Danibeverly

Assisti uma luta de MMA dele uns anos atrás... gigante!

Vai ser o tópico mais seguido e visualizado de todos os tempos...rs

comecei com o agachamento olimpico, "agora num guento"...rs

Na primeira semana eu pensava, pô é fácil demais!! tinha dado uma reduzida nas cargas, e o levantamento terra só uma repetição.. ah é mole Agora dou graças a deus por ser uma série só!!rs A questão da progressão de cargas dá um estímulo a mais para treinar, ver a superação a cada treino é muito bom, mesmo agora no inicio que as cargas estão baixas..

Hoje terminei a 3ª semana. As cargas estão assim: Agachamento: 21/21 ( Ainda tá tranquilo de fazer, sem fadiga) Supino: 8/8 ( Meu ponto fraco, não treinava peitoral antes, tive que fazer com ajuda, mais pela falta de equilíbrio) Remada curvada: 11/11 (fácil) Desenvolvimento : 7/7 ( tá pesando... ) Deadlift: 33/33 (tranquilo, no último treino esqueci de aumentar 4kg, aumentei só 2kg)

Que tópico maravilhoso!

Tô na segunda semana, hoje já senti um desgaste maior com as series, ainda mais que foi dia de agachamento e terra juntos..

comer bife de figado todo dia deve ser tenso... não enjoa?

Queria ver se fosse com outro lutador eles passariam a mão na cabeça dessa forma..

Muito interessante, encontrei esse tópico porque estava cogitando comprar sal sem sódio.

Espero que o próximo artigo seja mais detalhado, de qualquer forma obrigada por compartilhar.

Tá bem forte menina! To imaginando vc fazendo elevação pélvica com 155kg...rs Faço com 75kg morrendo vc coloca step embaixo dos pés?

tem categoria feminina?rs

Foda a evolução dele.. Photo: 95kg to 140kg in 6 years time

Minha mãe assistiu e foi me perguntar se era isso que eu tomava.. esse tal de suplemento "Não pode tomar direto não, senão faz mal pro fígado"