Dorsal Maior Que O Outro ( Lado Esquerdo Maior ) Ajudaa

[rafael 2]

galera como podem ver na foto , o lado esquerdo ta maior , memso treinando as partes iguais ...

dou destro , eagora? o que vcs recomendao fazer?

abraços

https://imageshack.us/a/img801/7496/13567129757782367993255.jpg

[conilas]

acho que é a postura no caso aí..um braço ta mais pra traz que o outro.

mesmo assim, até acredito que esteja um pouco maior

mas seu shape ta massa HUAHFUEI

[rafael 2]

Valeu : D , pois eh cara minha postura n é das melhores mesmo , mais de regata fica tenso da pra notar q um lado ta maior , eu tenho 9 n sei o nome ) mais um ombro é mais baixo que o outro talvez seja um dos motivos de ta assim : /

[Luís Guilherme.m]

Postura errada pode levar a execução errada. Cuidado!

[rafael 2]

e tipo alguma dica pra amenizar e arumar a postura?

[Luís Guilherme.m]

Alongamentos são muito importantes, abuse deles!

[RodrigZ]

Kra, qual seu treino para Dorsal ??

[rafael 2]

aquecimento exastao barra

pulley -3x8 e drop-set

remada - 3x8

remana unilateral 3x8

e as vezes outro la que n sei o nome que é no aparelho do voador

[pablomariz]

você pode fazer a remada unilateral só com o braço direito, e os outros continua fazendo normalmente...

[Luís Guilherme.m]

pablomariz

Fala Bobagem não!!!!

rafael 2

Seu treino esta muito ruim, e existem vários fatores q podem ter desencadeado esse aumento maior de um lado. Entre eles a execução errada.

Priorize exercícios com barra, q além de ser os melhores, darão um maior ganho muscular nessa região, entre eles: Remada Curvada, Terra, Barra Fixa.

Sua diferença não é tão grande, mas não deixe de fazer alongamentos específicos p/ essa região, pq além de melhorar sua postura, ele evita lesões, diminui as dores musculares e auxilia no posicionamento correto da coluna, além é claro da flexibilidade, importante aliado no treino com pesos!

[Pitchu1]

Procure fazer exercicios unilateras (dos dois lados), como remada unilateral e remada baixa unilateral, e postura correta. No seu caso vc, só por essa foto é dificil ter certeza, mais parece que vc tem uma escoliose, se isso tiver te incomodando muito procure um fisioterapeuta.

[rafael 2]

Valeu ae dicas ae , só me incomoda pelo fato te n estar simetrico ...

mais vo seguir a dica e faze mais exercicios com barra

costa eu n foco mt pq sinto ella disproporcional com o resto do meu corpo mais memso assim tenho facilidade de ganha masa no dorsal