Igorr - O Retorno - Parte 2

[Anderson MG]

Acompanhando como sempre!!! e nois

[lololol]

Conheço mta gente que toma...mas MUITA gente mesmo, inclusive BB's famosos aqui no litoral...putz, mta gente ta mandando ade !! A local quando eh bem aplicada, ng percebe realmente...so quando a pessoa entende mto !! Sobre a dor no biceps ja acostumei...pra quem ja mandou 5ml duma vez de ade kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

A agulha slin pin que tu fala eh a de insulina ?? Quando eu apliquei no triceps foi em todas as cabeças...lugares diferentes...porem acho que o tricepsd " inflamava " sei la, e acabava dando um aspecto de cotovelo inchado...sabe? Ficava ixxxxxcroto hahaha

A galera mais old school aqui de SP mandava ade mesmo, agora que a turminha nova ta mandando uns syntherol da vida, ade mesmo não conheço ninguém lol ....

Slin Pin é de insulina sim man, eu acho qeu você ta mandando as locais do trapz muito perto do pescoço, ai eu sinto pra caramba mesmo....e o trapezio é cheio de vasinhos, querendo ou não sempre pega algum, por isso é um lugar doloroso, mas quando manda mais perto do pescoço pqp... doi mais ainda xD

Isso do triceps é verdade hahahah, mas eu to mandando só nos bulks, ai eu uso mais camisa larga e talz, nem ligo, apesar que acho que fica manero..... o importante depois é o alargamento da fascia e a hipertrofia do local e fucks, o pump de 24 horas também é legal diz ae hehehehehe

[IgorR]

A galera mais old school aqui de SP mandava ade mesmo, agora que a turminha nova ta mandando uns syntherol da vida, ade mesmo não conheço ninguém lol ....

Slin Pin é de insulina sim man, eu acho qeu você ta mandando as locais do trapz muito perto do pescoço, ai eu sinto pra caramba mesmo....e o trapezio é cheio de vasinhos, querendo ou não sempre pega algum, por isso é um lugar doloroso, mas quando manda mais perto do pescoço pqp... doi mais ainda xD

Isso do triceps é verdade hahahah, mas eu to mandando só nos bulks, ai eu uso mais camisa larga e talz, nem ligo, apesar que acho que fica manero..... o importante depois é o alargamento da fascia e a hipertrofia do local e fucks, o pump de 24 horas também é legal diz ae hehehehehe

Pelo menos onde eu trampo, tem a galerinha da ADE kkkkkkkkkkkkkk Tenho medo de aplicar com agulha de insulina...sei la...mto superficial saca ??? Pior que nao mando peto do pescoço nao...mando mais pro lado...A paradinha do triceps que me ferra...odeio isso, sou mto fresco com estetica, odeio que fica aquele " cotovelo inchado " huahuauhuah mas o pump eh maneiroooooooooooo

Acompanhando como sempre!!! e nois

eh noiiixxxxx

[AndrewKbca]

Bora, maluco !

Seguindo, segue de volta? ahiuahauihaiuhauiha, zuera

Abraço

[IgorR]

Twitter manolo ? kkkkkkkkkkkkkkkkkk

[lololol]

Twitter manolo ? kkkkkkkkkkkkkkkkkk

Cara você já deu uma olhada por todo o forum ? Muita gente sumiu hein mano..... e o que você ta achando das novas ''tendencias '' por exemplo treinos de força para hipertrofia, 3 e 3 horas o caralho.... malto e whey no pos treino já era também, coisas que eram extremamentes sagradas nos tempos old do forum heehehhe, comenta um pouco ai do que você ta achando do forum atual x antigo e responde minahs MPS PORRA KAAKAKAKKAAKKAKAKA

[IgorR]

Treino de força pra hipertrofia....Ja causei ateh briga aqui por causa da minha opiniao : BULLSHIT !! Como minhas colegas gays de serviço falam : MEEU C* ! uhauhuhahuahuahuahua malto e whey no pos nunca usei HAUEAUUEHAUEHAU raramente uso Eu acho que o forum atual ta mto preso a " teorias " a " textos " e a galera nao testa o que realmente funciona com ela mesma, apenas o que o texto diz...Ou o q outras pessoas dizem...eu to seguindo o que o meu corpo me diz...acho que eh isso q todos deveriam de fazer !!

Vou elr suas mps agora !!

[Aringarosa1]

Acompanhando aqui Igor , sempre que falei com pessoas bem experientes sobre powerlifter , sempre citaram teu nome , bem legal você ter voltado e eu poder acompanhar um pouco aqui , abraços

[IgorR]

Acompanhando aqui Igor , sempre que falei com pessoas bem experientes sobre powerlifter , sempre citaram teu nome , bem legal você ter voltado e eu poder acompanhar um pouco aqui , abraços

Valeu por acompanhar irmao !! Fiquei curioso sobre o que tu falou...quais pessoas comentaram sobre mim ?? A galera da IPF aqui no brasil ??

