Olá, queria ajuda de vocês.

Tenho 24 anos, 1.74 de altura, 60 quilos. Mesmo assim ainda me acho muito magra pra minha altura e meu objetivo é a hipertrofia. Só que meu grande problema é que tenho muita facilidade pra perder peso, já fui ao médico é não tem nada de errado comigo. Sou bastante sedentária e não consigo entender porque emagreço com tanta facilidade. Faz tempo que não pratico exercícios e como de tudo pra tentar engordar.

​Vou começar a malhar agora e gostaria de umas dicas de alimentação, suplementos e exercícios, tudo isso para ganhar peso e massa muscular (quero virar uma panicat). Ah, outra duvida é que tenho um pouco de excesso de gordura na cintura qual o melhor exercício para essa areá? Me ajudem

Editado 8/11/2012 às 14:39 11/8, 2012 por Sharon

Panicat = KGS de Ae's .

2 beijos .

E aiiii?

Se você quer ganhar massa muscular tem que se alimentar direito,pesquise aqui no fórum,tem muitos artigos de como montar uma dieta.

Provavelmente emagrece rapido por conta do metabolismo acelerado...

pra perder as gordurinhas, continua treinando e faz uma dieta legal. se não der jeito, usa algum termogenico.

ja pensou em ir em um nutricionista

Que folgada ein,ninguem vai dar nada de mão beijada..forum ta aí só pesquisar

Aqui tem tudo que vc precisa aprender, basta pesquisar! Boa Sorte!

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