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Sem Poder Treinar Na Quinta, Treino Abcd Seria O Indicado?

Por Hufnagel
Em Treinamento

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Postado

Galera,

Não vou poder treinar às quinta-feiras por um bom tempo. Vcs acham que seria indiacado um treino ABCD?

Sendo:

A - Ombro

B - Biceps/Triceps

C- Perna

Off

D - Peito/Costas

Ou devo manter um ABC com a rotatividade normal?

FOCUS!!!!

Postado

Seg-ter-qua-sex?

AB2x talvez

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Diferenças entre o agachamento e o levantamento terra

Atenção: Não faça amizade comigo, não peça para eu acompanhar seu diário, não mande MP pedindo qual treino você deve fazer, pois eu faço parte do bonde, aonde eu posto o bonde todo posta, seu diário virara um poço de carácteres que não vão lhe ajudar em nada, discutiremos sobre Naruto no seu diário, falaremos sobre ex-namoradas no seu tópico de avaliação de treino, desabafaremos sobre falta de dinheiro para ciclar no seu tópico com artigo cientifico, acharemos defeitos em suas fotos e treinaremos abdômen rindo da sua cara.

Aonde um posta, o bonde todo posta. Não adianta denunciar, a moderação faz parte do bonde, os colaboradores fazem parte do bonde, os atletas fazem parte do bonde, o fórum faz parte do bonde.

Mateuzz #BondeBuilder

12555.jpg

para de me troll

o que eu falei não ha nada de errado

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105637-ganhos-travaram/

é um troll deste tipo atrapalha o topico

Postado

Hoje treino 6x por semana, mas em épocas que treinei 5, cheguei a fazer um ABC rotativo várias vezes. (ABCAB CABCA BCABC etc)

Eu pelo menos não vejo problemas e nem sei pq algumas pessoas são tão rígidas quanto a isso.

"Se você quer ser bem sucedido, precisa ter dedicação total, buscar seu último limite e dar o melhor de si." Ayrton Senna.

[Galera 30+]

Postado
  • Autor

To pensando em tentar o ABCD pra ver como vai. Fico meio cabreiro de não conseguir estressar os músculos o suficiente treinando cada um só uma vez na semana...

Mas acho que vale a tentativa

FOCUS!!!!

Postado

To pensando em tentar o ABCD pra ver como vai. Fico meio cabreiro de não conseguir estressar os músculos o suficiente treinando cada um só uma vez na semana...

Mas acho que vale a tentativa

Se eu fosse você não faria isso. Concordo com o HMaCos. O treino atual é ABC2x, mas as vezes não dá para ir 6x, eu só vou 5, não vai ser por causa dessa vez que eu vou perder tudo que eu ganhei.

"Ninguém é tão grande que não possa aprender nem tão pequeno que não possa ensinar." (Esopo)
Dieta - 4000kcal/dia
Pull-Ups Trabalham Mais Os Dorsais Do Que Chin Ups? Mentira.
Montando seu hipercalórico!

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