Sem Poder Treinar Na Quinta, Treino Abcd Seria O Indicado?

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Postado 20/11/2012 às 15:47 11/20, 2012

Galera,

Não vou poder treinar às quinta-feiras por um bom tempo. Vcs acham que seria indiacado um treino ABCD?

Sendo:

A - Ombro

B - Biceps/Triceps

C- Perna

Off

D - Peito/Costas

Ou devo manter um ABC com a rotatividade normal?

Postado 20/11/2012 às 16:04 11/20, 2012

Seg-ter-qua-sex?

AB2x talvez

Postado 20/11/2012 às 16:05 11/20, 2012

FB3x?

Editado 20/11/2012 às 16:05 11/20, 2012 por caiolima

Postado 20/11/2012 às 16:13 11/20, 2012

Hoje treino 6x por semana, mas em épocas que treinei 5, cheguei a fazer um ABC rotativo várias vezes. (ABCAB CABCA BCABC etc)

Eu pelo menos não vejo problemas e nem sei pq algumas pessoas são tão rígidas quanto a isso.

Postado 20/11/2012 às 16:23 11/20, 2012

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To pensando em tentar o ABCD pra ver como vai. Fico meio cabreiro de não conseguir estressar os músculos o suficiente treinando cada um só uma vez na semana...

Mas acho que vale a tentativa

Postado 20/11/2012 às 16:29 11/20, 2012

To pensando em tentar o ABCD pra ver como vai. Fico meio cabreiro de não conseguir estressar os músculos o suficiente treinando cada um só uma vez na semana...

Mas acho que vale a tentativa

Se eu fosse você não faria isso. Concordo com o HMaCos. O treino atual é ABC2x, mas as vezes não dá para ir 6x, eu só vou 5, não vai ser por causa dessa vez que eu vou perder tudo que eu ganhei.