Líderes

Bom dia galera, Ontem fiz upper 1, segue: Upper 1 Supino Reto Articulado - 2x6x112kgs - +2kgs. T Bar Row Machine - 6x69kgs + 6x70kgs - +1kg na primeira serie e +2kgs na segunda. Desenvolvimento Sentado - 6/5x38kgs - Mantido, porem senti uma dificuldade maior pra sair da inercia na 2° serie. Remada Cavalinho - 8x91kgs + 6x95kgs - +2reps e +1kg na primeira serie, +5kgs na segunda. Paralelas Pausadas - 6x40kgs - Só fiz 1 serie porque senti que semana passada não me recuperei 100% pro proximo treino. Elevação Lateral - 15/15x16kgs - Definitivamente zerado com execução top, vou pra 18kgs. Remada Halteres Delt.Posterior - 3x8x30kgs - +2kgs. Frances Unilateral no Cabo - 8x30kgs + 6x32kgs - Top. Rosca Unilateral no Cabo - 8/7x37kgs - Mantido. Panturrilha Unilateral em Pé - 2x7x90kgs + 8x80kgs - +2reps. 15mins esteira a 5,4km/h. Treino foi bom bagaraio. Logo menos bato 100kgs na cavalinho. Hoje vou fazer lower2, sumozeira e stiffão, junto com um brother natural mutante KKK, fazer aquela baguncinha em horario de pico. Valeu!

Atualizar a semana visto que a minha acabou mais cedo. A - Inferiores Agachamento como sempre, mas utilizando o hack, estou com as panturrilhas (gastrocnêmico) bem ferrado e ele estava me atrapalhando na descida. O búlgaro ainda estou me adaptando, testei com um apoio de pé mais alto e isso me ferrou, pra descer acabava tendo de inclinar o tronco pra frente e deu uma estragada na lombar, noto q uma altura boa de apoio pro pé traseiro é da altura do joelho até o meio da canela. B - Peito, deltoide lateral, tríceps Aqui no supino rolou progressão, a tonelagem mais alta era a da semana 6 com 3100kg e essa semana saiu 3432kg (4 series com 104kg) C / Lower / Upper Vai ser tudo off, acordei na quarta com febre e amigdala inflamada, to tomando remedio, vou apenas acompanhar a mulher na academia e fazer um cardio leve por 40~60 minutos que é a media de tempo de treino dela. Dieta Proteína - 2,84g/kg Carbo - 6,17g/kg Gordura - 1,3g/kg Tenho 3500kcal planejadas, as outra 300 de margem eu deixo livre pq sempre bebo refri, sucos, café e na ultima refeição do dia preparo algo aleatório pra comer alem de alguns snacks durante o dia. Hormonal Tenho mais 5 comp de diana, ia gastar essa semana mas nao rolou, semana q vem entro com 25mg de hemo pré treino e ai jogo essas dianas junto. Físico frente, lado e costas relaxado https://ibb.co/VxmFSJd https://ibb.co/Drz0Qcn https://ibb.co/2tP3rVj Outras fotos https://ibb.co/8bT628y https://ibb.co/DG18czV https://ibb.co/f8hPrpf

