceto o Carnivor.

Quinta:

ConCret
Dosagem: 2 Scoops
D-Aspartic Acid
Dosagem: 2 Scoops (antes de dormir)


14° Treino - A + 1/2C
Força: Bom
Disposição: Muito Bom
Vascularização: Muito Bom
Fadiga: Bom
Pump: Muito Bom
Foco: Excelente

Acho que o A1 força mais, tenhos entido o peito até a quarta...

To comendo apenas 1 banana por dia, no maximo 2...

Aja dinheiro kkk

Ahahahah Vcs tao dando mole galera...

O neurocore me saiu a 40 reais...

ConCret

Dosagem: 2 Scoops

D-Aspartic Acid

Dosagem: 2 Scoops (antes de dormir)

15° Treino - B

Força: Muito Bom

Disposição: Muito Bom

Vascularização: Muito Bom

Fadiga: Bom

Pump: Muito Bom

Foco: Excelente

Aumentei os pesos em biceps, treino com ótimo pump!

Editado 15/12/2012 às 12:46 12/15, 2012 por Glauber19 (veja o histórico de edições)

Acompanhando!

16° Treino - C
Força: Muito Bom
Disposição: Muito Bom
Vascularização: Muito Bom (braços)
Fadiga: Bom
Pump: Muito Bom
Foco: Excelente

Aumentei os pesos em algus exercicios e diminui em outros, fiz agachamento com pouco peso rpa epgar o jeito do exercicio, em breve mudo a suple e adiciono ele a serie de pernas.

Sábado - Aeróbico :

Whey + albumina + 1 banana + aveia -> 50 min antes

2 caps de Hyper Shred -> 10 min antes

1hora e 5 min de corrida num ritmo forte, como corri sozinho, fui no meu ritmo.

Whey On + Growth + Toddy + leite desnatado -> Pós

Cara, esse Hyper Shred não é um Thermo??? Deu gás??? Substitui um pw???

Domingo - Aeróbico :

Whey + albumina + aveia + leite desnatado -> 1:hora e 20 min antes

2 caps de Hyper Shred + aveia + leite desnatado -> 10 min antes

1hora de corrida num ritmo fraco, corri com um amigo e tava cansado de ontem....

Whey On + Growth + Toddy + leite desnatado + albumina + 1 scoop de concret -> Pós

Cara, esse Hyper Shred não é um Thermo??? Deu gás??? Substitui um pw???

É sim.

Dá um gás sim, mas acho bem diferente do gás dos Pw.

Eu nao trocaria por um PW para um treino e tbm nao tomaria um Pw antes de correr...

Prefiro termo pra corrida.

ConCret
Dosagem: 2 Scoops
D-Aspartic Acid
Dosagem: 2 Scoops (antes de dormir)

17° Treino - A
Força: Muito Bom
Disposição: Muito Bom
Vascularização: Excelente
Fadiga: Bom
Pump: Muito Bom
Foco: Excelente

BF notavelmente mais baixo.

Vamos que vamos.

Acabou o Amino...

A definiçao, tá bem legal.

Esperando pra saber como sera o funcionamento da academia nesse periodo...

ConCret
Dosagem: 2 Scoops
D-Aspartic Acid
Dosagem: 2 Scoops (antes de dormir)

18° Treino - B
Força: Excelente
Disposição: Muito Bom
Vascularização: Excelente
Fadiga: Bom
Pump: Excelente
Foco: Excelente

Força com melhora significativa.

Pump e Vascularização foram excelentes hoje.

Agora parece que tá ficando bom o negócio.

ConCret
Dosagem: 2 Scoops
D-Aspartic Acid
Dosagem: 2 Scoops (antes de dormir)

19° Treino - C
Força: Bom
Disposição: Excelente
Vascularização: Excelente
Fadiga: Muito Bom
Pump: Excelente
Foco: Excelente

Treino de pernas hoje.

Pump muito bom.

Recuperaçao melhor.

Glauber, usar o D-aspartic com um vasodilatador é bronca?

Esse produto além de test booster ele é NO??

abraço fera

Glauber, usar o D-aspartic com um vasodilatador é bronca?

Esse produto além de test booster ele é NO??

abraço fera

Cara, eu vou manter o uso dele até o fim do pote.

Se rolar de abrir outro NO com ele ainda em uso, vou mandar assim msm, provavelmente devo tomar Neurocore em breve, daih vai ser junto...

Eu sinceramente prefiro o Tribullus, mais barato e mais efetivo ( pelo menos pra mim é)

Até onde sei é apenas um Test Booster.

Editado 20/12/2012 às 11:41 12/20, 2012 por Glauber19 (veja o histórico de edições)

Acompanhando

ConCret
Dosagem: 2 Scoops
D-Aspartic Acid
Dosagem: 2 Scoops (antes de dormir)

20° Treino - A
Força: Muito Bom
Disposição: Excelente
Vascularização: Excelente
Fadiga: Muito Bom
Pump: Excelente
Foco: Excelente

Pump e Vascularização sinsitras!

Mt bom, pena que a Concret ja esta acabando...