Doctor Manhattan

Fale mais sobre a alimentação, sono e nível de stress. Aqui já justifica sua testo e não q a dieta não está tão certa assim

a qtd de peso perdida é proporcional ao esforço e não a dificuldade de perder Perdi 15kg em 16 semanas para competir mas foi faca na caveira e bem bem dificil

Parabens vc é um ser humano normal, cada um no seu nivel, mas perder gordura da trabalho mesmo, a gente passa fome, fica pesando comida, controlando td e o processo é lento, igual todo mundo.

se ta perdendo gordura ta perdendo volume, nao tem o q se preocupar, tem q tirar pelo menos uns 10kg ainda pra começar a marcar o abdomen

Um padrão que vejo com vc é querer reinventar a roda, e ainda querer fazer do jeito mais complicado possível, hj tem informação pra todo lado. Vc “achou” que um profissional faria isso e foi fazer sem procurar saber oq eles realmente fazem. Se pesam todo dia poucas semanas antes de competir mesma coisa com a água o resto ano não tem isso

perfeitamente normal, déficit calórico prolongado causa isso não tem jeito

isso pra quem ta com 7% de bf mais ou menos pra quem ta com 18 isso nao é nada

Man essa é a qtd de sono que um homem trabalhador medio dorme, não tem nenhum absurdo ai. Tira o fds pra descansar e segue o jogo

o lat pulldown eu concordo agora o unilateral ja fica mais dificil de concordar

Pode ser q passe pode ser q não, nao tem como afirmar, cada um tem uma sensibilidade diferente para os hormonios. O Cleitoris volta qdo só ta inchado se nao voltou ao "normal" em 3 meses depois de parar de tomar não volta mais. Não é pq a gente usa q deve ficar passando pano

e pq nao faz outro exercico mais desafiador pra ele e deixa esse pro final?

em geral se coloca por primeiro os exercicos com mais desgaste físico, par conseguir uma carga desafiadora, se colocar eles no final vc ja vai estar cansado e nao vai conseguir extrair oq precisaria, isso em regra geral para qqer musculo. Seria tipo querer colocar um agachamento como ultimo exercicio ou ate mesmo terra, tem casos bem especificos q alguem faria isso, mas por via normais eles são os primeiros do dia.

vc fala como se 40 anos fosse idoso, tb tenho 40 e tem outros ai com 40+ no forum com shape bom e alguns naturais

pq se nao falar nem percebe que usa

Esforço gigante mental e fisico para ficar pequeno.