Ta começando ficar bom, deltoide anterior começando a fazer sombra no biceps kk coxas batem 65 no pump na maior região e 60 e uns quebrados bem no meio. Mandei as medidas pra muie e ela me perguntou ate onde eu queria chegar, a resposta foi essa: É então eu mosquei, da primeira vez fiz num banco baixo, tipo de supino porém livre, ai dessa ultima vez nao tinha nd de apoio e usei a trava da gaiola de agachamento mas ficou mt alto, mt cagada, 3 series matou a lombar... Adorei a ideia do step, posso montar o búlgaro em qualquer lugar dai... Sem contar q eu estava apoiando ali na curva do tornozelo/canela, com esse apoio diretamente na ponta dos pés deve dar até uma tração melhor na perna traseira. Treinos @lorenzo_EP Dieta Eu Hormônios Eu Fato 1 Usando dianabol variei a dosagem entre 10 e 30mg de acordo com o musculo treinado, 25mg vai ser uma dosagem mais alta que a maioria dos dias comparando com a diana. Fato 2 Estou colocando um ótimo manipulador de agua, como minha hidratação é ótima, isso vai me ajudar a eliminar a retenção do dianabol extra celular (que ja é pouquíssima) mas ainda vai me manter denso. Fato 3 O hemogenim ajuda a reduzir o SHBG, estou com a mesma dosagem de hormonios a 9 semanas e vou sustentar por 16, a redução de SHBG vai manter mais hormonios livres e circulantes, é uma otima forma de quebrar platô sem ter que subir a dosagem. Fato 4 - O MAIS IMPORTANTE Placebo... De 10mg de farinha pro cara e diga que é oxandrolona e veja o cara render 10, 20, 50, 100% melhor no treino. Quimicamente falando pode ter uma relevância baixa na melhora de força e recuperação intra treino, mas o psicológico completa essa necessidade.

Treino de ontem foi supino, 7*87. Não fiz o pendlay ontem pq senti uma melhora do incomodo da barra fixa e decidi deixar descansar a região ali. Gord Carbs Fibras Prot Cals 74,54 469,58 28,5 188,79 3314 DONE bench press ciclo_68 semana_1 bp bench press 5*67 5*77 7*87 pause squat 5*105 2*5*115 2*5*115(high) ohp 4*8*60 1*8*57 face pull 5*15*elástico remada australiana 5*10*bw paralela 5*10*17kg rosca barra w 3*8*45 remada alta 3*10*45 sim

Tenho 10 meses de uso de esteróides, sempre usei Gpharma, no meu primeiro Blast usei 250mg de durateston e 600mg de deca, ganhei impressionantes 15kg e no meu cruise ganhei mais 5kg, fiquei com 95kg, com o bf relativamente controlado, 43,5cm de panturrilha, 67cm de perna e 43cm de braço, porém no meu outro 2º blast tomei o mesmo e acrescentei o dianabol e oxan da gpharma 50mg dia, mano, sinceramente não ganhei nem um kg, mas mantive o shape e ganhei um pouco de densidade, porém agora no início do segundo mês do meu blast, estou muito decepcionado, estou com 86kg com um pouco de gordura a mais comparado com o outro blast e estou me sentindo péssimo, 39cm de braço 66cm de perna e 41 de panturrilha, parece até mentira, estou tomando 312,5mg de enan, 750mg de deca, 150mg de hemogenin e 50mg de oxan, perdi muito peso e não parece que tô tomando testo em relação a libido. Vou trocar pela Alpha Pharma!

META: até onde a genética (ou dinheiro) permitir kkkkkkkkkk

Aquele dia que você acorda pra brilhar na academia =leg day 💪 Fui tarde, academia vazia e os olhos na Fefe agachando com consciência (sem dúvida, meu melhor exercício). Quis aumentar a carga, mas não deu, então fiz + uma série pesada. O resto do treino fluiu na força. Realmente eu estava pronta pra treinar pernas 🦵. Foi tudo bem concentrado. Concluí com meu amado stiff barra conjugado com stiff halter. Tem uma parte do glúteo inferior que pula no movimento (acho lindo esses detalhes). Peso na casa dos 55/56 = tô voltando a ficar fofa 🥳 Entrou farofa de milho York na minha dieta = surtei de felicidade. Força em tudo. É só trabalho de força com equilíbrio na barra. Me sinto realizada demais. Dai a César o que é de César. Só ajudo quem pede com o coração.

mlk no banco sem entender nada kkkkkkkkkk tirou as backoff's por algum motivo específico?

Entao, tirando da pesquisa que eu postei no topico de recuperar o eixo> A probabilidade de recuperação chega a passar de 1 ano de "espera" pra voltar ao que era antes em algumas pessoas, de qualquer forma em uns 6 meses de espera a maioria das pessoas já teriam recuperado a produção de testo. Agora se "vai ser como era antes de TRT/ciclos", essa é uma boa pergunta. Com 1 ano só de TRT, creio que não seja problema algum voltar ao que era antes, mas se pegar alguem que usa testo faz anos, eu não ficaria surpreso que não volte a ser como era antes.

