Bem pessoal, tenho 16 anos e 1,84m, esses tempos pra trás viajei e comprei um Carnivor da Muscle Meds, uma proteina isolada da carne, vou tentar fazer um relato dele aqui

Estou tomando o carnivor aprox 1 semana, com 25 gramas de proteina no pós

Peso inicial: 82kg no dia 23/10/12

Dia 24/10/12: 82,6 kg

Dia 25/10/12 83,2 kg

dia 26/10/12 83,6 kg

30/10/12: 83,3kg, devido aos aerobicos que acabei fazendo no fim de semana: Futebol, Tenis, etc...

31/10/12: 83,9 kg

Programa de treino:

Terça feira: peito e biceps

Quarta feira: pernas

Quinta feira: costas e triceps

Treino somente 3 vezes na semana, por causa do tempo, e na sexta feira faço aerobicos( ed.fisica) aproximadamente umas 2:30 de aerobicos diretos

Proteina Isolada da Soja: comprei a granel numa loja aqui da minha cidade, paguei 17 reais em 500 gramas, e tomo ela antes de dormir, aprox 40g, por ser uma proteina de lenta absorçao

Dieta:

Cafe da manha: 2 fatias de pao integral com requeijao e 50g de peito de peru

Lanche da manha: 1 barra de proteinas: aprox 12g de proteina

Almoço: 6 colheres de arroz, 200g de carne de frango ou carne vermelha, 3 colheres de sopa de feijao e salada a vontade, e farofa de soja

Pre-treino: 2 fatias de pao integral com peito de peru e um shake com carbos de baixo IG

Pos treino: 35g de carnivor(1 scoop) 70g de maltodextrina

Janta: 1 colher de sopa de arroz, 3 colheres de farofa de soja, 150g de carne e salada a vontade

Antes de Dormir: 35g de proteina isolada de soja...

Bem, quinta feira pesei 83,5 kg na academia, acabei treinando costas e peito, porque nao ia dar pra ir na sexta ( feriado)..Ai depois fui jogar futebol, cheguei em casa comi uma pratada de macarrao e fui num churrasco anoite, acabei nao bebendo...

Sexta: acordei cedo, e pesei, deu 84,1 kg, acabei comendo um pouco de castanhas, pistache, e umas outras comidas...

So nao aconselharia a proteina de soja, nao sei se estou certo mais ao meu ver ela aumentaria o nivel de hormonio feminino.

Editado 7/11/2012 às 00:16 11/7, 2012 por Nesquik

So nao aconselharia a proteina de soja, nao sei se estou certo mais ao meu ver ela aumentaria o nivel de hormonio feminino.

Essa proteina de soja nao tem os fitoestrogenos, ela é isolada...

Esse final de semana fiz uns aerobicos, pesei 83,4 na academia, daqui a pouco vou pra academia...

Rapaz, se pesar todo dia nao faz sentido.

Pode parecer piada mais, se vc cagou ou nao antes da pesagem, vai afetar o peso, se vc bebeu mais agua ou nao...

ahuhauhauhauaauashuahshsaa

Tire suas medidas num FDS e tire elas 2 FDS depois...

Aih sim vc terá um parametro para comparação.

Eu vou tirar, so adianto as que eu tava em agosto e no começo de outubro

Torax: 91-98

AntBracoES 25-26,5

'' '' DI 25-26,5

BracoD 28-30,5

BraçoE 27,5-30,5

Abdomen 78-80

Punho D 16-17

Punho E 16-17

CoxaE 54-61

CoxaD 53,5-60

PernaE 37-39,5

PernaD 40

BF% 16

Peso em Agosto 77,6

acompanhando,se der acompanha o meu galera

Tirei as medidas e o bf ontem, o cara da minha academia ia calcular o bf e as medidas tb

Terça feira quando eu for eu pego e posto aqui ...

abraços e bom fds

Como que ta a evoluçao? Eu vi que pessoas com menos de 16 nao podem tomar carnivor, eu acho que isso nao tem sentido, pq senao nao poderiam comer carne :/

achar que ganhou esse peso por causa do Carnivor é loucura hein champz