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Pedro H fonseca

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vai virar um palito jãozinho.. arruma sua dieta, e mete um bulking mesmo, no começo eu era como você, aind tenho gordura, mas não como antes, depois que eu cortei tudo as porcarias e fiz uma dieta bacana pra bulking mesmo, parece até que deu uma 'diminuida'. Aconselho e meter um bulking mesmo.

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Cara, uma ótima pedida é fazer uma dieta baixa em gorduras e calorias e rica em proteinas...

Teu corpo vai gastar 2x de calorias digamos, e vc está consumindo x, querendo ou não ele vai pegar essas calorias que necessita da sua reserva de gorduras, pra secar era uma boa um termogenicozinho, eu estava utilizando o da Probiotica e fiquei bem satisfeito, mas tem amigo que usou e falou que nao fez efeito, isso vai da sua dieta, descanso e treino, que são a parte mais importante...

Creatina não atrapalha não, basta alimentar-se corretamente, comer frequentemente, e com qualidade, e tomar bastante agua que vai que é uma beleza.

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