A GammaGT tem maior sensibilidade ao dano hepatico que as transaminases em si. Agregaria N Acetil Cisteina 1g/dia junto com o Acido Alfa Lipoico e ficaria tranquilo.

bem q eu lembrava q tinha algum lugar pra comentar.. segue ai Lactobacillus Casei 1bilhao Lactobacillus Rhaminosus 1bilhao Lactobacilus Bifidum 1bilhao Lactobacillus Bulgaricus 1bilhao Lactobacillus Gasserii 1bilhao Floracia qs 1g Tomar 01cp VO pela manha.. lembre de armazenar na geladeira.. abraco

Aprendi com a Dilma a ser ambicioso, afinal, quando a gente chegar na meta, a gente dobra a meta

KKKKKKKKKKKKKKKKKKK Sim, foi um combinado com o meu nutri, estava com 2 ws de 4 a 6, depois 2ws de 6 a 8, e daqui umas 3semanas devo voltar com esquema de top e backoff, ou talvez eu mantenha assim por mais tempo, 2 ws de 6 a 8. Resolvemos dar um focada nas low reps pra tentar progredir e manter mais carga.

Sustan/dura da muscle.

shape ta muito bom irmão!!!

pole faz ganhar força demais no core, e core forte ajuda tudo saber se organizar faz ter bons ganhos nos resultados. povo quer ouvir o que agrada... uns poucos aprendem a se cuidar e crescem, mas pro povo eu falo que não adianta falar a verdade pro povo se o povo prefere a ilusão citando o sábio filosofo Romano Maximus Powertr00ônius Augusto "ut canis lambit clava sua" segue vencendo

Qualquer step de 20cm já é suficiente pra fazer búlgaro. Ponta do pé em cima do step.

Shape ta insano

Cara, recuperação houve, entretanto os valores ainda estão bem baixos, mas como n tem colaterais visíveis, marcha!

Minha opinião (não sou nenhum especialista): Julgando apenas os macros da dieta, parece ok. Talvez verificar como que vai ficar saciedade e disposição. Acho que, se você quiser testar, daria para tirar um pouco de proteína (deixar 2g/kg) e colocar em gordura (0,65g/kg parece pouco); É difícil falar se sua dieta está de acordo com o seu objetivo sem conhecer a sua individualidade (lembre-se que nutrição não é matemática pura). Acredito que a melhor coisa que você pode fazer é seguir a sua dieta por um tempo (uma ou duas semanas por exemplo) e acompanhar suas medidas (talvez focar nas medidas de circunferência), caso as medidas não estejam diminuindo (lembrando que o músculo ocupa menor volume que a gordura), pode ser necessário ajustar para baixo, ou então, caso você esteja perdendo muito peso, pode ser necessário ajustar para cima. O espelho também é um bom indicador; Se tua ideia é ganhar massa, foca em treinar pesado e progressão de carga; Sobre teu BF, me parece que está mesmo entre 18~25% (pensando em uma bioimpedância, talvez se você for utilizar o método de dobras, vai encontrar outro valor) Minhas opiniões.

Pelo visto, tu está precisando de um psicólogo haha.

Nunca vi gpharma bater pra ser bem sincero

Lula chegou pra acabar com a violência. Faz o L.

Hoje iria treinar Só que q fisioterapia me deixou acabado. Amanhã treino

Entendi mano, já tinha ate visto uns treinos específicos pra explosão, muito importante pra lutas. Comecei faz pouco tempo mas me apaixonei pela arte. Btw bacana ver um conterrâneo por aqui kkkk😆 Boa sorte na jornada pela faixa preta.

Isso veinho, descobriu nosso segredo. Mete marcha aí e se possível vai postando como está indo e colocando fotos tbem, fica mais legal de acompanhar.

