pois bem, supondo que o whey que eu vá comprar custe 40 reais por kilo, mesmo preço da albumina...

vale mais em conta eu comprar 2kg de whey e tomar 60gr por dia, ou 30gr de whey no pós treino e 15gr de albumina ao acordar mais 15gr quando for dormir?

40 reais por Kg o preço da albumina?? a minha foi metade disso.. 30gr de whey no pós treino e 15gr de albumina ao acordar mais 15gr quando for dormir

Editado 2/11/2012 às 17:35 11/2, 2012 por M0NTANHA (veja o histórico de edições)

40 reais por Kg o preço da albumina?? a minha foi metade disso.. 30gr de whey no pós treino e 15gr de albumina ao acordar mais 15gr quando for dormir

você prefere assim pela questão financeira ou por melhor resultado da albumina 2x ao dia + 1 dose whey?

você prefere assim pela questão financeira ou por melhor resultado da albumina 2x ao dia + 1 dose whey?

proteinas um pouco diferente, a albumina se tomar de noite é bom pra diminuir catabolismo a noite, e ao acordar pra mesma finalidade ja acorda catabolizando. dai o whey no pos treino.

proteinas um pouco diferente, a albumina se tomar de noite é bom pra diminuir catabolismo a noite, e ao acordar pra mesma finalidade ja acorda catabolizando. dai o whey no pos treino.

pois bem, infelizmente já comprei 2kg de whey, mas pro mês que vem farei isso, para diminuir o catabolismo, eu poderia comer 3~5 ovos antes de dormir? faria o mesmo efeito?

1 kg de albumina = R$20,00, aonde você comprou?

você prefere assim pela questão financeira ou por melhor resultado da albumina 2x ao dia + 1 dose whey?

Melhor resultado, com ctz

1 kg de albumina = R$20,00, aonde você comprou?

Aqui na Mundo Verde da minha cidade encotrei por esse preço!

pois bem, infelizmente já comprei 2kg de whey, mas pro mês que vem farei isso, para diminuir o catabolismo, eu poderia comer 3~5 ovos antes de dormir? faria o mesmo efeito?

pode mano.;

Melhor resultado, com ctz

Aqui na Mundo Verde da minha cidade encotrei por esse preço!

mundo verde é caro pra caralho kkk não rola nunca comprar suplementos la, talves algumas vitaminas;

Isso varia muito da sua dieta, não da pra falar sem saber como é sua refeição antes de dormir e quando acorda.

Isso varia muito da sua dieta, não da pra falar sem saber como é sua refeição antes de dormir e quando acorda.

ao acordar:

2 bananas

30gr de aveia

150gr batata doce

200ml leite desnatado

1 fatia de pão integral + mel

depois de 1h vou treinar.

quando vou dormir:

200ml leite desnatado

2 bananas

2 fatia de pão integral + mel

2 ovos inteiros

Fui esse dias lá comprar proteína de soja isolada e não tinha....vou ligar lá e ver se eu acho a albumina nesse preço XD

Eu apenas sugeriria não colocar 60g de albumina, agora se você prefere metade de whey e metade de albumina essa opção pode ser melhor em um cutting para evitar o catabolismo. Em bulk não vai fazer diferença.

Quanto a esse café da manhã eu sugeriria adicionar alguma proteína aí, whey ou albumina, tanto faz.

pode mano.;

mundo verde é caro pra caralho kkk não rola nunca comprar suplementos la, talves algumas vitaminas;

Mundo verde é caro? Albumina aqui onde eu moro foi 20 reais o Kg amigo

Editado 2/11/2012 às 18:10 11/2, 2012 por M0NTANHA (veja o histórico de edições)

Mundo verde é caro? Albumina aqui onde eu moro foi 20 reais o Kg amigo

Sim é caro. Só o preço da proteina universal é 190 reais, sendo q acho a 90~100 em algumas lojas especializadas em suplementacao, a area de suplementacao desse porte na mundo verde é cara sim. Agora pra outras substancias, vitaminas e essas coisas o preço ta ate em conta. Comprei umas vitaminas C por la na hora do aperto enquanto algumas nao cheggavam.

Vc é de que cidade?

Eu apenas sugeriria não colocar 60g de albumina, agora se você prefere metade de whey e metade de albumina essa opção pode ser melhor em um cutting para evitar o catabolismo. Em bulk não vai fazer diferença.

Quanto a esse café da manhã eu sugeriria adicionar alguma proteína aí, whey ou albumina, tanto faz.

eu tomo café da manhã e vou treinar, então posso usar 30gr de whey no café da manhã e mais 30gr após?

você recomenda?

Sim é caro. Só o preço da proteina universal é 190 reais, sendo q acho a 90~100 em algumas lojas especializadas em suplementacao, a area de suplementacao desse porte na mundo verde é cara sim. Agora pra outras substancias, vitaminas e essas coisas o preço ta ate em conta. Comprei umas vitaminas C por la na hora do aperto enquanto algumas nao cheggavam.

Vc é de que cidade?

RJ

eu tomo café da manhã e vou treinar, então posso usar 30gr de whey no café da manhã e mais 30gr após?

você recomenda?

É uma boa sim, se comer 1h antes do treino não for problema, você vai ter proteína no pré e no pós, basta manter uma boa quantidade de proteína no resto do dia

É uma boa sim, se comer 1h antes do treino não for problema, você vai ter proteína no pré e no pós, basta manter uma boa quantidade de proteína no resto do dia

obrigado pelas dicas