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Por Thiago A.silva1
Em Dieta e suplementação

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Postado

Bom queria a opinião de todos sobre essa dieta tenho 21 anos 54 kg e 1,72 de altura bem montei essa dieta conforme o meu horário de serviço que começa 21:40 da noite ate as 05:00 da manha.

Se tiver alguma coisa que tenha que mudar ou a ordem das refeiçoes e só falar.

SEGUE A BAIXO O LINK COM A DIETA E TODOS OS DETALHES:

https://dietaetreino....codigo=NTgwMDQ=

Gostaria muito que me ajuda cem sobre a dieta com dicas

Desde já agradeço atenção de todos VLW

Editado por Thiago A.silva1 (veja o histórico de edições)

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