Pra que comer tanto então? VIVA AS DROGAS! Próximo...

Vai colocar dinheiro fora,tu provavelmente não tem receptor pra tomar tudo isso de droga e ter resultado,vai ter mais colaterais do que resultados sólidos,quer tomar? Começa com 250/300mg de testo. Obs 12 semanas de Diana é muito tempo.

Entrou nesse mundo já era papai, vai ser escravo da agulha pra sempre, se quiser manter o que ganhou é claro! Da pra tirar muito proveito de 250mg de dura por semana (Aqui no forum tem um relato que eu fiz de quase um ano usando 250mg de testo por semana, tuve resultados otimos). Mantenha a dose, faça dieta, treine pesado e curta o processo. Não adianta aumentar a dose achando que terá mais resultado, pode até ter porem não é garantido, o que é garantido é o colateral, isso pode ter certeza. Ciclo e TPC é furada, na minha humilde opnião. Faça seus ciclos e para dar um descanso ao corpo baixe a dose para uma TRT de 125mg ou até 250mg por semana. Faça exames a cada 3 meses, coração 1 vez ao ano. Bons habitos para quem quer usar esteroides para sempre: Não beber alcool; Dormir bem; Alimentação limpa; Cardio diario; Treinar pesado; Galera que entrar no mundo dos Ergogênicos, é so que a parte boa do negocio, não querem abrir mão da rotina destrutiva que tinha antes e acabam se prejudicando. Não estou dando lição de moral, até porque nem sei qual seu estilo de vida, estou falando isso mais como um desabafo mesmo porque tenho um colega que treina a uns 10 anos, sempre abusou das paradinhas mas sempre gostou de balada, bebidas e até umas drogas "recreativas", esse ano ele descobriu que o rins dele ta todo ferrado, coração ta no limite, e agora esta tentando correndo atras do prejuizo. Em fim, curta o lifestyle, conheça seu corpo, conheça seus limites, aprenda com cada experiencia vivida nessa caminhada!

cara , na minha opinião fazer apenas um ciclo de dura por 12 semanas e parar , faz uso continuo , e outra eu não aumentaria esperaria chegar no meu limite nessa dosagem, depois iria adicionando outras coisas , sei que a ansiedade por resultado é grande, mais vamos com calma, eu faria as 12 semanas depois faria exame de sangue e urina pra ver como esta as coisas, e se tiver td bem , continuaria por mais um tempo até chegar no limite dessa dosagem, cheguei no limite acho que ta bom meu shape fico na dosagem, caso queira algo superior a esse llimite aumentaria dosagem e colocaria uma outra troca, mais de inicio não, eu faço uso tbm, ja estou quase 1 ano apenas usando 1 dura por semana e ainda estou evoluindo

os efeitos colaterais realmente graves não sao sentidos mesmo, vc so vai perceber os leves, como espinhas e calvice. Apartir da 4/5 semana q realmente vc vai começar a sentir a droga pq so agora realmente ela está empilhada, oq não faz sentido sua questão de dobrar a dose sendeo que vc so esta sentindo a primeira dosa ha quase nem uma semana

blend de deca com chumbo

Por que não troca esses hábitos destrutivos por outros construtivos? Investe em si mesmo, no seu crescimento pessoal e profissional. Se continuar a alimentar hábitos ruins, só vai ficar igual a essas pessoas que você critica. A dificuldade de se relacionar é um ponto que pode e precisa ser trabalhado. Melhorar sua habilidade de relacionamento só vai te ajudar no futuro, em qualquer lugar que você esteja. Afetos superficiais são a regra, não a exceção. Não seja carente, aprenda a conviver com isso e ficar em paz. Se encontrar uma pessoa que se preocupa com você de verdade, valorize. Se não encontrar, seja você essa pessoa. Mudar de emprego funciona sim, já trabalhei em muitos ambientes hostis e hoje estou de boa. Só que tem que ralar, estudar e mudar para um emprego melhor, não adianta trocar seis por meia dúzia. E melhor nem sempre é o que paga mais.

