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Paulo-SantosFc

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  1. Paulo-SantosFc

    Relato - Thiago Machado

    Paulo-SantosFc respondeu ao tópico de Thiago Machado em Diário de Treino
    blz thiago, cara lendo seu diário de treino vi q vc come clara de ovo p/car#@**#. não rola albumina? pq 1 colher vale por 3 claras.. o q é F@#@#* é o efetito colateral ..rsrs. se soltar só um no elevador dah p..matar alguem..kkkk mas dah diminiur esse efeito com iorgute dicas do site ajudou D+.... abc.
  2. Paulo-SantosFc

    Treino Musculação + Natação

    Paulo-SantosFc respondeu ao tópico de Tomelirola em Diário de Treino
    acompanhando tb... brother.. faço natação 3 vezes na semana e 3 vezes musculação.. mas vou começar tentar alguns dias fazer os dois pra dah up-grade no shape... abc..
  3. Paulo-SantosFc

    Evolução - Clean Bulk Encerrado (Fotos Atualizadas) - Digãozão

    Paulo-SantosFc respondeu ao tópico de Digãozão em Sala de avaliação / Antes e depois
    Boa evolução brother, fica firme aih p/chegar no seu objetivo. abc.
  4. Paulo-SantosFc

    Relato - Thiago Machado

    Paulo-SantosFc respondeu ao tópico de Thiago Machado em Diário de Treino
    blz bro... acompanhando tb... e pegando dicas..hehehe.. cara vc treina qtas vezes por semana e +/- o tempo q fica na academia para concluir as serias?
  5. Paulo-SantosFc

    Transformações Corporais: De Magro Para Em Forma

    Paulo-SantosFc respondeu ao tópico de Zell em Sala de avaliação / Antes e depois
    blz... jaomarach, cara achei o shape legal é bem parecido com minha altura e peso, mas acho pela fotos que vc tah com uma definição melhor. o jeito é continuar na luta do treino.. NO PAIN NO GAIN..´é isso aih.

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