Dicas de treino 6 dicas para aumentar o pump muscular no treino (guia definitivo) Entenda a função do pump muscular no treino de musculação, como obtê-lo, seus benefícios e como não cair em mitos. 06/04/2023 · 9 min de leitura
Dicas de treino Qual a distância correta entre as mãos no supino fechado? Uma das principais dúvidas que surgem ao fazer supino fechado é a respeito da distância correta entre as mãos ao segurar a 15/03/2023 · 5 min de leitura
Dicas de treino Exercício aeróbico atrapalha na hipertrofia muscular? Muitas pessoas passam longe da esteira por temer que aeróbicos podem atrapalhar a hipertrofia muscular. A crença básica é de que aeróbicos 10/03/2023 · 5 min de leitura
Dicas de treino 4 benefícios únicos dos exercícios em máquinas na hipertrofia muscular Apesar de muitas pessoas pensarem o oposto, os exercícios em máquinas vieram para facilitar a sua vida e melhorar o seu treino 08/03/2023 · 9 min de leitura
Dicas de treino Glutamina ajuda a emagrecer e queimar gordura? A glutamina é frequentemente defendida como um suplemento que emagrece. Este artigo explica se a glutamina ajuda a queimar gordura ou não. 04/03/2023 · 5 min de leitura
Dicas de treino Agachamento hack ou leg press: qual é melhor e qual a diferença? Dê uma olhada em qualquer academia e você certamente verá pessoas treinando pernas usando agachamento hack ou leg press. Mas é improvável 02/03/2023 · 3 min de leitura
Dicas de treino 5 variações do leg press para otimizar seu treino de pernas É possível implementar variações do leg press com modificações mínimas de posicionamento que podem mudar o foco do exercício para atingir uma 01/03/2023 · 4 min de leitura
Dicas de treino Whey protein ou proteína de soja: qual é a melhor? A pergunta que não quer calar: whey protein ou proteína de soja, qual delas é melhor para quem faz musculação? Neste texto 26/02/2023 · 8 min de leitura
Dicas de treino Fazer barra fixa todos os dias: vantagens e desvantagens O que aconteceria se você, na tentativa de otimizar seus resultados, focasse sua atenção em fazer barra fixa todos os dias? 14/02/2023 · 4 min de leitura
Dicas de treino Perdendo medidas, sem perder peso: o que está acontecendo? Mesmo treinando regularmente e fazendo dieta hipocalórica, você pode notar que não há perda de peso na balança, mas ao tirar suas 13/12/2022 · 6 min de leitura
Dicas de treino Quais músculos são trabalhados na flexão de braço? Desde os primórdios da musculação, a flexão continua sendo um dos principais exercícios de peso corporal para atingir os músculos da parte 29/11/2022 · 6 min de leitura
Dicas de treino Exercícios unilaterais vs. bilaterais: qual é melhor para hipertrofia? Você pode agrupar a maioria dos exercícios de musculação em duas categorias: exercícios bilaterais e unilaterais. 26/11/2022 · 5 min de leitura