Eu abaixaria a gordura, ta passando de 1g/kg (vc ta na faixa de 1.3g/kg, mantendo 0.8-1g/kg ta mais que suficiente), só vai te dar mais trabalho no cutting depois e nao te trazer tanto benefício a mais do que 0.8- 1g/kg te traria. Seu carbo ta em praticamente 5g/kg, acho que tá legal mas a proteina em 1.9g/kg, da pra subir pra uns 2.5g/kg pelo menos. Diminui um pouco a gordura e sobe um pouco essa proteína. No último estudo que li (Camargo et al.,2023), a beta alanina teve sua eficácia colocada em dúvida, não sei se vale a pena usar não. Segue na creatina mesmo. Inclui alguns vegetais no seu almoço e janta (100g-150g cada refeição já é um bom começo), as fibras também ajudam no controle do colesterol. Sobre a beta alanina: Does beta-alanine supplementation enhance adaptations to resistance training? A randomized, placebo-controlled, double-blind study - PubMed (nih.gov) "In conclusion, the 8-week training period induced significant strength and morphological responses. However, the addition of beta-alanine supplementation did not enhance these adaptive outcomes".

Vc não comentou isso mas para otimizar o ganho de massa, vc teria q diminuir esse bf, o hemogenim vai dar mais uma embaçada, vai te ajudar vai ter ganhos mas vai segurar mais agua. Eu secaria mais e pois qto menor o % de gordura mais os hormônios são eficazes.

Quarta foi dia de explosão na saída do DL, stiff e fechando com snatch + OHS Bem legal, os deadlifts foram todos feitos com pegada de arranco, tentando sempre fechar com uma subida rápida. Fechando em 4x3 com carga de 45% da máxima, ficou em 70kg. O Stiff foi com carga reduzida, 50kg. As séries de arranco + OHS começaram com 8x3 - 30kg/40kg/40kg/50kg/50kg/55kg/55kg/55kg. https://www.youtube.com/shorts/PpPTR4y7ZqA Depois 20 min de esteira e morreu.

Será que o problema não tá justamente no fato de vc não ter treinado ombro? Vc treinou peito e hipertrofiou os feixes do peito e alguns do ombro, mas a falta de treino de ombro fez com que vc não hipertrofiasse todos os feixes que há no ombro. Logo, há um desequilíbrio entre essas musculaturas: músculos de peitoral fortes e músculos de ombro fracos. Às vezes essa dor que vc sente é resultado de um desequilíbrio entre músculos.

Ultimo que vi na mesma situação, morreu em 7 dias.

E ai passou no retorno, fez exames? contra pra nós!

Mandei hoje pernas e porção anterior de ombros Primeiro exercício Agachamento frontal Subi carga e mantive 4x5 Segundo exercício Good morning e elevação frontal anilha (era pra ter ido com primeiro, mas esqueci) 5x5 Terceiro exercício Elevação pélvica 4x10 com 100kg Quarto exercício Hiperextensão 3xfalha Detalhe Saí da elevação pélvica com o pump consolidado do good morning. Lombar pulsando e grande. Quinto e sexto exercício Flexora sentado 4x12 Extensora sentado 4x20 com picos de contração Alongamentos em suspensão e abs elevação de joelhos. Treino de 30 minutos Segue jogo segue o plano. E vão fazer algo fantástico com suas vidas

pratique o auto conhecimento reduza as expectativas seja menos exigente com você e com os outros o ser humano é hipócrita e a sociedade obviamente também (formada por pessoas), portanto não fique avaliando/julgando as ações dos outros... tem muita gente imatura mas tem muita gente fdp mesmo, acontece, aprenda a lidar foque mais em seus projetos, seus planos, seja mais realista, tenha paciência, aprenda a lidar com frustração... amadureça, procure ser mais responsável, dependa menos dos outros... isso tudo vai te fortalecer terapia pode ajudar muito, principalmente psicanálise... pelo menos até você conseguir fazer auto análise (a capacidade de ser crítico com as próprias ações e pensamentos) lembra, o que os outros fazem não te interessa e você não tem controle... você só pode mudar suas ações e a sua forma de lidar com as coisas/pessoas

Perder gordura é deficit calórico e isso vem da dieta.

