Dannyele Oliveira 0 Postado Novembro 11, 2012 às 17:22 Autor Compartilhar Postado Novembro 11, 2012 às 17:22 (editado) Bom, primeiramente vc tem certeza que nao gostaria de perder a gordura e sim a massa magra nao eh? Eh bem simples isso... faca suas series com 30 reps, todos os dias os mesmos exercicios, corra em jejum, fique longe das proteinas e mantenha uma dieta hipocalorica.... Obrigada pela resposta ajudou muito. Não coma, esqueça o que é proteína, durma pouco e corra... Não há músculos que resistam A propósito... 7 meses e não perdeu o que ganhou? 99% de certeza de que vc tem gordura localizada nas áreas citadas. Se fosse músculo tinha dado uma secada brava... Imagens... Não, não tenho gordura localizada nas pernas, nem nos glúteos. Apenas sou um tipo fácil para ganhar massa muscular nessas areas e difícil para perder. Se o MODERADOR quiser dar por encerrado esse TÓPICO, agradeço. Não tenho mais dúvidas!! Fique sem comer Respostas igual a sua não necessito. Obrigada Editado Novembro 11, 2012 às 17:20 por Dannyele Oliveira Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Felipãoo 38 Postado Novembro 11, 2012 às 18:32 Compartilhar Postado Novembro 11, 2012 às 18:32 Fique sem se alimentar /aej/centenas de repetições e dezenas de minutos de esteiras em um mêszinho você desaparece. Acho que sua genética é originária dos alienígenas de outra galáxia, 7 meses sem malhar e mal perdeu massa magra? o que você tem é gordura e você não sabe, ou um quadril super avantajado que faça parecer que existe musculatura. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
capitão caverna 23 Postado Novembro 11, 2012 às 21:21 Compartilhar Postado Novembro 11, 2012 às 21:21 Diminua a quantidade de proteínas na dieta, e não vá mais para academia, não treine mais. Se quer perder massa magra não faz sentido se exercitar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kamilla 10 Postado Novembro 12, 2012 às 02:30 Compartilhar Postado Novembro 12, 2012 às 02:30 Acho que vc quer fica sequinha, estilo modelo, to certa? Pq tipo meu irmão não treina (as vezes da a loca nele ele faz barra em casa, mas é uma vez ou outra) e ele é largo, tem músculos... tipo tem um corpo bem legal, só que se ele fica doente (ai fica sem se alimentar direito, só na cama...) depois que ele levanta fica magrelão ^^ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
capitão caverna 23 Postado Novembro 12, 2012 às 02:32 Compartilhar Postado Novembro 12, 2012 às 02:32 Vocês já viram quanta gente cria tópico dizendo que quer manter a massa magra conquistada em 1 ano, ou quer perder massa magra? Penso seriamente em criar um fórum chamado atrofia, deve bombar o bagulho tá loco nesse verão. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Shape9000 1 Postado Novembro 12, 2012 às 04:29 Compartilhar Postado Novembro 12, 2012 às 04:29 7 meses sem malhar e não perdeu, aff ta bom... Para de malhar pra sempre que você alcança seu objetivo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Novembro 12, 2012 às 05:21 Compartilhar Postado Novembro 12, 2012 às 05:21 provavelmente é mais alguém que é normal e por algum misterio do subconsciente ve problemas por ter muita bunda... vai ver é evangélica e acha que os homens que mxem com ela estõ pcando por culpa dela... então ela quer menos bunda ... vai entender... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunoyf 13 Postado Novembro 12, 2012 às 07:03 Compartilhar Postado Novembro 12, 2012 às 07:03 Quando ela vai entender a diferença de gordura pra MM? 1,68, 75 kg... ta com o bf altao Eu tenho 1,72 73 kg e ja to gordo uns 12~15 de bF Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Novembro 12, 2012 às 11:28 Compartilhar Postado Novembro 12, 2012 às 11:28 contraia uma AIDS não coma mais nada corra maratonas não beba nada energetico apenas agua e coca zero não ouse falar o nome proteina faça treinos de 50 reps com peso de ossinho é sucesso! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Arthur C 568 Postado Novembro 12, 2012 às 11:57 Compartilhar Postado Novembro 12, 2012 às 11:57 Quando ela vai entender a diferença de gordura pra MM? 1,68, 75 kg... ta com o bf altao Eu tenho 1,72 73 kg e ja to gordo uns 12~15 de bF pensei a mesma coisa quando li... contraia uma AIDS não coma mais nada corra maratonas não beba nada energetico apenas agua e coca zero não ouse falar o nome proteina faça treinos de 50 reps com peso de ossinho é sucesso! AUHhuasuhAHUShuasuhAHUSHUahusUHAHUSa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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