Entao pessoal. Gostaria que avaliem e comentem a evolucao. Valeu!

Comecei a treinar faz uns 2 anos, mas só comecei a levar a sério faz uns 6 meses, que comecei a melhorar meus hábitos, porém até hoje nao suplemento nem AEs. É tudo na base da feijoada e aveia hahahah (zuera, tmb tem peito de peru )

Informacao ao comecar faz uns 2 anos:

Braco: 27cm (os 2)

Peso: 67kg

Altura: 1.85m

BF: o mesmo que agora eu acho.

Foto:

Capa do batman lvl: over 900

Informacao de hj, 06/11

Braco: D- 38.5 E- 38

Torax: (medido em baixo do braco, à altura das axilas) 114cm

Cintura: (ombigo) 79cm

Panturrilha: 39cm

Coxa: medido na base, na entreperna : 57cm

Pescoco: 36cm

Antebraco: 32,5cm

Peso: 82kg

Altura: 1.85

BF: mesmo que antes acho... disseram que entre 6 e 10 %

Fotos:

Ainda frango, mas melhorando:

Valeu pessoal, abraco e bons treinos!

Editado 21/04/2013 às 23:34 04/21, 2013 por Dakiller (veja o histórico de edições)

Precisa dar mais profundidade ao torax, aumentar o diametro antero posterior. Pullover me ajudou nisso.

Fotos de perna?

È, to ligado. Tenho dificuldade com ganhar massa no peito. Amanha quando troque o treino vou ver de botar um pullover e ver se da resultado.

Quando puder tiro foto das pernas e posto aqui.

Abracos, valeu e bons treinos!

Demoro um pouco mas aqui vao a foto das pernas e mais algumas atualizadas. Hoje em dia to pesando uns 83kg de jejum

PS: Eu era daqueles frangos que só malhavam a parte de cima... fiquei parecendo um doritos hahah, agora que to treinando perna direito, faz uns 2 ou 3 meses.

Abrcs e bons treinos!

Parabens pela evoluçao ta maneiro

Valeu brother

Tira foto dos cambito, continua firme que da pra fica com um shape dahora

Botei uma foto ai em cima das pernas hahah.

Valeu brother, até os 90kg com 6% de BF nao paro

ta ficando bom o shape brother..

continue motivado

Valeu man, bons treinos!

Tá bacana!

Obrigado man!