E? Qual sua dúvida pra criar um post?

Latissimo do dorso (dorsal)

Seu tópico foi fechado por falta de pesquisa, pois se enquadra em um (ou mais) dos seguintes critérios: Dúvida simples e/ou repetida que pode ser sanada facilmente com a busca (incluindo o Google). Pedir prescrição de planos prontos (pedir opinião é bem vindo, pedir para alguém fazer por você, não). Dúvidas generalistas demais. Por exemplo: "Me expliquem como começar a treinar e fazer dieta" ou "Me falem tudo a respeito da creatina". Apenas recriar seu tópico, sem demonstrar que pesquisou, só vai gerar o mesmo resultado.

Atualizando a situação. Fiquei um tempo sem visitar o forum e acabei não vendo antes de tratar a Acne. Vou dividir por partes, primeiro o que eu fiz para tratar e a situação atual, e segundo, depois dessa experiência, qual acredito que teria sido e provavelmente é a melhor opção para outras pessoas que passarem por algum desses surtos de Acne. Nos exames que fiz quando comecei a diminuir os ergogênicos o DHT deu 1335pg/nL. Quase estourando o valor de referência, relativamente não tão alto quanto achei que estivesse mas já foi o suficiente pra meu organismo ter esse surto de Acne, Lembrando que o exame foi feito algumas semanas após retirar os derivados de DHT e diminuir a testo, então deve ter batido bem mais alto, mantive a testo, mas em dose bem baixa, pois estava com uma competição em mente, e quando comecei com o uso de Saw Palmetto e Finasterida para o DHT, a acne controlou e parou de aparecer novas espinhas, contudo o problema era que as espinhas que já estavam lá, não desinflamavam, e aí chegamos nesse tópico. Eu comecei com o Roacutan em Janeiro 20mg/semana. Não estava vendo muita mudança e aumentei para 40mg por semana, aí começou o efeito do Roacutan de inflamar todas as glândulas e com isso começou a aparecer muitas espinhas novas, devido ao medicamento e não aos anabolizantes, nesse momento eu vinha apenas com 125mg de Testo/semana e controlando o DHT. Ao fim do mês decidi ir aumentando a dose do roacutan gradativamente até começar a ver melhora, talvez tenha sido maluquice, mas fato é que que fui aumentando, 20mg a cada dois dias e por fim 20mg dia sim dia não, com isso também entrei com alguns protetores hepáticos só por garantia, pois a dieta já estava bem restrita e a testo quase nada. Após 5 semanas desde o começo do uso, aumentando a dose aos poucos com 20mg dia sim dia não, finalmente começou a melhorar, atualmente da pra contar em uma mão o tanto de espinha que tem inflamada no corpo todo, o problema é que com o aparecimento de toda essa acne que o próprio roacutan causou, a quantidade de manchas foi bem severa e agora vou prosseguir com o peeling para remover. Agora vamos para qual eu acho que teria sido a melhor solução pra mim e pra quem tem esse problema. Convenhamos que 125mg de Testo por semana e nada não é muito diferente, e nesse meio tempo conheci alguém que passou pelo mesmo problema, devido a um treinador sem competência que entupiu o cara de droga pra competir pela primeira vez, e logo depois, ele teve um surto de acne bem pior que o meu, o que ele fez foi retirar tudo e fazer o tratamento com antibióticos orais, tópicos, e por fim azelan para as manchas e por incrível que pareça em 2 meses já estava com a pele 100% limpa. Eu também tive uma experiência com uma pomada que contém antibióticos uma semana antes do roacutan "Adacneclin" (precisa de receita mas dei meus pulos), com uma semana de uso apenas no rosto, o resultado foi MUITO expressivo, e só voltou a piorar quando comecei o Roacutan, ou seja, não posso afirmar porque não cheguei a fazer, mas acredito que antes do Roacutan o melhor a se fazer é controlar o DHT, através de algumas opções como Saw Palmetto, Finasterida, Dutasterida, etc. E então fazer tratamento com Antibióticos Tópicos e orais, caso funcione, depois de resolver o quadro, roacutan a 20mg por semana ou a cada 15 dias para controlar e evitar a acne pode ser uma opção muito boa, e se caso isso não funcione, aí sim pensar no Roacutan como tratamento, pois mesmo sem tomar nada o efeito rebote das espinhas é bem grande, e no meu caso isso resultou em MUITAS manchas, talvez se eu não tivesse aumentado as doses o rebote seria menor, mas fato é que com 40mg/semana já havia começado a piorar bastante, agora é correr para resolver o problema das manchas.