Treino de peito + ombro + triceps + abd + pantu hoje. Aplicaçao local de stano + prop nos deltoides ( 1 ml de cada na seringa, total 2ml de liquido...ou seja, vai ser 0,5ml de cada em cada deltoide...sim...eu misturo os 2 na mesma seringa !! ) Dor quase 0 com essa mistura...acreditem !!

Tomar pre treino...esperar uns 40min e ir treinar !!

[IgorR]

Treino de hoje matou, comecei com peck deck pra peito + supino reto com halteres + supino inclinado com halteres e finalizei com 2 series ateh a falha no cross, nao contei repetiçoes....ombro foi lateral/ frontal em biset, 15 reps cada + des. com halteres e triceps foi pulley com as maos bem juntas...testa com halteres ( copiei da epoca de powerlifting ) e triceps no banco ateh a falha...Os intervalos foram de 30 segundos cravados no relogio...realmente o treino pegou bem, senti o corpo pedir arrego, veio enjoo...se veio enjoo assim treinando ombro imagina com perna amanha ?? HAHAHA ! GOOXXXTO ASSIM !!

Fiz 4x20 pra abd na prancha, 5 series de pantu ateh a falha com todos os pesinhos da maquina ( sei la quanto q deve dar isso...nem faço ideia uahhuauha )

Abraçao galera !!

[IgorR]

Treino de hoje sem novidades ..ateh pq meu posterior e quadriceps estavam doendo do treino de segunda...entao treinei bem fraco apenas pra dizer q treinei...peguei pesado no abdomen...umas series de pantu...

Nao teve aplicaçao...graças a deus pq ja nao aguento mais uhauhauhuhauhuha Dei uma fugidinha na dieta, comi uma caixinha de nuggets ( assado ) agora pouco, acho que nao influencia em nada...enfim huahuahua Meu dia foi +ou-..

Amanha a rotina vai ser diferente, pois como trampo na boate, vou ter que adiantar tudo o que eu faço, saio de casa as 8...e chego em casa que horas..a.dvinhem ?! 8 da manha pra mais uhahuauhauhauh !!

Abraçao galera.

[IgorR]

Ontem acabei nao relatando pois tava na correria e treinei na academia perto da boate mesmo...treino sem novidades...aplicaçao local nas panturrilhas por incrivel que pareça nao doeu, no começo do treino e durante os intervalos fazia algumas series de pantu livre mesmo mais pra espalhar o que eu apliquei...acabei que fiquei o treino todo em açao, nao parei 1 segundo...gostei...senti que pegou bem ! A boate terminou mais cedo, cheguei mais cedo em casa, deu pra descansar legal e comer bem, logo logo ja vou pra boate denovo e soh volto no domingo a noite ! HAHAHHA

Abraçao galera !!

[Prysca]

Fala IgoR,

Tudo bem?

De olho aqui...

Deixa eu te perguntar...já fez algumas aplicações locais de enzima?

Abs,

[IgorR]

Fala IgoR,

Tudo bem?

De olho aqui...

Deixa eu te perguntar...já fez algumas aplicações locais de enzima?

Abs,

Ja fiz sim...me add no face /1igorrodrigues que conversamos melhor...

Galera, desculpem sumir assim.;..mas trabalhei mto nessas semanas...foi boate todo dia...Aqui vai um video pra galera de um pouquinho do que rolou nesse tempo...

http://www.youtube.com/watch?v=jznaJ_IdR7w&feature=share

[Prysca]

Ok

Add...

Te mandei msg no face.

Abs e bons treinos =D

[IgorR]

Galerinha !! Estou vivo, nao morri !! huahuauha
Mas com essa temporada a correria do trampo piorou mais ainda...so tenho tempo de treinar, comer, aplicar local e ir dançar HAHAHAHA Juntou ainda com os trampos de promoçao e fotos na boate...me ferrei ! Ou seja, sem tempo algum...Mas to vivo, nao esqueci o diario..
Q
uem nao tem ainda...add ae : https://www.facebook.com/1igorrodrigues

[IgorR]

GALERINHAA ! Feliz natal pra todos !

Aproveitem...comam bastante...pq eu nao vo ter ceia de natal...minha ceia vai ser no queijo kkkkkkkkkkkkkkkkkk

Abraços .

[Prysca]

Owwww...

Bora atualizar isso aqui, rsrs.

Não tá relatando mais não Igor?

Bjs

[Pedrodapg]

Esse fdp só some, tem que tomar uma surra neh Igor R., cade a determinação e o foco ?? desse jeito vou te passar, atualiza isso ai frangolino, to com diario no T.I, abraços.