Boa tarde galera, estava lendo uma edicao da Life Extension que recebo todos os meses, e queria fazer a tradução de algumas partes da revista que achei importante por dois motivos: 1) Poucos conhecem a importancia da enzima AMPK 2) A metformina está bastante em uso hoje em dia e existe uma relacao entre o uso da mesma e a ativacao dessa enzima. "Nos ultimos 30 anos, cientistas tem investigado as propriedades da enzima AMPK, conhecida como um "ativador master" que, de varias formas controla como nossas celulas se comportam. Atraves do aumento da ativação da AMPK, nos podemos reduzir varios dos fatores destrutivos da longevidade, permitindo com que as celulas retornem a sua vitalidade jovem. Em uma pesquisa preclinica, aumento da ativacao da AMPK aumentou em 20 a 30% a esperança de vida dos usuarios. Ela ajuda a reduzir o acumulo de gordura (principalmente a gordura visceral), aumenta a sensibilidade a insulina), reduz a producao de colesterol e TGs e suprime inflamacao cronica. Em estudo com individuos obesos, as pessoas perderam mais de 2,54cm de circuferencia abdominal usando um boosting de ativador da AMPK." Maneiras de ativar/aumentar AMPK: 1 - Exercicio 2 - Restricao calorica. Quando voce está em restricao calorica, voce cria um aumento da atividade da AMPK ja que as células percebem um requerimento maior para funcionar de maneira mais eficiente na presenca de pouca comida. 3 - Metformina 4 - Extratos botanicos: Ervas como a Gynostemma pentaphyllum e a trans-tilirosida derivada da Rosa Mosqueta tem demonstrado ativar a enzima AMPK de uma maneira mais eficiente que a metformina.

Shape muito bonito, tava natural ainda nesse cutting? Com esse shape eu só usaria camiseta a vácuo kkkkk. Eu não acredito nem fodendo que esse Bruno é natural, vai contra qualquer lógica ainda mais que o cara vive de vender sua imagem, cupons e consultoria. Detalhe que o Bruno tem 2 anos de treino kkkkk. Olha esse ombro e peito, natural não fibra desse jeito mas é nunca, pra secar assim natural ia embora toda a massa. Ombro do cara parece um capacete 🤯 https://www.instagram.com/p/ChI3XdtuyJS/?igshid=YmMyMTA2M2Y= Grande d+, pele fina d+, vascularização surreal. https://www.instagram.com/reel/CgiH1aegrfS/?igshid=YmMyMTA2M2Y= A evolução de dois anos do menino https://www.instagram.com/reel/ChVg6oFA-QJ/?igshid=YmMyMTA2M2Y= Tem como não na moral, tenho que fumar pedra até meu cérebro derreter pra cair no papo de natural desse cara. Cara me ganha mais de 25kg em 2 anos, seco, vascularizado, denso e natural? Porque essas aberrações da natureza não usa as parada, chega no olympia e ganha uma fortuna de patrocínio ao invés de vender consultoria com papo de natural então? É muita aberração da natureza no Brasil pra pouco retorno no olympia

100% dos vendedores nunca reclamaram delas